01/09/2022
Öfkenin üç yönü ve mesaji vardır;
1) Öfke hissediyorsan bu,
☆Birinin senin alanına girdiğine,
☆Sana haksızlık yapıldığına,
☆Sana saygısızlık yapıldığına,
☆Kişinin haddini aştığına,
☆ Yok sayıldığına, gibi gibi.. özetle sana yapılmaması gereken ve varlığına saygısızlık içeren bir duruma işarettir. Ve hissettiğin öfke senin için uyarıcı ve uyandırıcıdır. Burada durup ''Hissettiğim öfkenin mesajını anlamaya niyet ediyorum'' diyerek bedenindeki öfke duygusuna odaklan ve fark et; Seni ne öfkelendirdi ve nasıl sağlıklı tepki verebilirsin bu duruma? Burada kendimizi savunacak gücü de, sınır çizecek, hayır ve dur, bana böyle davranmana izin veremem diyecek gücü de nereden alırız sizce? Tabii ki öfkenin enerjisinden beslenerek bunu yapabilirsin. İşte bu öfkeyi doğru kanalize edebilmek demektir. Öyleyse öfke de diğer tüm duygular gibi bir şeye hizmet eder ve hissetmen doğaldır ve olağandır. Öfke kötü değildir. Bu durumlarda sen kendine ve haklarına sahip çıkarak sana bunu yapan kişiye mesaj vermiş olursun. Bundan sonrası onun sorumluluğundadır. Egosu ve farkındalığı izin verdiği ölçüde kendini geliştirme ve aşma şansına sahiptir. Sen ise öfken sayesinde sınır çizebilen duruma geçmişsindir.
2) Aksi halde dönüştürülmemiş öfke içinde tutulacak, bedeninde yük oluşturacak ve bir yerde patlamalar şeklinde dışa vurulacaktır. Bu durumlarda çoğunlukla aşırı tepki vermiş olacağın için haklıyken haksız olacaksın. Veya sağlığında dengesizlikler ile kendisini gösterecektir.
3) Ancak durdun ve öfkenin kaynağını anlamaya çalıştığında, alınganlık yaptığını anlıyorsan, o kişinin davranışı sana yönelik ve kasti olmamasına rağmen sende geçmişten taşıdığın bazı duygu düğmelerine bastığını, sende geçmişin hallolmamış duygularını tetiklediğini fark ediyorsan işte burada öfkenin kaynağının o insanın o davranışı olmadığını da kavraman gerekiyor. Bu durumda bu insan aynalık eden, sana sendeki duyguyu fark ettiren birer mesajcıdır. Burada mesajı alması gereken kişi ise sensindir. Bu durumda egonun bu farkındalığın önüne geçmesine izin vermeyecek kadar bilinçli davranman gerekiyor. Bu, yönetimi bilinçatının değil bilinçli tarafının ele aldığı anlamına gelir.
Öfkeni anlarsan iyileşirsin.
EB💜
