Klinik psikolog Hülya Topal Çözüm Psikolojik Danışmanlık Merkezi

06/11/2025

25/09/2025

19/09/2025

Biliyor musunuz??😏
Ses tonumuz,kelimelerimiz ve beden dilmiz etrafımızda ki insanlar bunu hissediyor...

Çocuklarımız ,eşimiz,çalıştığımız iş yerinde ki arkadaşlarımız herkes bir şekilde hissediyor.
Mesela bir annenin yüksek sesle bağırdığında bir çocuğun kulaklarını nasıl kapattığını hatırlayın.
Bizim enerjimiz onların durumunu çoğunlukla etkileyebiliyor.

Bu durumumuzu onları desteklemek için huzur, neşe ve sevgi vermek için kullanabiliriz.
Farkında olmadan düzensizleştirebiliriz de.
Farkındalık ve bilinçli seçimlere❤️



̧fetteyiz

11/09/2025

https://www.instagram.com/reel/DOP6FXoCDCW/?igsh=MmVtcHd2ZjhlNGhh

09/09/2025

Ebeveynlerin çocuklarıyla duyguları hakkında konuşmaları için bazı ipuçları 📍Duyguları Tanımlamalarına Yardımcı Olun: Çocuklar bazen ne hissettiklerini tam olarak adlandıramayabilirler. Onlara yol gösterin. "Şu an biraz üzgün görünüyorsun. Üzgün mü hissediyorsun?" veya "Oyuncağın kırılınca sinirlenmiş gibi oldun, doğru mu?"📍Kendi Duygularınızı Paylaşın (Uygun Bir Şekilde): Siz de kendi duygularınızı ifade ederek onlara model olun. Bu, duyguların normal olduğunu ve herkesin hissettiğini gösterir."Bugün işte yoğun bir gündü, bu yüzden biraz yorgun hissediyorum" veya "Çok güzel bir haber aldım, bu beni çok mutlu etti!" (Çocuğun anlayabileceği ve onu endişelendirmeyecek düzeyde olmalı.)📍Dinlemeye Zaman Ayırın: Çocuklarınızın söylediklerini gerçekten dinleyin. Göz teması kurun, başınızı sallayın ve onların anlattıklarına odaklanın.Çocuğunuz bir şey anlatırken ona bakın ve "Hımm, anlıyorum. Peki sonra ne oldu?" gibi sorular sorun.📍Duygularının Geçerli Olduğunu Gösterin: Çocuğunuzun duygularını asla küçümsemeyin veya yok saymayın. "Bunda ağlayacak ne var?" demek yerine, duygusunu anladığınızı belirtin. "Anlıyorum, arkadaşının oyuncağını alması seni çok kızdırmış olmalı. Böyle hissetmen çok doğal" veya "Bugünkü sınav için endişeli olman normal. Herkes bazen endişelenir."📍Duygu Kelime Dağarcıklarını Geliştirin: Sadece "mutlu" veya "üzgün" değil, daha geniş bir duygu yelpazesini tanıtmalarına yardımcı olun (şaşkın, hayal kırıklığına uğramış, heyecanlı, gergin vb.).Bir resimli kitaba bakarken, "Bu çocuk ne hissediyor sence? Gözleri kocaman açılmış, sanki bir şeye şaşırmış gibi" diyerek farklı duyguları işaret edebilirsiniz.📍Oyun ve Kitapları Kullanın: Duygusal gelişimi destekleyen kitaplar okuyun veya duygu kartları gibi oyunlar oynayın.📍Bir hikaye okurken, karakterin ne hissettiğini sorun: "Kurbağa şimdi neden korkmuş sence?"📍Duyguların Davranışları Nasıl Etkilediğini Konuşun: Duyguların doğal olduğunu ama bu duygularla nasıl başa çıktığımızın önemli olduğunu öğretin."Kızgın hissetmen normal ama kardeşine vurman doğru bir davranış değil. Kızgın olduğunda başka ne yapabilirdin?" veya "Çok heyecanlısın ama parkta koşarken dikkatli olmalısın."📍Rutininize Duygu Sohbetlerini Dahil Edin: Akşam yemeğinde veya yatmadan önce "Bugün seni ne mutlu etti?" ya da "Bugün seni üzen bir şey oldu mu?" gibi sorular sorun."Günün nasıldı? Seni en çok güldüren neydi?"📍Fiziksel İfadeleri Okumalarına Yardımcı Olun: Başkalarının yüz ifadeleri veya beden dilleri aracılığıyla duyguları anlamalarına yardımcı olun."Bak, ablanın kaşları çatılmış, sanırım biraz sinirlenmiş" veya "Babanın yüzünde kocaman bir gülümseme var, çok mutlu görünüyor."Bu yaklaşımlar, çocukların duygusal zekalarını geliştirmelerine, duygularını güvenle ifade etmelerine ve başkalarının duygularını anlamalarına yardımcı olacaktır.

07/09/2025

OKULUN İLK GÜNÜ NELER YAPABİLİRİZ❓❓

06/09/2025

Yeni ruhsatım😍Herkese hayırlı uğurlu olsun 🧿🪬😌

23/08/2025

05/09/2024

17/09/2023