KUTA Yaşam Merkezi

KUTA Yaşam Merkezi 📞0507 117 32 33
Psikolog 🧠
Fizyoterapist 💪
Diyetisyen 🥑
Sağlıkta Bütüncül Yaklaşım
Yeni Nesil Sağlık Kliniği

23/09/2025

Mersin masaj salonu hizmetleri, stresli yaşam temposundan uzaklaşmak ve bedeni yenilemek isteyenler için en doğru seçimdir. Profesyonel masaj terapistleriyle sunulan hizmetler arasında Thai masajı, aromaterapi, sıcak taş masajı, cilt bakımı ve spa uygulamaları bulunur. Mersin’de masaj salonları, hem ruhsal dinginlik hem de bedensel sağlık için tercih edilmektedir. Düzenli masaj yaptırmak; kas ağrılarını azaltır, kan dolaşımını hızlandırır ve günlük yorgunluğu ortadan kaldırır. Eğer Mersin’de en iyi masaj salonunu arıyorsanız, hijyenik ortamı, uzman ekibi ve uygun fiyatlarıyla öne çıkan merkezleri tercih edebilirsiniz. Mersin spa ve Mersin masaj salonları hizmetimiz ile size huzur, sağlık ve konforu bir arada sunuyoruz. https://kutayasam.com/blog/mersin-masaj-salonu-fiyatlari-2025

BEL AĞRISININ NEDENLERİ :Bel ağrısı yaşayanların %90’ından fazlası spesifik olmayan, yani net bir nedeni saptanamayan ağ...
20/07/2024

BEL AĞRISININ NEDENLERİ :

Bel ağrısı yaşayanların %90’ından fazlası spesifik olmayan, yani net bir nedeni saptanamayan ağrıdan muztariptir. Bunun nedeni, diğer faktörlere ek olarak zamanımızın çoğunu oturarak geçirdiğimiz modern yaşam tarzımız olabilir. Beldeki ağrıların çoğu kısalmış kaslar ve ve bu kasların çevresindeki fasyalardan (örneğin kalça fleksöründeki büyük kaslardan) kaynaklanır. Kalça fleksörleri (İliopsoas kasları), kalçanın hareket etmesinden ve dolayısıyla yürüme eyleminden sorumludur. Kişi çok oturur ve çok hareket etmezse bu kaslar sertleşir. Bunun sonucunda kan dolaşımı zayıflar ve ardından kaslarda ağrılı gerginlik meydana gelir. Buna spesifik olmayan bel ağrısı adı verilir.

BEL AĞRISI SEMPTOMLARI :

Bel ağrısı semptomları bel omurgası bölgesi ile sınırlı olabilir veya kalça, karın ve bacaklara kadar uzanabilir. Bel omurgasındaki ağrıya ek olarak, ilerleyen süreçte duyusal rahatsızlıklar da ortaya çıkabilir. Belde ağrı ortaya çıkmadan önce sıklıkla bel omurgasının esnekliğinde azalma görülebilir.

- Belde künt, baskı yapan veya bıçak batması hissi veren ağrı

- Kalça ve bacaklara yayılan ağrı

- Hapşırırken veya öksürürken bel omurgasındaki ağrıda artış

- Duyusal bozukluklar (bacaklarda karıncalanma, uyuşma ve hissizlik)

- Yüksek efor veya spor aktiviteleri sırasında ağrı

- Sırt kaslarında geçmeyen gerginlik hissi (sırt üstü yatarken bile)

- Bel omurları bölgesinde devamlı bir blokaj hissi

- Hareket kabiliyetinde kısıtlanma (öne eğilince ağrı hissedilir, sırt doğrultulamaz)

Bel ağrınız geçmiyorsa mutlaka bel ağrısı tedavisi için fizik tedavi ve rehabilitasyon uzmanına gitmeniz gerekir. Bunun sonucunda uygun görüldüğü takdirde fizik tedavi uygulaması yapılır. Bel ağrıları için manipülasyon ve masaj fayda sağlayabilir.

