Op. Dr. Erdal Yermez

Op. Dr. Erdal Yermez Kadın Sağlığı-İnfertilite (Kısırlık) Tedavisi-Tüp Bebek-Gebelik İzlemi

Polikistik Over Sendromu (PKOS) ile yaşamak bir meydan okuma olabilir, ancak doğru yaşam tarzı değişiklikleriyle semptom...
11/11/2025

Polikistik Over Sendromu (PKOS) ile yaşamak bir meydan okuma olabilir, ancak doğru yaşam tarzı değişiklikleriyle semptomları yönetmek ve kendinizi çok daha iyi hissetmek mümkün! Unutmayın, bu bir “diyet” değil, kalıcı bir yaşam tarzı değişikliği! ✨
İşte PKOS’la daha güçlü bir yaşam sürmek için atmanız gereken 3 temel adım:
1️⃣ Beslenmenizi İyileştirin: İnflamasyon ve İnsülin Direnciyle Savaşın!
PKOS genellikle insülin direnci ve kronik inflamasyonla ilişkilidir. Beslenme listenizi buna göre düzenlemek kritik önem taşır:
• Düşük Glisemik İndeks (Gİ) Tercih Edin: Beyaz un, şeker ve işlenmiş gıdalardan uzak durun. Tam tahıllar (kinoa, karabuğday, yulaf), baklagiller ve lifli sebzeler kan şekerinizi dengede tutmaya yardımcı olur.
• Anti-İnflamatuar Beslenin: Omega-3 yağ asitlerinden zengin gıdalar (yağlı balıklar, ceviz, keten tohumu) ve bolca renkli sebze/meyve tüketin. Zerdeçal ve zencefil gibi baharatları sofranızdan eksik etmeyin!
• Yeterli Protein ve Sağlıklı Yağ Alın: Her öğününüzde protein ve sağlıklı yağ dengesini koruyarak tokluk sürenizi uzatın.
2️⃣ Düzenli Egzersizi Hayatınıza Katın
Egzersiz sadece kilo kontrolüne değil, aynı zamanda insülin duyarlılığınızı artırmaya da yardımcı olur.
• Haftada En Az 150 Dakika: Orta yoğunlukta egzersizi hedefleyin.
• Güç Antrenmanlarını Ekleyin: Kas kütlesini artırmak, insülin direncini kırmada çok etkilidir.
• Aşırı Egzersizden Kaçının: Aşırı yüksek yoğunluklu antrenmanlar kortizol (stres hormonu) seviyenizi yükseltebilir ve PKOS semptomlarını şiddetlendirebilir. Yürüyüş, yoga ve hafif kardiyo harika seçeneklerdir.
3️⃣ Stres Yönetimi ve Kaliteli Uyku
PKOS’u tetikleyen en büyük faktörlerden biri strestir. Yüksek stres, hormon dengenizi altüst eder.
• Stresi Yönetin: Meditasyon, derin nefes alma egzersizleri veya size iyi gelen hobilerle stresi azaltın.
• Uyku Önceliğiniz Olsun: Her gece 7-9 saat kesintisiz uyumaya çalışın. Kalitesiz uyku, insülin direncini artırır.
• Su İçmeyi Unutmayın: Vücudunuzdaki inflamasyonu azaltmak için günde en az 2-2.5 litre su tüketin.

10/11/2025

🤍 Gebeliğin ilk 3 ayı... Hem en heyecanlı hem de en hassas dönem.

Maalesef her 4 gebelikten 1’i ilk trimesterde düşükle sonuçlanabiliyor.
Bu durumun %80’i kromozomal anomaliler gibi tamamen bebeğin kontrolü dışında nedenlerden kaynaklanıyor.
Yani çoğu zaman “sen bir şey yanlış yaptın” demek mümkün değil. ❤️
• Bir sonraki gebelikte düşük riskin otomatik olarak artmaz. Çoğu çift sağlıklı bebeklerine kavuşuyor.

