Dr. Erdem Şentürk

Dr. Erdem Şentürk Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Dr. Erdem Şentürk, Doctor, Erenköy Mahallesi Erenköy Caddesi, Huzur Sk. No: 26, Konya.

Kronik Hastalıklara Bütüncül Yaklaşım
Geleneksel ve Tamamlayıcı Tıp
🩺Bütüncül Tıp
🩸Ozon Terapi
💉Serum Tedavileri (Glutatyon-C Vitamini)
🧪Hacamat-Kupa
🌱Hirudo Terapi-Sülük

Romatizmal hastalıklarda bağışıklık sistemi ve inflamasyon düzeyi doğrudan hastalık seyrini etkiler. Bu nedenle bazı bes...
10/03/2026

Romatizmal hastalıklarda bağışıklık sistemi ve inflamasyon düzeyi doğrudan hastalık seyrini etkiler. Bu nedenle bazı besin ögeleri ve yaşam tarzı değişiklikleri, klinik olarak iltihaplanmayı azaltıcı etkilere sahip olabilir.

► D vitamini:
Bağışıklık yanıtının düzenlenmesinde kritik bir rol oynar. Eksikliği romatizmal ağrıları artırabilir ve inflamasyonu güçlendirebilir. Optimal düzeylerde tutulması tedavi sürecini destekler.

► Magnezyum:
Kas gevşemesini, sinir iletimini ve inflamasyon kontrolünü doğrudan etkiler. Yeterli magnezyum alımı, kas sertliği ve eklem ağrılarını azaltmada önemli bir destek sağlar.

► Süt ve paketli gıdalar:
Bazı romatizma hastalarında bu gıdalar inflamatuar yanıtı artırabilir ve bağırsak geçirgenliğini olumsuz etkileyebilir. Bu nedenle eliminasyonu, çok sayıda hastada semptomların hafiflemesine yardımcı olur.

Romatizmayı yalnızca eklem ağrısı olarak değil; bağışıklık, bağırsak sağlığı ve inflamasyonun bir bütünü olarak ele almak, daha hızlı ve kalıcı bir iyileşme sürecini destekler.
📌Paylaşımlarımız Sağlık Hizmetlerinde Tanıtım ve Bilgilendirme Faaliyetleri Hakkında Yönetmelik kapsamında bilgilendirme amaçlıdır. Hastalıkların tanı ve tedavisi için doktorunuza başvurabilirsiniz.

İnsanların Ramazan’da en çok söylediği cümlelerden biri şu:“Bütün gün aç kaldım, metabolizmam yavaşladı.”Aslında vücut b...
09/03/2026

İnsanların Ramazan’da en çok söylediği cümlelerden biri şu:
“Bütün gün aç kaldım, metabolizmam yavaşladı.”

Aslında vücut bu süreçte tamamen pasif değildir.
Uzun süreli açlıkta otofoji dediğimiz bir mekanizma devreye girer.

Bu mekanizma kısaca şudur:
Vücut hasarlı ve işe yaramayan hücresel parçaları temizlemeye başlar.
Yani bir anlamda hücresel temizlik ve yenilenme süreci çalışır.

Fakat burada kritik nokta şudur:

İftarda bir anda şekerli tatlılar, hamur işleri ve ağır yemeklerle yüklenildiğinde vücut temizlik modundan çıkar ve depolama moduna geçer.

Yani sorun çoğu zaman oruç değil, iftarın içeriğidir.

Daha dengeli bir yaklaşım için:
• İftarı hafif açın (hurma, zeytin, çorba gibi)
• 10–15 dakika bekleyin
• Sonrasında dengeli bir öğün tüketin

Böylece hem sindirim sistemi rahatlar
hem de metabolizma daha dengeli çalışır.

Unutmayın:
Oruç metabolizmayı durdurmaz.
Doğru iftar ise vücudun dengesini korur.

