What are the opening hours?

Monday 09:00 - 18:00 Tuesday 09:00 - 18:00 Wednesday 09:00 - 18:00 Thursday 09:00 - 18:00 Friday 09:00 - 18:00 Saturday 10:00 - 16:00

https://www.facebook.com/366485340591564/

Dyt. Demet Ural Nikbay, Yazır Mahallesi Sultan Caddesi Reyhan İş Merkezi no:34/310, Selçuklu, 42250, Konya (2025)

28/10/2025

⸻

🥗 KİLO VERME HEDEFİ
İçin Börülce Salatası

Düşük kalorili, lif açısından zengin ve tok tutan bir alternatif 👇
İçindekiler:
• Haşlanmış börülce: 4 yemek kaşığı
• Közlenmiş kırmızı biber: 1 adet (60 g)
• Maydanoz: 1 yemek kaşığı (doğranmış)
• Dereotu: 1 yemek kaşığı (doğranmış)
• Zeytinyağı: 1 tatlı kaşığı (5 g)

➡️ Yaklaşık 180–200 kcal
Lif oranı yüksek, sindirimi destekleyen ve uzun süre tokluk sağlayan hafif bir salata alternatifi.

🥑 KİLO ALMA HEDEFİ
İçin Börülce Salatası

Kalori bakımından zengin, dengeli bir öğün alternatifi 👇
İçindekiler:
• Haşlanmış börülce: 5 yemek kaşığı
• Avokado: ½ adet (yaklaşık 80 g)
• Izgara tavuk göğsü: 100 g
• Galeta (ufalanmış): 1 adet (yaklaşık 20 g)
• Közlenmiş kırmızı biber: 1 adet (60 g)
• Zeytinyağı: 1 tatlı kaşığı (5 g)
• Dereotu: 1 yemek kaşığı (doğranmış)

➡️ Yaklaşık 450–500 kcal
Protein, sağlıklı yağ ve kompleks karbonhidrat açısından zengin; özellikle kilo almak isteyenler için doyurucu bir salata seçeneği.

16/09/2025

Yasaksız Diyet, Olumlu Zihin ✨
Sağlıklı beslenmek; kısıtlamalarla, yasak listeleriyle değil, sürdürülebilir ve keyifli alışkanlıklarla mümkün.
Olumsuz düşüncelere yer yok; çünkü bedenini beslerken ruhunu da beslemek esastır.

Randevu ve bilgi için;
0506 535 65 76 arayabilirsiniz

07/09/2025

➡️Yeni eğitim-öğretim yılının başlamasıyla birlikte uzun bir tatilden sonra çocukların günlük rutinleri yeniden şekilleniyor.
Erken saatlerde uyanma, derslere odaklanma, ödevler ve sosyal aktiviteler; fiziksel ve zihinsel açıdan yoğun bir dönemi de beraberinde getiriyor.
Bu yeni dönemde en çok dikkat edilmesi gereken noktalardan biri de sağlıklı beslenme.

❗️Kahvaltının Önemi

Çocukların güne zinde başlaması ve okul yaşamının istenen verimlilikte olması için kahvaltı çok önemli bir öğündür. Yeterli protein, lif ve sağlıklı yağlardan oluşan kaliteli bir kahvaltı çocuğun dikkat süresini uzatır, hafızayı güçlendirir ve gün boyu dengeli bir enerjinin korunmasına destek olur. Süt, yumurta, peynir, ceviz , zeytin, mevsimine uygun sebzeler ve tam tahıllı bir ekmekten oluşan kahvaltı öğrencinin derse odaklanmasını ve günü verimli geçirmesini sağlayacaktır.

❗️Beslenme Çantası Planlaması

Okul için hazırlanan beslenme çantası, pratik ve sağlıklı besinlerden oluşmalıdır. Hazır, işlenmiş, paketli ürünler yerine, ev yapımı sandviçler, kuru yemişler, süt ve taze meyveler tercih edilmelidir .

❗️Su Tüketimi

Yine tam bir odaklanmanın sağlanabilmesi için suyun önemi unutulmamalı, çocuğun kilosuna uygun harcayacağı enerjiye göre su tüketimi desteklemelidir.

❗️Atıştırmalık / Ara Öğünler
Gün boyu enerji verimliğinin devam etmesi için taze ya da kuru meyvelerden, ceviz, fındık, badem gibi sağlıklı atıştırmalıklardan oluşan bir ara öğün de beslenme çantasında yerini almalıdır.

✅Ebeveynlerin beslenme konusundaki düzenli tutumları çocuğa sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazandırmak ve akademik başarılarını desteklemek adına çok önemli bir yatırımdır.

💕Yeni dönemde tüm öğrencilerimize sağlık ve başarı dolu günler dileklerimle 💕

Address

Yazır Mahallesi Sultan Caddesi Reyhan İş Merkezi No:34/310, Selçuklu, 42250
Konya

Opening Hours

Monday	09:00 - 18:00
Tuesday	09:00 - 18:00
Wednesday	09:00 - 18:00
Thursday	09:00 - 18:00
Friday	09:00 - 18:00
Saturday	10:00 - 16:00

Telephone

+905366616577

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dyt. Demet Ural Nikbay posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Dyt. Demet Ural Nikbay:

Dyt. Demet Ural Nikbay