Birçok kişinin sessizce deneyimlediği bir durum: Kimyasal Gebelik. 😔 Bu terim, hamileliğin çok erken bir aşamada, genell...
09/11/2025

Birçok kişinin sessizce deneyimlediği bir durum: Kimyasal Gebelik. 😔 Bu terim, hamileliğin çok erken bir aşamada, genellikle beklenen adet döneminden hemen önce veya kısa süre sonra sona ermesi anlamına gelir. 🧪 Erken Tespit: Döllenme gerçekleşir ve implantasyon (yerleşme) başlar. Vücut, kanda ve idrarda gebelik hormonu olan hCG (human\ chorionic\ gonadotropin) üretmeye başlar. Bu sayede yapılan erken gebelik testleri pozitif çıkar. 🛑 Erken Sonlanma: Ancak embriyo gelişimini sürdüremez ve gebelik, ultrasonda görülebilecek kadar büyümeden sona erer. Çoğu zaman, kişi bunu sadece gecikmiş ve normalden biraz daha yoğun bir adet kanaması olarak deneyimler. Yaygınlık: Sanılanın aksine oldukça yaygındır ve pek çok kadın, test yapmadığı için bunun farkına bile varmaz. 👉 Bu, sizin bir hatanız değildir. Genellikle kromozomal anormallikler gibi kontrolünüz dışındaki nedenlerle olur. 👉 Duygularınız geçerlidir. Pozitif bir test görmek, umut etmek ve sonra kaybetmek, yas tutmayı gerektiren gerçek bir kayıptır. 👉 Fiziksel olarak toparlanma hızlıdır, ancak duygusal iyileşme zaman alabilir.

Sevgili anne adayları, hamilelik yolculuğunuzda beslenmenize gösterdiğiniz özen, hem sizin hem de bebeğinizin sağlığı iç...
06/11/2025

Sevgili anne adayları, hamilelik yolculuğunuzda beslenmenize gösterdiğiniz özen, hem sizin hem de bebeğinizin sağlığı için hayati önem taşıyor. Bu süreçte en çok dikkat etmemiz gerekenlerden biri de tuz tüketimi! 🧂
💡 Neden Dikkat Etmeliyiz? (Aşırı Tuzun Zararları)
• ⚠️ Yüksek Tansiyon ve Preeklampsi Riski: Aşırı tuz tüketimi, halk arasında “gebelik zehirlenmesi” olarak bilinen preeklampsi riskini artırabilir. Bu durum, anne ve bebek için ciddi hayati tehlikeler oluşturabilir.
• 💧 Ödem (Vücutta Sıvı Birikimi): Fazla tuz, vücutta aşırı sıvı tutulumuna yol açarak bacaklarda ve ellerde yoğun ödem oluşmasına neden olabilir, bu da konforunuzu olumsuz etkiler.
• ❤️ Böbrek ve Kalp Üzerindeki Yük: Aşırı tuz, böbreklerin ve kalbin daha fazla çalışmasına neden olarak bu organları olumsuz etkileyebilir.
✅ Peki, Ne Kadar ve Nasıl? (Sağlıklı Tuz Tüketimi)
• Gereksinim Var: Tuzu tamamen kesmek yerine, günlük önerilen limitler içinde kalmaya özen gösterin. (Genellikle günlük 5-6 gram, yani yaklaşık bir çay kaşığı tuza denk gelir. Ancak en doğru bilgi için doktorunuza danışın!)
• İyotlu Tuz Önemli: Bebeğinizin beyin ve sinir sistemi gelişimi için hayati öneme sahip olan iyotlu tuzu tercih edin. İyot eksikliği, gelişim geriliğine yol açabilir.
• Gizli Tuza Dikkat: Sadece yemeklere eklediğiniz tuz değil; peynir, zeytin, turşu, salamura ürünler ve paketli gıdalardaki gizli tuz miktarını da göz önünde bulundurun.
• Doğal Tatlar: Yemeklerinizi tatlandırmak için tuz yerine doğal baharatları, taze otları, limon ve sirke gibi alternatifleri kullanmayı deneyin.
Unutmayın, bilinçli ve dengeli beslenme ile çok daha sağlıklı ve keyifli bir hamilelik süreci geçirebilirsiniz. Bebeğinizin sağlığı sizin ellerinizde! 🙏

S***m testi, erkek üreme sağlığının önemli bir göstergesidir. Peki, “ideal” bir s***m testi sonucu ne anlama gelir? 🤔 İş...
05/11/2025

S***m testi, erkek üreme sağlığının önemli bir göstergesidir. Peki, “ideal” bir s***m testi sonucu ne anlama gelir? 🤔 İşte bilmeniz gerekenler:
1. Hacim (Volume):
İdeal bir testte, semen hacmi genellikle 1.5 - 5.0 ml arasında olmalıdır. Bu, yeterli meni sıvısı üretildiğini gösterir.
2. S***m Konsantrasyonu (Concentration):
Her mililitrede en az 15 milyon s***m hücresi bulunması beklenir. Yüksek konsantrasyon, daha fazla dölleme potansiyeli demektir.
3. Hareketlilik (Motility):
S***mlerin %40’ından fazlasının ileri doğru hareketli olması önemlidir. S***mlerin yumurtaya ulaşabilmesi için iyi hareketlilik şarttır!
4. Morfoloji (Morphology):
S***mlerin %4’ünden fazlasının normal şekil ve yapıda olması beklenir. Sağlıklı bir yapı, s***min yumurtayı dölleyebilme yeteneğini etkiler.
5. Canlılık (Viability):
S***mlerin en az %58’inin canlı olması gereklidir. Ölü s***mlerin oranı, üreme sağlığı hakkında ipuçları verir.
Unutmayın: Bu değerler genel referans aralıklarıdır ve kişiden kişiye değişebilir. Test sonuçlarınızı her zaman bir uzmana danışarak değerlendirmelisiniz. Erken teşhis ve doğru tedavi yöntemleri için düzenli kontroller büyük önem taşır! ***mTesti

