11/10/2021
Öz'e yolculuk....
Yoga, bir insanın yaşamını anlamak, varlığı, var oluşu sorgulamak ve “kendini bilmek” adına yürüdüğü uzun bir yoldur. Beden-nefes-zihin terbiyesinden, “kendiliğin” keşfine doğru uzanan bu yol, önce kendine şifa ve sonra başkalarına uzanan bir ele dönüşebilir. Bu program, Yoga yolculuğuna çıkmış ya da çıkmaya gönüllü herkese açık, dış barışın önce iç barış ile geleceğini fark etmiş bu anlamda kendini bilmeye ve sormaya niyetli herkese yöneliktir.
200 Saat Temel Yoga Eğitim Programı
kişinin kendi pratiğinde derinleşebilmesi için yoğun bir programdan oluşmaktadır.
Gerek görüldüğünde ek hafta sonu ders eklenecektir.
Sınav tarihleri tarafımızdan belirlenecektir.
Meditasyon, asana, nefes ve temel pranayama teknikleri gibi Hatha yoganın basamakları detaylı olarak anlatılacak ve uygulamalı olarak deneyimlenecektir. Ayrıca Yoga'nın felsefesi ve Yoganın temel metni olan Patanjali'nin Yoga sutraları detaylı olarak işlenerek, Yoga öğretisinin temelleri aktarılacak.
Yoğun bir şekilde eğitmenlik ve kişinin kendi pratiği için yapması gerekenler işlenecektir.
Bunlar:
Eğitim İçeriği;�–Yoga Nedir ve Neyi Amaçlar?
–Pancha Koshalar (Beden kılıfları) Nedir? 5 kılıfın özellikleri ve Pranayama Kosha’nın kilit rolü nedir? (Bir insan bedeni sadece fiziksel bedenden oluşmamaktadır ve fiziksel beden sadece birinci kılıfı içerir. Yalnızca fiziksel bedenle ilgilenildiğinde ve diğer katmanlar gözardı edildiğinde ya da bilinmediğinde tam olarak ruhsal ve fiziksel şifalanma gerçekleşemez)
–Yoga Türleri Nelerdir? (Raja Yoga, Jnana Yoga, Bhakti Yoga, Karma Yoga ve Hatha Yoga) hepsi kadim yoganın içinde bulunan orijinal yoga türleridir ancak uygulanış biçimleri farklıdır.
–Temel Solunum Sistemi, sinir sistemi ile ilişkilendirilerek anlatılacak, doğru solunum, tam yogik nefes ve en temel pranayama teknikleri detaylı bir şekilde öğretilecek ve uygulanacak. Doğal nefes, nefes anatomisiyle birlikte detaylı aktarılacak. Her bir eğitmen adayının günlük solunumunu farkındalıkla yapması ve nefes farkındalığı oluşturmak eğitimin en temel unsurlarından biri. (Bu kısım bir nefes eğitimi niteliği taşımaktadır)
Yoga Pranayama Tekniği temel seviyede uygulamaları, faydaları ve uyarılarıyla birlikte detaylı anlatılacak. Bu pranayama teknikleri; Ujjayi Pranayama, Kapalabhati Pranayama, Bhastrika Pranayama, Sitali Pranayama, Sitkari Pranayama, Nadi Shodhana Prana ve Bhramari Pranayama Asanalar ve oluşturulabilecek yoga akışları
*Hem Asanaları hem de eğitim içindeki tüm konu başlıklarını içeren Eğitim Kitabı PDF olarak paylaşılacaktır.
–Yogik Beslenme
-Meditasyon
–Yoga Anatomisi ve Asanalarda Anatominin Kullanımı: Anatomi, yoga asanaları ve hareket sistemi göz önünde bulundurularak , yeterli örnek ve çalışmalarla, hiç anatomi bilgisi olmayan kişileri de göz önünde bulundurarak adım adım ilerleyecek ve en temel ve gerekli kas gruplarını içerecek şekilde anlatılacaktır.
*Kas ve iskelet sistemiyle ilgili önemli noktalar ve asanalarla bağlantıları Anatomi Eğitim Kitabı olarak PDF şeklinde paylaşılacaktır.
–Yoga Sutralar 3.8’e kadar tek tek irdelenecek. Tüm kişisel gelişimin kaynağı ve hayatı yaşama sanatının ve farkındalığın gelişimi için en önemli kaynaklardan biri olan bu sutraları inceleyerek yaşantımızdaki tüm olaylara farklı bir bakış açısı geliştirecek, kendimizi daha iyi tanıma, içimizdeki dualiteyi farketme, kendimizi daha fazla gerçekleştirme ve bizi kısıtlayan tüm sanal duvarları ve sınırları yıkma adına büyük bir adım atmış olacağız.
–Yoga’nın 8 Basamağı: Yama, Niyama, Asana, Pranayama, Pratyahara, Dharana, Dhyana, Samadhi anlatılırken özellikle Yama(kişinin evrene sorumluluğu) ve Niyama(kişinin kendine sorumluluğu) konuları irdelenerek hayatımızı nasıl etkiledikleriyle ilgili farkındalık oluşturulacak.
Bu eğitim sonrasında hem kendi Yoga pratiğinizi yapabilir yeterlilikte olacak, hem de yeterli bir Yoga eğitmeni olarak uluslar arası ders verebileceksiniz.
🦋Eğitim Sonunda Yazılı ve Sunum sınavı olacaktir.
🦋Uluslararası Yoga Alliance onaylı 200 Saat Eğitmenlik Diploması verilecektir.
* 200 Saatlik Eğitmenlik Eğitimi
* Eğitim Kitapçıkları (Asana,Felsefe ve Anatomi)
