Diyetisyen Görkem Gül

Diyetisyen Görkem Gül Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Diyetisyen Görkem Gül, Nutritionist, güzelyurt Mahallesi 5781 sokak no:48 kapı no:1106, iç kapı no:122, Yunusemre/Manisa, Manisa.

03/12/2025

Pişi → sebzeli omlet
Kola → su
Sadece et → et + sebze
Bunları değiştir…
Kabızlık senden daha hızlı gider. 🙃

Kimse konuşmuyor ama bağırsaklar basit değişikliklerle rahatlıyor.
Ağır kahvaltılar, asitli içecekler ve lifsiz akşamlar = şişkinlik & tıkanıklık.

Doğrusu?
👉 Küçük değişiklik + tutarlılık = Büyük rahatlama.

Bu reel’i kaydet, yarın sabah bu hatırlatma sana lazım olacak. 💛

30/11/2025

Şu anda kabızlığı sadece “beslenme hatası” ya da “bedensel bir problem” gibi görmen çok normal.

Ama bu bakış açısı seni çözüme götürmedi… çünkü kabızlık çoğu zaman bedeninin değil, içinde tuttuğun duyguların taşıyamadığı bir yükün ifadesidir.

Peki neden şimdiye kadar geçmedi?

Çünkü:
1️⃣ Sadece fiziksel çözümlere odaklanıyorsun.
2️⃣ Duygusal baskı ve stresin bedeninde nasıl semptom yarattığını görmezden geliyorsun.
3️⃣ “Geçecek” diye bekliyorsun ama altta yatan duygu hâlâ orada.

Gerçek çözüm?
Beden–duygu bağlantısını anlamak, duygusal sıkışmayı düzenlemek ve zihninle bedeninin aynı anda rahatlamasını sağlamak.

Bunu yaptığında:
✨ Kabızlık döngüsü kırılır,
✨ Bedenin akışa döner,
✨ Günlük yaşamında hafiflik ve rahatlama hissedersin.

Ve iyi haber şu ki…
Bunu yalnız yapman gerekmiyor.

Tam da bu yüzden duygu detoksu programı hazırladım.
İçinde:
✔ Kabızlık–duygu bağlantısını anlamanı sağlayan adım adım rehber,
✔ Duygusal sıkışmayı çözen egzersizler,
✔ Bedenin rahatlamasını destekleyen uygulamalar var.

Eğer “kabızlığımı yalnızca fiziksel değil, duygusal olarak da çözmek istiyorum” diyorsan,
DM’e yaz sana tüm detayları ileteyim💗

Kabızlık, kadınların en sık yaşadığı ama en az konuştuğu sorunlardan biri.🤐Şişkinlik, gaz, ağrı, tuvalete çıkamama… Bunl...
28/11/2025

Kabızlık, kadınların en sık yaşadığı ama en az konuştuğu sorunlardan biri.🤐

Şişkinlik, gaz, ağrı, tuvalete çıkamama… Bunların hiçbiri utanılacak bir şey değil.

Kadınlarda kabızlık çok yaygın fakat normal değil.

Gerçek şu ki:
Kabızlık “tembel bağırsak” değil, yanlış anlaşılmış bir bağırsak ritmi problemidir.
Yani yeterli lif tüketmene, su içmene, sağlıklı beslenmene rağmen kabızlık devam ediyorsa…
sorun sende değil.🦋

Sorun ritminde, rutininde ve bağırsaklarının destek bekleyen dengesinde.💗

Kabızlığı konuşmadıkça stres artıyor, stres arttıkça bağırsak daha fazla sıkışıyor.

Bu yüzden kabızlık yaşayan kadınların çoğu hem fiziksel hem duygusal yük taşıyor.

Ve bunu tek başına taşımak zorunda değilsin. 💛

Eğer sen de:
• Şişkinlik yaşıyorsan
• Regl döneminde kabızlık artıyorsa
• Tuvalete çıkamadığın günler seni yoruyorsa
• Kabızlığın neden olduğunu merak ediyorsan
• Bağırsaklarını rahatlatacak bir rutine ihtiyaç duyuyorsan

DM’e “RİTİM” yaz.

Senin için bağırsak düzeni kurmaya başlayacağın ilk adımı göndereyim.

Unutma: Kabızlık seni tanımlamaz. Doğru ritimle hafifleyebilirsin. ✨

27/11/2025

“Ben yeterince su içiyorum, lif alıyorum, hareket ediyorum” diyorsun ama aslında yeterli seviyede yapmıyorsun.✖️

Kabızlığın en sık sebebi:
👉 Günlük su içme hedefine ulaşmamak
👉 Hareketin bağırsak hızını destekleyecek seviyede olmaması
👉 Sebzenin hiç olmaması veya 1 porsiyonla sınırlı kalması

Bunları doğru noktaya çektiğinde kabızlık çoğu kadında ilk hafta rahatlıyor.

