http://www.yenihayatpsikoloji.online/

Yeni Hayat Psikoloji, Çilesiz mh, Mazi sk., Beyaz Kule Gold Palas, No: 5/A, Malatya (2025)

Q: What is the address?

Çilesiz Mh, Mazi Sk., Beyaz Kule Gold Palas, No: 5/A

13/02/2025

Günlük hayatın temposu, belirsizlikler ve sorumluluklar… Stres, hepimizin zaman zaman karşılaştığı bir durum. Ancak kontrol edilmediğinde zihinsel ve fiziksel sağlığımızı olumsuz etkileyebilir. Peki, stresin sizi ele geçirmesine izin vermek yerine onu yönetmeyi nasıl öğrenebilirsiniz?

💡 Anda Kalın: Geçmişi değiştiremez, geleceği tamamen kontrol edemezsiniz. Şu ana odaklanmak, kaygıyı azaltır.
💡 Nefesinize Dikkat Edin: Derin ve bilinçli nefesler almak, sinir sisteminizi sakinleştirir.
💡 Kontrol Alanınızı Belirleyin: Değiştiremeyeceğiniz şeyleri kabullenmek, enerjinizi doğru yere yönlendirmenizi sağlar.
💡 Duygularınızı İfade Edin: Hislerinizi paylaşmak, yalnız olmadığınızı hatırlatır ve rahatlamanıza yardımcı olur.
💡 Bedeninize İyi Bakın: Uyku, beslenme ve hareket, stres yönetiminde en güçlü destekçilerdir.

Stres hayatın bir parçası ama onunla nasıl başa çıktığınız sizin elinizde. Kendinize alan açın, ihtiyaç duyduğunuzda profesyonel destek almaktan çekinmeyin. 🍃

08/02/2025

TSSB, yalnızca bireyin iç dünyasını değil, yakın ilişkilerini de derinden etkileyebilir. Travmatik bir olayın ardından kişi, yoğun kaygı, öfke patlamaları, duygusal dalgalanmalar ve güvensizlik hissi yaşayabilir. Bu durum, romantik ilişkilerde, aile bağlarında ve arkadaşlık ilişkilerinde mesafelenmeye yol açabilir.

TSSB’si olan bireyler, tetikleyiciler nedeniyle ani tepkiler verebilir veya duygusal olarak içe kapanabilir. Bu durum, çevresindekilerin kendilerini dışlanmış veya reddedilmiş hissetmesine neden olabilir. Aynı zamanda, yoğun stres ve travmatik anıların tekrar canlanması, iletişimde zorlanmalara ve çatışmalara yol açabilir.

Ancak destekleyici bir çevre ve psikolojik destek, ilişkilerin onarılmasına ve bireyin iyileşmesine yardımcı olabilir. Empati, sabır ve profesyonel bir rehberlik, TSSB ile başa çıkmada en önemli unsurlardandır. ✨

05/02/2025

6 Şubat 2023’te yaşanan büyük felaketin ikinci yılında, hayatını kaybedenleri rahmetle anıyor, geride kalanlara sabır ve dayanıklılık diliyoruz.

04/02/2025

Sağlıklı ilişkilerin temel taşlarından biri, kişisel sınırların belirlenmesidir. Sınırlar, bireylerin duygusal, zihinsel ve fiziksel alanlarını koruyarak kendilerini güvende hissetmelerini sağlar. İyi belirlenmiş sınırlar, karşılıklı saygıyı güçlendirir, iletişimi geliştirir ve olumsuz stres faktörlerini azaltır.

Bir ilişkide sınır koymak, sadece “hayır” demek değil, aynı zamanda kişinin ihtiyaçlarını ifade etmesi ve karşısındaki kişinin de bu ihtiyaçlara saygı göstermesini istemek anlamına gelir. Sınırlar, kişisel alanı korumakla birlikte, sağlıklı bir denge kurarak ilişkilerin daha sağlıklı ve sürdürülebilir olmasına katkı sağlar.

İlişkilerde sınırları belirlerken, hem kendi duygularınızı hem de partnerinizin duygusal ihtiyaçlarını göz önünde bulundurmak önemlidir. Empati ve açık iletişim, sınırların sağlıklı bir şekilde belirlenmesinde ve sürdürülmesinde büyük rol oynar.✨

02/02/2025

Sağlıklı ve güçlü bir ilişki, sevgi kadar karşılıklı anlayış, destek ve iletişim gerektirir. İlişkinizi daha sağlam temellere oturtmak için şu unsurlara dikkat edebilirsiniz:

❤️ Açık ve Etkili İletişim: Duygularınızı net bir şekilde ifade edin ve partnerinizi anlamaya odaklanın.
🎭 Ortak İlgi Alanları Geliştirin: Birlikte yeni hobiler ve aktiviteler keşfederek bağınızı güçlendirin.
🤝 Destekleyici Olun: Partnerinizin hedeflerine ve gelişimine katkıda bulunarak birbirinizi motive edin.
🎁 İlişkinize Yenilik Katın: Küçük sürprizler ve özel anlarla monotonluğu kırın.
🚀 Geleceğe Odaklanın: Ortak hedefler belirleyerek birlikte büyüyün.

24/01/2025

📌 Ergenlik, gençlerin kimliklerini ve değerlerini keşfetmeye çalıştığı, bağımsızlık arayışında olduğu bir süreçtir. Bu dönemi desteklemek için:

• Açık iletişim kurun: Duygularını ve düşüncelerini yargılamadan dinleyerek güvenli bir alan yaratın.
• Destekleyici olun: Onların bireyselleşme çabasını saygıyla karşılayın, bağımsızlıklarına izin verin.
• Güven verin: Hataların öğrenme sürecinin bir parçası olduğunu göstererek özgüvenlerini artırın.