08/03/2026

Oruçta Vücut Temizlik Moduna Geçer

Uzun süreli açlıktan sonra vücut enerji için hasarlı ve eski hücre parçalarını parçalamaya başlar. Buna otofaji denir; yani hücresel temizlik.

Çoğu zaman sorun oruç değil,
iftarda yapılan hatalardır.

İftarı çok hızlı ve ağır açınca vücut temizlik modundan çıkıp depolama moduna geçer.

Basit bir öneri:
Orucu hafif açın, 10–15 dakika bekleyin, sonra ana yemeğe geçin.

Bu videoyu iftarda kontrolü kaçıran birine gönder.

Siz en son neye “hayır” diyemediniz?Bazı insanlar vardır…Kimse kırılmasın diye susar.Kimse üzülmesin diye kendini geri ç...
05/03/2026

Siz en son neye “hayır” diyemediniz?

Bazı insanlar vardır…
Kimse kırılmasın diye susar.
Kimse üzülmesin diye kendini geri çeker.
Herkesi mutlu etmeye çalışırken kendini yavaş yavaş yorar.

Ama beden bazen söyleyemediklerimizi söyler.

Uzun süren stres, bastırılan duygular ve sürekli kendini geri plana atmak;
baş dönmesi, çarpıntı, uykusuzluk, kas ağrıları, bağırsak problemleri ve cilt sorunları gibi birçok şikâyetin zeminini hazırlayabilir.

İyi kalpli olmak çok değerli.
Ama kendini ihmal etmek pahasına değil.

Bazen en güçlü cümle şudur:
“Hayır.”

📌 Paylaşımlarımız bilgilendirme amaçlıdır.

Zihinsel Odaklanma ve Bilişsel Performans: Beyin Sisi ile Başa Çıkma YöntemleriGünümüzün yoğun temposu, kronik stres, uy...
04/03/2026

Zihinsel Odaklanma ve Bilişsel Performans: Beyin Sisi ile Başa Çıkma Yöntemleri

Günümüzün yoğun temposu, kronik stres, uyku düzensizlikleri ve yetersiz beslenme, bilişsel fonksiyonlarımız üzerinde olumsuz etkiler yaratabilmektedir. Literatürde “beyin sisi” (brain fog) olarak da bilinen bu durum; odaklanma güçlüğü, kısa süreli hafıza problemleri, zihinsel yorgunluk ve karar verme süreçlerinde yavaşlama ile kendini gösterir.

Bilişsel netliğinizi geri kazanmak ve günlük zihinsel performansınızı optimize etmek için rutininize entegre edebileceğiniz kanıta dayalı temel stratejiler şunlardır:

🔹 Uyku Hijyeni: Düzenli ve kaliteli uyku periyotları ile nörolojik yenilenmeyi sağlayın.
🔹 Antioksidan Odaklı Beslenme: Beyin sağlığını destekleyen, hücresel stresi azaltan mikro besinler tüketin.
🔹 Optimum Hidrasyon: Bilişsel fonksiyonların kesintisiz devamlılığı için günlük su tüketim hedeflerinize ulaşın.
🔹 Fiziksel Aktivite: Düzenli ve hafif egzersizler (örn. tempolu yürüyüş) ile beyne giden kan akışını ve oksijenizasyonu artırın.
🔹 Stres Yönetimi: Meditasyon ve bilinçli nefes egzersizleri ile kortizol seviyelerini dengeleyin.
🔹 Bilinçli Molalar: Dikkati sürdürülebilir kılmak için çalışma periyotlarınız arasına yapılandırılmış dinlenme aralıkları ekleyin.
🔹 Tek Odaklı Çalışma (Monotasking): Aynı anda birden fazla iş yapmak (multitasking) yerine, tek bir göreve odaklanarak zihinsel yükü azaltın ve verimliliğinizi artırın.
Sağlıklı yaşam alışkanlıkları, yalnızca fiziksel değil zihinsel sağlığımızın da temelini oluşturur. Bu adımları istikrarlı bir şekilde uygulayarak daha net ve odaklanmış bir zihin yapısına ulaşabilirsiniz.

