08/11/2025
Bruksizm: Stresin Bedendeki Sessiz Yansıması
Bruksizm (diş sıkma veya gıcırdatma), yalnızca çene kaslarının değil; sinir sistemi, hormon dengesi, stres düzeyi ve uyku kalitesinin de yansımasıdır. Fonksiyonel tıp yaklaşımı, bu durumu bütüncül biçimde değerlendirir.
Stres – Uyku – Sinir Sistemi Üçgeni
Kronik stres, kortizol ve adrenalin artışına yol açarak kas tonusunu yükseltir ve özellikle REM ile hafif uyku evrelerinde diş sıkmayı tetikler.
Melatonin eksikliği, geç ekran kullanımı ve uykuda solunum bozuklukları da tabloyu ağırlaştırabilir.
Bağırsak ve Biyokimya Etkisi
Bağırsak disbiyozisi ve sistemik inflamasyon, sinir sistemi uyarılmasını artırabilir.
Probiyotikler, Akdeniz tipi anti-inflamatuar beslenme ve gerekirse gluten eliminasyonu destekleyici olabilir.
Düzenleme Yolları
-Nefes egzersizi, meditasyon, soğuk duş gibi yöntemler vagus sinirini aktive ederek gevşemeyi sağlar.
-Magnezyum glisinat ve B-kompleks vitaminleri, kas ve sinir sistemi dengesine katkı sunar.
-Masseter botoksu geçici rahatlama sağlar; ancak altta yatan nedeni çözmez.
Bruksizm, bedenin “savaş ya da kaç” modunda takılı kalmasının bir göstergesidir.
Gerçek çözüm; stres yanıtını, mineral dengesini ve uyku kalitesini birlikte dengeleyerek sinir sistemini sakinleştirmektir.
