13/11/2025
Bağırsaklarımızda trilyonlarca bakteri bulunur ve bunlar sağlığımız için kritiktir. İyi ve kötü bakteriler arasındaki denge, hem bağışıklık sistemimizi hem de cildimizin görünümünü etkiler.
📌 Bağırsak-Cilt İlişkisi
• 🌿 Dengeli bağırsak florası → iltihap azalır, akne ve egzama riski düşer.
• ⚠️ Dengesizlik → toksinler kana geçer, ciltte iltihap ve kızarıklık oluşur.
• 🥛 Probiyotik ve prebiyotikler → iyi bakterileri destekleyerek cildi dolaylı yoldan güçlendirir.
📌 Bağışıklık Hattı
Cilt ve bağırsak aynı bağışıklık hattında yer alır. Dengesizlik oluştuğunda cilt hızlı tepki verir; özellikle akne, egzama veya rozasea durumlarında dermatoloji doktoru muayenesi önemlidir. 🩺
📌 Pratik İpuçları
• 🥗 Probiyotik ve prebiyotik içeren besinler: Yoğurt, kefir, lahana turşusu, elma, yulaf…
• 🍬 Şeker ve işlenmiş gıdaları sınırlayın.
• 🧘♀️ Stresi yönetin.
• 💧 Yeterli su için.
💡 Unutmayın: İyi cilt, iyi bağırsakla başlar.” İçten destek, dış güzelliğin temelidir.