🤰 Erken Doğum: Bilinçli Olmak, Önlem Almak! 💖Erken doğum, yani prematüre doğum, bebeğin 37. gebelik haftasını tamamlamad...
04/11/2025

🤰 Erken Doğum: Bilinçli Olmak, Önlem Almak! 💖
Erken doğum, yani prematüre doğum, bebeğin 37. gebelik haftasını tamamlamadan dünyaya gelmesidir. Sağlık sorunları riskini artırabilen bu durum hakkında ne kadar bilgili olursak, o kadar önlem alabiliriz.
❓ Erken Doğum Nedir?
• Normal gebelik süresi yaklaşık 40 haftadır.
• 37. haftadan önce gerçekleşen doğumlara erken doğum denir.
• Erken doğan bebeklere prematüre bebek adı verilir.
✨ Erken Doğum Riskini Azaltmak İçin Ne Yapabiliriz?
Tek bir kesin önleme yolu olmasa da, riski düşürmek için atılabilecek önemli adımlar var:
1. 🩺 Düzenli Doktor Kontrolleri: Gebelik boyunca tüm randevularınıza gidin. Doktorunuzun önerdiği tüm test ve taramaları yaptırın. Erken teşhis hayat kurtarır!
2. 🍎 Dengeli ve Sağlıklı Beslenme: Folik asit, demir, kalsiyum gibi vitamin ve mineralleri yeterli miktarda aldığınızdan emin olun. Yeterli sıvı (su) tüketimi de çok önemlidir.
3. 🚭 Zararlı Maddelerden Uzak Durun: Sigara ve alkol kullanımı, erken doğum riskini ciddi şekilde artırır. Gebelik boyunca ve öncesinde bu alışkanlıklardan kesinlikle kaçının.
4. 🧘‍♀️ Stresi Yönetin: Yoğun stres ve kaygı, erken doğum eylemini tetikleyebilir. Yoga, meditasyon, nefes egzersizleri veya hobilerle stresi yönetmeye çalışın. Gerekirse psikolojik destek alın.
5. 🛌 Yeterli Dinlenme: Vücudunuzu dinleyin ve kaliteli uyku almaya özen gösterin (günde 7-9 saat). Ağır fiziksel aktivitelerden ve yorgunluktan kaçının.
6. 🦠 Enfeksiyonlara Dikkat: İdrar yolu veya vajinal enfeksiyonlar erken doğuma neden olabilir. Belirti gördüğünüz an doktorunuza danışın ve tedaviyi ihmal etmeyin.
7. ⏳ Doğum Arası Süre: Mümkünse iki gebelik arasında en az 18 ay beklemek, riski azaltmaya yardımcı olabilir. Unutmayın: Erken doğumun nedenleri her zaman belirlenemeyebilir, ancak bu önlemleri almak genel sağlığınız ve bebeğinizin gelişimi için hayati önem taşır. Kendinize iyi bakın, bebeğiniz için en iyisini yapıyorsunuz!

Yeni bir hayat dünyaya getirmenin büyüsüyle birlikte, annenin bedeni ve ruhu için özel bir iyileşme ve adaptasyon süreci...
03/11/2025