📌 Bu bilgileri daha sonra tekrar incelemek için gönderiyi kaydedebilir, farkındalık yaratmak adına çevrenizle paylaşabilirsiniz.

03/03/2026

Ramazan’da “zihin sisi” yaşayan çok kişi var ama çoğu bunun nedenini bilmiyor.

Baş ağrısı, dalgınlık, odaklanma zorluğu…
Çoğu zaman bu durum oruçtan değil, alışkanlıkların aniden değişmesinden kaynaklanır.

🔹 Her gün yüksek doz kafein alıp bir anda kesmek
🔹 Sahurda sadece karbonhidrat ağırlıklı beslenmek
🔹 Gün boyu suyu ihmal etmek
🔹 Sürekli ekran uyarısına alışmış bir beyin

Beden adapte olmaya çalışırken zihinsel bulanıklık ortaya çıkar.

Bu süreci daha konforlu geçirmek için:

• Sahurda mutlaka protein + sağlıklı yağ ekleyin
• Kompleks karbonhidrat tercih edin
• İftarda ani şeker yüklemesinden kaçının
• Kafeini kademeli azaltın
• Gün içinde ekran maruziyetini bilinçli sınırlayın

Ramazan zihni yavaşlatır, evet.
Ama doğru yönetildiğinde o yavaşlama bulanıklık değil, berraklık getirir.

Bu Ramazan zihninizi zorlamayın.

Mideniz sürekli alarm mı veriyor? Sebebi her gün yaptığınız bu hatalar olabilir! 🛑Sabahları aç karnına içtiğiniz o bol k...
01/03/2026

Mideniz sürekli alarm mı veriyor? Sebebi her gün yaptığınız bu hatalar olabilir! 🛑

Sabahları aç karnına içtiğiniz o bol kafeinli kahve, ufacık bir ağrıda hemen yuttuğunuz ilaçlar veya gece yarısı yaptığınız atıştırmalık kaçamakları... Masum sandığımız bu günlük alışkanlıklar midemizi sessizce yorarak iltihaba ve kronik gastrite davetiye çıkarıyor.

Görseldeki alışkanlıklardan kaç tanesi sizin hayatınızda var? Sağlığımız için bazen ufak değişiklikler devasa farklar yaratır. 🩺

👉 Sürekli “midem yanıyor” diye şikayet eden, elinden çay/kahve düşmeyen veya stresini yemekten çıkaran o arkadaşınıza bu gönderiyi hemen gönderin!

Belki de ona en büyük iyiliği bugün siz yapacaksınız.

Hastalığınızı hafife almayın! Reflü sadece mideyi değil, yaşam kalitenizi de doğrudan etkiliyor.Mide ağrısı, ekşi su gel...
28/02/2026

Hastalığınızı hafife almayın!
Reflü sadece mideyi değil, yaşam kalitenizi de doğrudan etkiliyor.

Mide ağrısı, ekşi su gelmesi, ses kısıklığı, ağız kokusu gibi yaygın belirtilerle ortaya çıkan reflü, aslında sadece bir mide hastalığı değildir. Bu belirtilerden bir veya birkaçının sürekli olması midede ciddi bir sorun olduğunu işaret eder ve eğer reflü tedavi edilmezse astım gibi çok daha ciddi hastalıklara yol açabilir.

Midedeki asitli içeriğin solunum yollarına ve akciğerlere kaçmasıyla meydana gelen diğer sağlık sorunları ise şöyledir;
• Geçmeyen balgamlı öksürük ve burun akıntısı,
• Burun tıkanıklığına yol açan sinüzit,
• Gece kriz şeklinde başlayan ve nefes darlığına neden olan öksürük.

Eğer sizde de bu belirtiler mevcutsa, ihmal etmeyin. Doktorunuza başvurun, reflü tedavisi mümkündür!

