Prof. Dr. Özlem Seçilmiş

29/10/2025

21/10/2025

Güzel bir haberle güne başlamak, yağmurlu sıkıcı bir günün ortasında müjde vermek, güne mutlu mutlu devam etmek…🙏🙏🙏🧿🧿🧿❤️

26/09/2025

✨ Menopozda en sık görülen şikayetlerden biri: UYKUSUZLUK! ✨

😴 Sağlıklı bir yaşam için ortalama 8 saat uyku şart.
📌 Ancak menopozdaki kadınların yarısı 6 saatten az uyuyor, sık sık uyanıyor ve tekrar uyumakta zorlanıyor.
➡️ Sonuç: gündüz yorgunluk, konsantrasyon güçlüğü, yaşam kalitesinde düşüş…

🔹 Nedenleri neler olabilir?
Hormonal değişiklikler, sıcak basmaları, ilaçlar, stres, idrar problemleri…
Bazen de başlı başına uyku bozukluğu olabilir.

👩‍⚕️ Hekiminiz sizin için en uygun tedaviyi (hormonal ya da hormonal olmayan) belirleyecektir.
Benim de uyku kalitenizi artıracak birkaç önerim var:

✅ Gündüz uyumayın
✅ Kafeini sınırlayın
✅ Sigara ve alkolden uzaklaşın
✅ Gevşeme egzersizleri yapın
✅ Yatak odanız serin, karanlık, sessiz olsun
✅ Yatakta yemek/TV yok!
✅ Düzenli egzersiz yapın
✅ Gece geç atıştırmalardan kaçının

🌺 Unutmayın: Kaliteli uyku = Daha sağlıklı bir yaşam!

—
📌 Sağlık Hizmetlerinde Tanıtım ve Bilgilendirme Faaliyetleri Hakkında Yönetmelik gereği; içeriklerimiz sadece bilgilendirme amaçlıdır. Sorularınız için DM’den bize ulaşabilirsiniz.

06/09/2025

Ge***al estetik ameliyatına gerçekten ihtiyacınız var mı?
Peki buna kim karar vermeli?
Hastalarımdan en sık duyduğum soru şu: ‘Doktor hanım, benim bu ameliyata ihtiyacım var mı?’
Cevap aslında çok net. Buna eşiniz, partneriniz, arkadaşlarınız ya da hatta ben, doktorunuz bile karar veremem. Size hiçbir isteğiniz, sorunuz, şikayetiniz yokken “bence şu işlemi yaptırsanız çok iyi olur” gibi bir söylemi doğru bulmuyorum.
Ge***al estetik, tıbbi bir zorunluluk olmadığı sürece tamamen sizin beden algınız, özgüveniniz ve yaşam konforunuzla ilgilidir.
Yani karar verici sadece sizsiniz. Eğer bu durum gündelik hayatınızı, cinsel yaşamınızı veya psikolojinizi etkiliyorsa ve siz isterseniz yapılır. Böyle bir talebiniz varsa işlem yöntemleri ve alternatif lazer tedavileri gibi seçeneklerle ilgili bilgilendirmeleri yapar ve beklentinize uygun tedavi seçimini birlikte yapabiliriz. Ama böyle bir ihtiyaç hissetmiyorsanız asla belli bir yaşa gelmiş kadınlar için mutlak bir gereklilik değildir.
Unutmayın, ge***al estetik başkalarının beklentisi için değil, sadece sizin hayat kaliteniz için yapılır.
🌺 Sağlıklı günler dilerim.
 
🔵 Sağlık Hizmetlerinde Tanıtım ve Bilgilendirme Faaliyetleri Hakkında Yönetmelik gereği, sorularınız ve yorumlarınız için DM yoluyla bize ulaşabilirsiniz. İçeriklerimiz sadece bilgilendirme amacı taşır. Tanı ve tedavi için lütfen doktorunuza başvurunuz. ***alestetikameliyatı ***alestetik

02/09/2025

Tüp bebek gebeliklerinde düşük oranı daha mı fazla?
Aslında tüp bebek gebeliklerinde düşük riski, doğal gebeliklerle benzerdir. Riski asıl belirleyen şey; kadının yaşı, yumurta ve embriyo kalitesidir. Yani tüp bebek yöntemi tek başına bu riski artırmaz.
Peki, transfer sonrası nelere dikkat edilmeli?
·       Uzun yatak istirahatine gerek yok. Günlük yaşama kısa sürede dönebilirsiniz.
·       Ama ağır kaldırma, yoğun spor, sigara ve aşırı stresten kaçınmak gerekir.
·       En önemlisi; doktorunuzun verdiği ilaçlara düzenli devam etmek, dengeli beslenmek ve uyku düzeninize dikkat etmektir.
Unutmayın, bu süreçte en önemli şey sakin kalmak ve kendinize iyi bakmaktır.


🌺 Sağlıklı günler dilerim.
 
🔵 Sağlık Hizmetlerinde Tanıtım ve Bilgilendirme Faaliyetleri Hakkında Yönetmelik gereği, sorularınız ve yorumlarınız için DM yoluyla bize ulaşabilirsiniz. İçeriklerimiz sadece bilgilendirme amacı taşır. Tanı ve tedavi için lütfen doktorunuza başvurunuz.