Yeni bir hayat dünyaya getirmenin büyüsüyle birlikte, annenin bedeni ve ruhu için özel bir iyileşme ve adaptasyon süreci başlar: Lohusalık! 🤰➡️🤱 Bu dönemde hem bebeğinizle bağ kurarken hem de kendinize özen göstermek çok önemli. İşte dikkat etmeniz gerekenler: 1. 😴 Dinlenmek Önceliğin Olsun: “Bebek uyurken sen de uyu” sözü altın değerinde! Vücudun iyileşmesi ve enerji depolaman için dinlenmeye ihtiyacın var. Ev işleri ve diğer sorumluluklar bekleyebilir.
2. 🍎 Beslenmene Dikkat Et: Dengeli ve besleyici öğünler, süt üretimi ve kendi enerjin için hayati. Bol protein, lifli gıdalar ve sağlıklı yağlar tüketmeye çalış.
3. 💧 Bol Su İç: Özellikle emziriyorsan, vücudunun susuz kalmaması için bol su tüketimi çok önemli. Yanında her zaman bir su şişesi bulundur.
4. 🫂 Duygusal Destek Al: Hormonal dalgalanmalar, uykusuzluk ve yeni sorumluluklar duygusal iniş çıkışlara neden olabilir. Eşinle, ailenle veya güvendiğin arkadaşlarınla duygularını paylaşmaktan çekinme. Gerekirse profesyonel yardım almaktan çekinme.
5. 🌸 Vücudunu Dinle: Doğum sonrası vajinal akıntı (lohusa kanaması), dikiş yerlerinde hassasiyet gibi durumlar normaldir. Vücudunun verdiği sinyalleri önemse. Anormal bir ağrı, ateş veya kötü kokulu akıntı gibi durumlarda mutlaka doktoruna başvur.
6. ⏳ Sabırlı Ol: İyileşme süreci her kadında farklıdır. Kendine ve bebeğine alışmak için zaman tanı. Mükemmel olmak zorunda değilsin, yeterince iyisin! Unutma, mutlu ve sağlıklı bir anne, mutlu bir bebeğin anahtarıdır. Bu özel dönemde önceliğin sen ve bebeğin! 💖

Menstrual döngü sadece kanamadan ibaret değil, her ay bedenimizde gerçekleşen 4 aşamalı muhteşem bir hormonal yolculuktu...
02/11/2025

Menstrual döngü sadece kanamadan ibaret değil, her ay bedenimizde gerçekleşen 4 aşamalı muhteşem bir hormonal yolculuktur. Bu aşamaları anlamak, ruh halimizi, enerjimizi ve hatta odaklanma yeteneğimizi yönetmemize yardımcı olur. 1. Menstrüasyon (Adet): Kanamalı geçen bu dönemde östrojen ve progesteron en düşük seviyededir. Vücudunu dinle, dinlenmeye öncelik ver ve içe dönük aktivitelere odaklan. 2. Foliküler Faz: Östrojen yükselmeye başlar. Enerjin yavaş yavaş artar. Yeni projelere başlamak, plan yapmak ve sosyal olmak için harika bir dönem! 3. Ovülasyon (Yumurtlama): Östrojen zirvededir. Kendine güvenin, enerjin ve sosyal yeteneklerin en yüksek seviyede. Önemli sunumlar ve toplantılar için ideal! 4. Luteal Faz: Progesteron yükselir. Enerji düşmeye başlar. Vücudun yavaşlamaya ihtiyacı var. Rutin işlere odaklan, detaylı işleri bitir ve rahatlama tekniklerini uygula (PMS belirtileri bu dönemde görülebilir). AdetDöngüsü ̇

🧊 Geleceğe Bir Yatırım: S***m Dondurma (Kriyoprezervasyon)! 🧊 Erkek sağlığında planlama ve güvence dönemi. Gelecekteki a...
31/10/2025

🧊 Geleceğe Bir Yatırım: S***m Dondurma (Kriyoprezervasyon)! 🧊 Erkek sağlığında planlama ve güvence dönemi. Gelecekteki aile hayallerinizi bugünden koruma altına almak ister misiniz? 🛡️S***m dondurma, erkeklerin doğurganlık potansiyellerini korumaları için devrim niteliğinde bir çözümdür. Peki, kimler ve neden s***m dondurmayı düşünmeli? Neden Dondurmalısınız? 🤔 Tıbbi Tedaviler: Kanser (kemoterapi veya radyoterapi) gibi doğurganlığı etkileyebilecek tedavilerden önce. Cerrahi Girişimler: Te**is veya prostat gibi üreme organlarını etkileyebilecek ameliyatlar öncesinde Mesleki Riskler: Yüksek riskli askerlik, tehlikeli kimyasallara maruz kalma gibi durumlarda. İlerleyen Yaş: Yaş ilerledikçe s***m kalitesinin düşme ihtimaline karşı önlem almak için. Tüp Bebek Planlaması: S***m örneği vermede güçlük çekilen veya tüp bebek uygulaması sırasında erkeğin şehir dışında olma ihtimaline karşı “acil durum” yedeklemesi için. Süreç Nasıl İşler? 🔬Örnek Toplama: Özel bir odada mastürbasyon yoluyla s***m örneği alınır. Analiz ve Hazırlık: Örnek, dondurmaya uygunluk açısından değerlendirilir. Özel koruyucu solüsyonlarla (kriyoprotektan) karıştırılır. Dondurma ve Saklama: Örnekler küçük tüplere veya payetlere yerleştirilir ve sıvı nitrojen tanklarında -196^{\circ}C derecede güvenle saklanır.Bu basit adım, gelecekte sağlıklı bir aile kurma şansınızı artırır! Unutmayın, bu bir lüks değil, doğurganlık güvencesidir. Sorularınız varsa yorumlarda bize ulaşın 👇 ⚠️ Önemli Not: S***m dondurma işlemi yasal düzenlemelere tabidir ve T.C. Sağlık Bakanlığı’nın belirlediği koşullara göre yapılır. ***mDondurma ***mBankası

