10/12/2025
Kış aylarında soğuk hava, kapalı ortamlar ve düşük nem, kulak burun boğaz hastalıklarını artırabilir. Bu dönemde hem bağışıklığımızı hem de solunum yollarımızı korumak için bazı alışkanlıklar oldukça önemlidir:
1️⃣ Bağışıklığı Güçlendirin
Düzenli uyku, dengeli beslenme ve yeterli sıvı tüketimi hastalıklara karşı koruma sağlar.
Günde en az 2,5–3 litre su içmek ve C vitamini açısından zengin meyve-sebzeler tüketmek çok önemlidir.
2️⃣ Ortamı Nemlendirin
Isıtıcılar havayı kurutarak boğaz, burun ve kulak problemlerini artırabilir.
Yatak odasında soğuk buhar cihazı kullanmak ortam nemini dengeleyerek sizi KBB hastalıklarından korur.
3️⃣ Soğuktan Korunun
Ani ısı değişiklikleri enfeksiyonlara zemin hazırlar.
Dışarı çıkarken uygun şekilde giyinmek, gerekirse atkı ve bere kullanmak büyük fayda sağlar.
4️⃣ Elleriniz Mutlaka Temiz Olsun
Soğuk algınlığı, grip ve nezle damlacık yoluyla kolayca bulaşır.
Ellerinizi sık sık ve en az 20 saniye boyunca yıkamayı unutmayın.
Kirli ellerle göz, burun ve ağıza temas edilmemelidir.
5️⃣ Burun ve Boğaz Temizliği Yapın
Burunu serum fizyolojik ya da tuzlu sularla yıkamak ve boğazı ılık bitki çaylarıyla yumuşatmak, enfeksiyonlara karşı koruyucudur.
Sağlıklı bir kış dönemi için bu adımları günlük rutininize eklemeyi unutmayın.
☎(0332) 233 39 58
Dr. Hakan Dağıstan Kliniği
📍Kalenderhane Mah. Ankara Cd. No:717 B Blok K:7/707 Enntepe Mall Office, 42050 Karatay/Konya
̆lıklıYaşam ̆lık
