Diyetisyen Aysel Şimşek

Diyetisyen Aysel Şimşek Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Diyetisyen Aysel Şimşek, Nutritionist, Musalla Bağları Mahallesi Gürsesler Sok. No:1/38, Konya.

İnsülin direnci bazen farkında olmadan yaptığımız küçük alışkanlıklarla sürer.Ne yediğin kadar nasıl yaşadığın da belirl...
10/11/2025

İnsülin direnci bazen farkında olmadan yaptığımız küçük alışkanlıklarla sürer.
Ne yediğin kadar nasıl yaşadığın da belirleyici.
Bugün bir tanesini bile değiştirmen yarına yatırım olur. 💫
̇m

Diyet sadece listedekilerle değil davranışlarımızla da şekillenir. Kendini tanı, dengenin anahtarını bul 🔑 ...
24/10/2025

Diyet sadece listedekilerle değil davranışlarımızla da şekillenir.
Kendini tanı, dengenin anahtarını bul 🔑

05/09/2025

Okula dönüş başladı 📚✏️
Okul başarısında gizli kahraman:Sağlıklı Beslenme 🍏

📌Kahvaltısız okula göndermeyin
📌Beslenme çantasına sandviç + meyve + sağlıklı atıştırmalık ekleyin
📌Su şişesi mutlaka yanında olsun
📌Paketli gıdalara sınırlama getirin
📌Renkli sebze ve meyvelere yer verin

Detaylı okumak için 👉🏻 https://dytayselsimsek.com/okula-donus/
̇m

30/08/2025

🏖️ Tatil dönüşü hızla kilo verme telaşına kapılma. Küçük ama doğru adımlar seni yeniden düzene sokar. 🍀

1.Bol su içmeyi hatırla 💧
Tatil boyunca artan tuzlu yiyecekler ve alkol vücudu susuz bırakmış olabilir. Günlük 2–2,5 litre suya geri dön.

2.Sebze ve salatayla sofranı dengele 🥗
Tatilin pizza, makarna, kızartma fazlalığını lif ve vitaminle dengele.

3.Şekeri azalt, meyveyle tatlıyı karşıla 🍉
Tatilde tatlılar bolca tüketildi şimdi doğal şeker kaynaklarına dönme zamanı.

4.Kahvaltıyı hafiflet ☕🍳
Açık büfelerin aksine dengeli bir kahvaltı: yumurta + tam tahıl + sebze.

5.Ara öğünleri düzenle 🍏
Yanına kuruyemiş, yoğurt, meyve ekle. Tatilde kaybolan düzeni kur.

6.Hareketi artır 🚶‍♀️
Yemek sonrası kısa yürüyüşler → sindirime destek + kilo kontrolüne katkı.

7.Porsiyonlara dikkat et 🍽️
Tatil modundan çıkmak için en pratik adım: Tabağını küçült.

8.Protein dengesini unutma 🥩🐟🥚
Her öğünde proteine yer ver → daha tok hisset, kas kütleni koru.

9.Kendine zaman tanı ⏳
Tatil sonrası kilo artışı normaldir. Panik yapma küçük adımlarla düzene dön.

Kilo vermek sadece diyet listesi ve sporla bitmiyor. Vitaminlerden hormonlara kadar birçok faktör yağ yakımınızı etkiliy...
08/08/2025

Kilo vermek sadece diyet listesi ve sporla bitmiyor. Vitaminlerden hormonlara kadar birçok faktör yağ yakımınızı etkiliyor.
Peki vücudun bu süreçte seni destekliyor mu?
Eksik parçaları tamamlamak sürecin görünmeyen yarısını oluşturur.

B12'den D vitaminine, tiroidden insülin dengesine.. Her biri metabolizmanın çalışmasında kritik rol oynar.
Eksiklikler vücudu yavaşlatır, dengesizlikler ise yağ yakımında adeta frene basar.

Kan değerlerinizi bilmek doğru adımları atmanın ilk ve en önemli adımıdır.

Address

Musalla Bağları Mahallesi Gürsesler Sok. No:1/38
Konya

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Diyetisyen Aysel Şimşek posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category