Dış Gebelik Nedir?Dış gebelik, döllenmiş yumurtanın rahim boşluğu dışında, genellikle fallop tüplerinde (%95) veya nadir...
30/10/2025

Dış Gebelik Nedir?
Dış gebelik, döllenmiş yumurtanın rahim boşluğu dışında, genellikle fallop tüplerinde (%95) veya nadiren yumurtalık, karın boşluğu ya da rahim ağzı gibi başka bir yerde gelişmeye başlaması durumudur. Bu durum, maalesef gebeliğin sağlıklı bir şekilde ilerlemesini engeller ve anne adayı için ciddi sağlık riskleri taşır.
Belirtileri Nelerdir?
Dış gebeliğin belirtileri kişiden kişiye değişebilir ve bazen diğer gebelik belirtileriyle karıştırılabilir. Ancak dikkat edilmesi gereken bazı yaygın belirtiler şunlardır:
• Adet gecikmesi ve pozitif gebelik testi
• Karın ağrısı (genellikle tek taraflı, keskin veya kramp tarzında)
• Vajinal kanama veya lekelenme (normal adet kanamasından farklı olabilir)
• Omuz ağrısı (iç kanamaya bağlı olarak gelişebilir)
• Baş dönmesi veya bayılma hissi
Ne Zaman Doktora Başvurulmalı?
Yukarıdaki belirtilerden bir veya birkaçını yaşıyorsanız, özellikle pozitif bir gebelik testiniz varsa, hiç vakit kaybetmeden bir sağlık uzmanına başvurmanız çok önemlidir. Erken teşhis, tedavinin başarısı ve anne adayının sağlığı açısından kritik rol oynar.
Tedavisi Nasıldır?
Dış gebelik, ne yazık ki sağlıklı bir bebekle sonuçlanmaz ve genellikle ilaç tedavisi (metotreksat) veya cerrahi müdahale ile sonlandırılması gerekir.

29/10/2025

Geleceğe dair planlarınız ne olursa olsun, doğurganlığınızı ertelemek artık mümkün! Oosit (Yumurta) Dondurma, biyolojik saatinizi durdurarak size zaman tanır ve gelecekteki annelik hayalleriniz için bir güvence oluşturur.
Kimler Düşünmeli?
• Kariyerine odaklanmak isteyenler,
• Doğru zamanı ve doğru partneri bekleyenler,
• Kemoterapi gibi doğurganlığı etkileyebilecek tedavi görecek olanlar,
• Erken menopoz riski taşıyanlar.
Unutmayın, yumurta kalitesi yaşla birlikte azalır. En iyi sonuçlar için 35 yaşından önce bu adımı atmak büyük önem taşıyor. ”

HSG, kısırlık (infertilite) araştırmalarında sıklıkla kullandığımız, rahim boşluğunun ve fallop tüplerinin açıklığını de...
28/10/2025

HSG, kısırlık (infertilite) araştırmalarında sıklıkla kullandığımız, rahim boşluğunun ve fallop tüplerinin açıklığını değerlendiren özel bir röntgen (görüntüleme) işlemidir.
Kontrast madde (özel bir boya) yardımıyla tüplerde tıkanıklık olup olmadığını, rahim içinde şekil bozukluğu veya yapışıklık bulunup bulunmadığını detaylıca görebiliriz.
🔍 Unutmayın: Tüplerin açık olması sağlıklı bir gebelik için hayati önem taşır!

Address

MERKEZ EFENDİ Mahallesi 3916 SOK. NO:50 D:2
Manisa

Opening Hours

Monday 10:00 - 17:00
Tuesday 10:00 - 17:00
Wednesday 10:00 - 17:00
Thursday 10:00 - 17:00
Friday 10:00 - 17:00
Saturday 10:00 - 14:00

Telephone

+905326168548

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Op. Dr. Erdal Yermez posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Op. Dr. Erdal Yermez:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category