Unutmayın ; kimlik bunalımı, ergenlik döneminin doğal bir parçasıdır. Ebeveynler olarak anlayışlı ve sabırlı bir yaklaşım sergileyerek, gençlerin sağlıklı bir şekilde bu dönemi atlatmalarına destek olabilirsiniz. Hataları büyütmek yerine, öğrenme fırsatları olarak değerlendirin. Unutmayın, güçlü bir ebeveyn desteği gençlerin sağlıklı bir kimlik geliştirmesinde kritik bir rol oynar. ✨

18/01/2025

📣 Webinar Daveti: Çocuk Psikoterapisti Olmak

Ruh sağlığı çalışanlarına yönelik olarak düzenlenen ve Uzman Klinik Psikolog Nihan Arda’nın konuşmacı olacağı “Çocuk Psikoterapisti Olmak” konulu webinarımıza davetlisiniz.

————————————————

📅 Tarih: 28 Ocak Salı
⏰ Saat: 20:00
💻 Katılım: Ücretsiz
👥 Sınırlı Kontenjan

📍 Bilgi ve kayıt için DM üzerinden iletişime geçebilir, bioda yer alan linki doldurabilirsiniz.✨

03/01/2025

Kaygı, hepimizin hayatında zaman zaman ortaya çıkan bir duygu. Bazen yaklaşan bir tehlikeye karşı bizi uyaran bir sinyal gibi işlev görür, bazen de hayatımızı kısıtlayan bir engel haline gelir. Aslında kaygı, doğru yönetildiğinde bize yol gösterebilir. Ancak kontrol edilemediğinde, düşüncelerimizi bulandırır ve harekete geçmemizi zorlaştırır. Peki, sizin kaygılarınız gerçekten bir tehdit mi yoksa aslında size anlatmak istediği bir şey mi var?

30/12/2024

Bağlanma stilleri, bireylerin erken çocukluk döneminde bakım verenleriyle kurdukları ilişkilerin bir sonucu olarak şekillenir ve yetişkinlikteki ilişki dinamiklerini büyük ölçüde etkiler.
Psikolojide dört temel bağlanma stili tanımlanmıştır:
1. Güvenli Bağlanma: Kendine ve diğerlerine güven duyma, sağlıklı yakınlık kurabilme ve duygusal ihtiyaçları dengeli bir şekilde ifade etme becerisiyle karakterizedir.
2. Kaygılı Bağlanma: Yoğun terk edilme korkusu ve sürekli onay arayışıyla ilişkilidir. Bu kişiler, ilişkilerde yüksek düzeyde bağımlılık ve endişe yaşayabilir.
3. Kaçıngan Bağlanma: Yakınlıktan kaçınma, duygusal mesafe oluşturma ve bağımsızlığı ön planda tutma eğilimindedir.
4. Korkulu-Kaçıngan Bağlanma: Hem yakınlıktan korkma hem de terk edilme kaygısı taşıma ile karakterize olan bu stil, genellikle yoğun içsel çatışmalara neden olur.

Bağlanma stilleri, bireyin hem kendisine hem de başkalarına dair algısını şekillendirir. Bu farkındalık, ilişki dinamiklerini anlamada ve gerektiğinde daha sağlıklı bağlanma biçimleri geliştirmede önemli bir adımdır. Psikoterapi, bağlanma örüntülerinin değişiminde etkili bir destek sunabilir.

24/12/2024

Duygusal yeme bozukluğu, bireylerin olumsuz duygularla baş edebilmek için yiyeceği bir başa çıkma aracı olarak kullanmasıdır. Fiziksel açlıktan ziyade, stres, üzüntü, öfke ya da yalnızlık gibi yoğun duygusal durumlar bu davranışı tetikleyebilir. Yemek yemek, kısa vadede rahatlama sağlasa da uzun vadede suçluluk ve pişmanlık gibi olumsuz duygulara yol açabilir.

Bu bozuklukla başa çıkmak, bireyin yeme davranışını tetikleyen duygusal durumları anlamasını ve sağlıklı baş etme stratejileri geliştirmesini gerektirir. Duygularla doğrudan yüzleşmek, duygusal ihtiyaçları tanımlamak ve psikoterapi desteği almak, bu döngünün kırılmasında etkili yöntemlerdir. ✨

15/07/2024

Sınır Koymak, Hayır Demek, Kendi Özel Zamanını istemek, bunlar ilişki içerisinde negatif olaylar gibi görülse de aslında sınırlar, yakın bir ilişki biçimidir. Nasıl ki evimizde duvarların arasında kendimizi rahat ve güvende hissediyorsak; bir ilişkinin duvarlarını, odalarını, kapılarını, pencerelerini sınırlarla oluşturmak bizi yine rahat, güvende ve konforlu hissettirir.

04/07/2024

Pozitif Disiplin:
Çocuklar sevgiyle büyür X
Çocuklar duygularla büyür +
0-6 yaş grubu çocuklarda genel kanı sürekli sevgi gösterilmesi şeklindedir. Fakat çocuklarda özellikle sınırları koyarken anlayışla doğru duyguları göstermek onların gelişimi için daha yararlıdır. Çünkü, gereken sevgi değil anlayıştır. Örneğin oyuncağı kırılan bir çocuğun bu duruma üzülüp ağlaması durumunda, üzülme demek yerine duygusunu yaşamasını beklemeli ve üzüldüğünü anlıyorum gibi bir tepki verilmelidir.

Yeni Hayat Psikoloji

13/02/2025

08/02/2025

05/02/2025

04/02/2025

02/02/2025

24/01/2025

18/01/2025

03/01/2025

30/12/2024

24/12/2024

15/07/2024

04/07/2024

Address

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category