Gizem Paçaman Beslenme ve Diyet Danışmanlık Merkezi

Gizem Paçaman Beslenme ve Diyet Danışmanlık Merkezi Diyetisyen Gizem Paçaman, Yenişehir Kurtköy'deki merkezinde sağlıklı kilo verme, kilo alma, on

Minerallerin bazı saklama yöntemleri ve pişirme esnasındaki kayıpları burada göz önünde dursun 🥲
30/10/2025

Minerallerin bazı saklama yöntemleri ve pişirme esnasındaki kayıpları burada göz önünde dursun 🥲

Yurt dışı gezilerinde en çok keyif aldığım şeylerden biri o ülkenin kültürünü yemeklerle de keşfetmek 🍽️İspanya’da hem y...
16/10/2025

Yurt dışı gezilerinde en çok keyif aldığım şeylerden biri o ülkenin kültürünü yemeklerle de keşfetmek 🍽️

İspanya’da hem yüksek kalorili lezzetleri hem de daha hafif alternatifleri denedim.

Tabi ki sadece yemek yoktu! Gün boyu attığım adımlar da bu keyfin dengesi oldu. 👣

Yediklerimi eşimle paylaşarak hem kalorisini düşürmüş oldum hem de daha fazla çeşit deneme imkanım oldu. 💕

Unutmayın: Sağlıklı yaşam, kısıtlamak değil; bilinçli ve dengeli seçimlerle sürdürülebilir hale getirmektir.

🧡 Tadını çıkarın ve hareket etmeyi unutmayın!

🍃Blue zone bölgelerinde gözlemlenen ortak yaşam tarzını şu şekilde sıralayabiliriz;📌Bitkisel ağırlıklı beslenme📌Orta düz...
09/09/2025

🍃Blue zone bölgelerinde gözlemlenen ortak yaşam tarzını şu şekilde sıralayabiliriz;

📌Bitkisel ağırlıklı beslenme
📌Orta düzeyde fiziksel aktivite
📌Güçlü aile bağları, sosyal hayat
📌Doğal ve işlenmemiş gıdalar
📌Strese daha az maruz kalma
📌Yaşam amacı (ikigai, inanç, topluluk desteği)
📌Sigara ve aşırı alkol tüketimi ❌

🟢 Bilimin aydınlattığı süper besin olan kuşkonmazın faydalarına bakalım; 👀❇️ Sindirime destek olur, mikrobiyata güçlendi...
15/08/2025

🟢 Bilimin aydınlattığı süper besin olan kuşkonmazın faydalarına bakalım; 👀

❇️ Sindirime destek olur, mikrobiyata güçlendirici etkisi vardır.

❇️ Kolajen yıkımını azaltır, ciltte yaşlanmaya karşı etki gösterir.

❇️ Antioksidan içerik olarak oldukça zengindir. Kansere karşı koruyucu etki gösterir.

❇️ K vitamini içeriğiyle kemik yoğunluğunu koruyucu etkisi vardır.

❇️Kalp ve damar sağlığını korur.

❇️ Yüksek folat içeriği sayesinde bilişsel yeteneğin gelişiminde etkilidir.

❇️Yüksek lif içeriği ve düşük kalorisi sayesinde kilo verme diyetlerinin vazgeçilmezidir ✨

‼️ 100 gr kuşkonmaz yaklaşık 20-25 kalori içerir 👌
‼️Fırınlama, haşlama veya buğulama olarak pişirilmelidir.

Denge 🍀
10/04/2025

Denge 🍀

✨🌸 🎈
05/04/2025

✨🌸
🎈

Address

Millet Caddesi
Kurtköy
34912

Opening Hours

Monday 09:00 - 20:00
Tuesday 09:00 - 20:00
Wednesday 09:00 - 20:00
Thursday 09:00 - 20:00
Friday 09:00 - 20:00
Saturday 09:00 - 17:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Gizem Paçaman Beslenme ve Diyet Danışmanlık Merkezi posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category