Eğer sen de rahatsızlık hissinden kurtulmak istiyorsan DM ile bana ulaş 🫵🏻📲

Birlikte kabızlığı yenelim hem de zorlanmadan 🌿

23/11/2025

Şişkinlik nedenleri, kabızlık çözümleri ve bağırsak sağlığını etkileyen gözle görünmeyen o konu: ❗️DİSBİYOZ❗️

Yani iyi ve kötü bakteriler arasındaki dengenin bozulması.

Bu gönderiyi kaydet, bağırsak florasıyla ilgili yaşayabileceğin her sorunda geri dönebilesin.👀

Şu an sende olanlar:
– Gün içinde artan karın şişkinliği
– Sürekli gaz
– Kabızlık ve zor tuvalete çıkma
– Yemekten sonra ağırlık
– Tatlı krizleri
– Sebepsiz yorgunluk

Bağırsak florası bozulduğunda:
• Sindirim problemleri artar
• Şişkinlik kronikleşir
• Bağırsak hareketi yavaşlar
• Tatlı isteği yükselir
• Bağırsak sağlığı hormonları etkiler

Yani gözle göremediğin bu dengesizlik, seni sürekli şişkin hissettiren asıl neden olabilir.💨

Peki çözüm?
Bağırsak dengesini yeniden kurmak.
Madde madde yazıyorum:
1⃣ Günlük lif alımını artırmak (prebiyotik kaynaklar)
2⃣ İyi bakterileri artıran doğru probiyotik desteği
3⃣ Gaz ve şişkinliği tetikleyen yiyecekleri azaltmak
4⃣ Düzenli bağırsak hareketi için rutini oturtmak
5⃣ Stres–uyku döngüsünü toparlamak

Bunu yaptığında:
✓ Şişkinlik azalır
✓ Kabızlık rahatlar
✓ Sindirim düzene girer
✓ Bağırsak sağlığı toparlandıkça metabolizma da dengelenir

Eğer sen de bu sürece hazırsan DM ile bilgi alıp benim programıma katılabilirsin 💗

20/11/2025

Şu anda muhtemelen aşağıda sayacaklarımı yapıyorsun:

👉🏻Kuru kayısıyla işi çözeceğini sanıyorsun

👉🏻Su içiyorsun ama yeterli değil

Peki neden olmadı?

❗️“Kuru kayısı tek başına yeterlidir” yanılgısı

❗️Lif ve beslenme dengesine dikkat etmemek

❗️Günlük hareketi küçümsemek

Çözüm?
Benim yöntemimi uyguladığında:

🌿Karnın rahatlar

🌿Tuvalete çıkışın düzene girer

🌿Şişkinlik ve taş gibi sertlik kaybolur

Bugüne kadar sadece bire bir danışanlarıma gösterdiğim ve onların haftalar içinde rahatlamasını sağladığım bu yöntemi şimdi online programımda göstereceğim🌎

Tuvaletini düzene sokmak, şişkinliği ve sertliği azaltmak ve kendini hafif hissetmek istiyorsan DM’den bana ulaş 🫵🏻📲

18/11/2025

Kabızlık durumunda o rahatsızlık hissinde ne yapacağını şaşırıyorsun😖

Bazen karışımlar bazen çaylara elin gidiyor🍵

En çok duyduğun sinameki çayını içeyim diyorsun ama sana sinamekiyle ilgili kötü bir haberin var maalesef 🥲

Sinameki bitkisi güçlü bir laktasiftir yani dışkılamayı kolaylaştırır☄️

ANCAK👇🏻

Uzun vadeli kullanımda karın ağrısı, sıvı ve mineral dengesizliği ve bağırsak tembelliği yapmaktadır

Eğer kabızlığının sebebini öğrenip bu durumdan kalıcı kurtulmak istersen bana DM yolu ile ulaşabilirsin 💌

Address

Güzelyurt Mahallesi 5781 Sokak No:48 Kapı No:1106, Iç Kapı No:122, Yunusemre/Manisa
Manisa
45030

Opening Hours

Monday 09:00 - 20:00
Tuesday 09:00 - 20:00
Wednesday 09:00 - 20:00
Thursday 09:00 - 20:00
Friday 09:00 - 20:00
Saturday 09:00 - 17:00

Telephone

+905318894434

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Diyetisyen Görkem Gül posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Diyetisyen Görkem Gül:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category