30/08/2025

👩‍⚕️Lazer epilasyona başlamak için doğru zamanı merak ediyor musunuz? Kadın doğum uzmanı olarak en çok gelen 4 soruya net yanıt veriyorum📌
1️⃣En erken ne zaman başlanır? Ergenlik tamamlandıktan ve adet düzeni oturduktan sonra, yani genellikle 16-18 yaş sonrası uygundur. Daha erken başlanırsa kıllar hormon değişimlerinin etkisiyle tekrar çıkabilir.
2️⃣Gebelikte ya da gebeliğe hazırlık döneminde lazer yapılır mı? Gebelikte önerilmez. Zararlı olduğuna dair kanıt yok ama güvenlik çalışmaları sınırlı. Gebeliğe hazırlananlarda yapılabilir, fakat hamilelik öğrenildiğinde mutlaka ara verilmeli📌
3️⃣Menopozda yapılır mı? Evet, yapılabilir. Ama menopoz sonrası çıkan ince ve beyaz tüylerde lazer çok etkili olmaz, sonuçlar genç yaşa göre daha sınırlı kalır📌
4️⃣Lazerden hastalık kapılır mı? Hayır. Güvenilir merkezlerde, hijyen kurallarına uyularak yapıldığında hastalık bulaşmaz. Başlıklar kişiye özel olmalı ya da mutlaka steril edilmelidir.
🌺 Sağlıklı günler dilerim.

🔵 Sağlık Hizmetlerinde Tanıtım ve Bilgilendirme Faaliyetleri Hakkında Yönetmelik gereği, sorularınız ve yorumlarınız için DM yoluyla bize ulaşabilirsiniz. İçeriklerimiz sadece bilgilendirme amacı taşır. Tanı ve tedavi için lütfen doktorunuza başvurunuz.

15/08/2025

Bugün çalışmaya mutlu bir çocuk sesiyle başlamak nasıl bir güç verdi anlatamam. Tüm yorgunlukları, kederleri, düşünceli halleri siler atar şarkı söyleyen bir çocuğun neşesi. Kendisinden büyük çiçeği ile gelmiş İsmail. Daha doğalı dün gibi, bence hala anne kuzusu, abi olacağının farkında da değil sanki😂

14/07/2025

🧑🏻‍⚕️ Menapoz göbeği kader değil!!! ☝️

📌 Menapoz tanısı aldığında kadınların yaklaşık yarısı 10 kilo almış oluyorlar. Bu kilo alma süreci henüz adetlerin kesilmediği menapoza yakın dönemlerde başlıyor ve yılda 1.5 kg artarak, 10 kg’ı buluyor 🆘

🔴 Peki neden oluyor, bu geçiş döneminde yaşadığımız hormonal değişiklikler ve özellikle estrojenin azalması ile viseral yağ dediğimiz vücudunuzun derinliklerinde depolanan yağlar %5’lerden %10-15’lere yükseliyor. ✳️Bu durum da kendini özellikle karında ve üst vücutta yağlanma olarak gösteriyor yani nur topu gibi bir menapoz göbeğiniz oluyor.

‼️İster hormon tedavisi kullanın ister kullanmayın, sağlıklı menapozun olmazsa olmazı iyi beslenmek ve aktif bir hayat tarzını benimsemektir. İyi beslenmeden kasıt menapozda sağlıklı bir kiloda olmayı hedeflemek. Bunun için az yiyeceğiz ama daha kaliteli besleneceğiz ve o göbekten kurtulacağız🎊

❣️Peki nasıl?

1️⃣kuvvet egzersizleri yapın, ağırlık kaldırın. Bunun için yaş gruplarına göre hazırlanmış birçok antreman programı var. Düzenli kuvvet egzersizleri kas kitlenizin artması, metabolizmanızın hızlanması ve vücudunuzu şekillendirmek için en etkili yöntemdir.

2️⃣siz çocuk büyütmüş kadınlarsınız, sağlıklı beslenmenin ne demek olduğunu aslında çok iyi biliyorsunuz. Adı şu veya bu olan mucizivi diyetlere gerek yok. Hergün birkaç değişiklikle başlayın. Bir küçük boy tabak seçmek, her zaman yediğimizden 2-3 kaşık az yemek, yavaş yemek, aç hissettiğimizde yiyebileceğimiz sağlıklı atıştımalıkları planlamak, hazırda bulundurmak gibi…tabaklarınızın dörtte biri protein, dörtte biri sağlıklı karbonhidrat, yarısı ise sebze ve salatadan oluşmalı.
❣️Sağlıklı günler dilerim💕

🔵https://thebms.org.uk/wp-content/uploads/2023/06/19-BMS-TfC-Menopause-Nutrition-and-Weight-Gain-JUNE2023-A.pdf

🔵 Sağlık Hizmetlerinde Tanıtım ve Bilgilendirme Faaliyetleri Hakkında Yönetmelik gereği, sorularınız ve yorumlarınız için DM yoluyla bize ulaşabilirsiniz. İçeriklerimiz sadece bilgilendirme amacı taşır. Tanı ve tedavi için lütfen doktorunuza başvurunuz.