27/02/2026

Mide yanması, şişkinlik ve reflü çoğu kişi için “alışılmış” bir sorun haline geldi.
Ama alışmak, normal olduğu anlamına gelmez.

Sürekli asit baskılanması, bilinçsiz ilaç kullanımı ve yanlış beslenme alışkanlıkları sorunu çözmez; sadece erteler.

Bu süreçte en kritik nokta:
✔️ Mideyi tahriş eden alışkanlıkları bırakmak
✔️ Sabah aç karnına tahin gibi mide yüzeyini destekleyen besinlerden faydalanmak
✔️ Kudret narını bilinçli ve kontrollü kullanmak
✔️ Geç saat yemek, hızlı yemek ve yemekten sonra uzanmak gibi reflüyü tetikleyen davranışları değiştirmek

Mide kendini yenileyebilen bir organdır.
Doğru destek ve doğru alışkanlıklarla tablo değişebilir.

Bu sorunu yaşayan birine gönderin.
Belki de yıllardır aradığı basit ama etkili adım budur.

Kullanım Talimatı ve Uyarılar:• Yan Etkileri: Kalpte aşırı huzur, yüzde beklenmedik tebessüm ve komşularla iyi geçinme g...
26/02/2026

Kullanım Talimatı ve Uyarılar:
• Yan Etkileri: Kalpte aşırı huzur, yüzde beklenmedik tebessüm ve komşularla iyi geçinme görülebilir.

• Saklama Koşulu: Kibir ve hasetten uzak, sevgi dolu ortamlarda muhafaza ediniz.

Kullanım Talimatı ve Uyarılar:• Yan Etkileri: Kalpte aşırı huzur, yüzde beklenmedik tebessüm ve komşularla iyi geçinme g...
26/02/2026

Kullanım Talimatı ve Uyarılar:
• Yan Etkileri: Kalpte aşırı huzur, yüzde beklenmedik tebessüm ve komşularla iyi geçinme görülebilir.

• Saklama Koşulu: Kibir ve hasetten uzak, sevgi dolu ortamlarda muhafaza ediniz.

Midede yanma, ağrı ve şişkinlik… Çoğu kişi bunu “basit bir mide hassasiyeti” sanıyor. Oysa gastrit, mide iç yüzeyinin il...
25/02/2026

Midede yanma, ağrı ve şişkinlik… Çoğu kişi bunu “basit bir mide hassasiyeti” sanıyor. Oysa gastrit, mide iç yüzeyinin iltihaplanmasıdır ve ihmal edildiğinde tablo derinleşebilir.

Tedavide en kritik nokta sadece ilaç değildir. Yaşam tarzı değişikliği şarttır.
Hızlı yemek, sigara, alkol, düzensiz beslenme ve bilinçsiz ağrı kesici kullanımı mide duvarını yorar.

Dikkat edilmesi gerekenler:
• Yavaş yiyin, lokmaları iyi çiğneyin
• Sigara ve alkolden uzak durun
• Kızartma, aşırı yağlı ve baharatlı gıdaları sınırlayın
• İşlenmiş et ürünlerinden kaçının
• Aşırı sıcak ve aşırı soğuk içecek tüketmeyin
• Gazlı içecekleri bırakın, su tüketimini artırın
• Sebze ve meyve ağırlıklı beslenin

Mide size sinyal veriyorsa susturmaya çalışmayın, sebebini araştırın. Erken önlem her zaman daha güçlüdür.

Address

Erenköy Mahallesi Erenköy Caddesi, Huzur Sk. No: 26
Konya
42100

Opening Hours

Monday 08:30 - 20:30
Tuesday 08:30 - 20:30
Wednesday 08:30 - 20:30
Thursday 08:30 - 20:30
Friday 08:30 - 20:30
Saturday 08:30 - 18:00
Sunday 08:30 - 18:00

Telephone

+905530006299

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr. Erdem Şentürk posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Dr. Erdem Şentürk:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category