Rehabilitasyon, spor yaralanmalarıyla karşılaşan sporcular için son derece önemli bir süreçtir. Yaralanmanın iyileşme sü...
20/07/2024

Rehabilitasyon, spor yaralanmalarıyla karşılaşan sporcular için son derece önemli bir süreçtir. Yaralanmanın iyileşme sürecinde rehabilitasyon, sporcunun kısa süre içinde tekrar spor yapabilmesini sağlamakla kalmaz, aynı zamanda yaralanmanın tekrarlanmasını engelleyerek uzun vadede sağlıklı bir spor hayatı sürmesine yardımcı olur. Rehabilitasyon süreci, yaralanmanın türüne ve derecesine göre uzun veya kısa sürebilir ancak düzenli ve disiplinli bir şekilde uygulandığında başarılı sonuçlar elde edilir.

Spor yaralanmaları genellikle sporcuların hayatlarını olumsuz şekilde etkiler ve onları zorlayıcı bir sürece sürükler. Ancak doğru bir rehabilitasyon programı, bu zorlu süreci daha yönetilebilir hale getirir ve sporcuların moralini yükseltir. Ayrıca, spor yaralanmalarından sonra oluşabilecek mental etkileri de azaltarak sporcuların psikolojik olarak da desteklenmesini sağlar. Bu nedenle, rehabilitasyonun sporcuların fiziksel ve zihinsel sağlığı üzerindeki önemi oldukça büyüktür.

Rehabilitasyon süreci, genellikle uzman fizyoterapistler tarafından yürütülür ve sporcuların ihtiyaçlarına göre özelleştirilir. Bu süreçte, doğru egzersizlerin uygulanması, yaralanmanın iyileşme hızını ve kalitesini belirleyen önemli etkenlerden biridir. Ayrıca, rehabilitasyonun önemi sadece yaralanmanın iyileşmesiyle sınırlı kalmaz, aynı zamanda sporcuların performanslarını da arttırarak onları daha güçlü ve esnek hale getirir. Bu nedenle, spor yaralanmalarında rehabilitasyon teknikleri, sporculardan çok daha fazlasını sağlar ve onları uzun vadede güçlü tutar.

Yanlış harekete bağlı kas ve tendon problemleri ile ortaya çıkan akut şiddetli omuz ağrılarında kolun dinlendirilmesi ve...
20/07/2024

Yanlış harekete bağlı kas ve tendon problemleri ile ortaya çıkan akut şiddetli omuz ağrılarında kolun dinlendirilmesi ve buz uygulama son derece önemlidir. Omuz mümkün olduğunca az kullanılmalıdır. Ağrı kesici ve günde 3-5 kez, 15 dakika buz uygulama ile akut omuz ağrılarının büyük kısmı düzelir.

Fıtığa bağlı sinir hasarı, ayaklarda düşme, idrar ya da dışkı tutamama gibi özel durumlar yoksa ameliyat en son tedavi s...
06/06/2024

Fıtığa bağlı sinir hasarı, ayaklarda düşme, idrar ya da dışkı tutamama gibi özel durumlar yoksa ameliyat en son tedavi seçeneğidir. Bel fıtığına bağlı ağrıların % 85-90’ı ilaç tedavisi, fizik tedavi uygulamaları, egzersiz, davranış tedavisi, manuel terapi uygulamaları ile tedavi edilebilmektedir.

Bel fıtığı, omurgayı oluşturan kemiklerin arasında yer alan lastiksi yastıklarda (diskler) kopma, yırtılma ve yıpranma s...
06/06/2024

Bel fıtığı, omurgayı oluşturan kemiklerin arasında yer alan lastiksi yastıklarda (diskler) kopma, yırtılma ve yıpranma sonrası sinir köklerinin sıkışması durumudur. Boyun, sırt ve bacaklara kadar yayılan ağrılar bel fıtığının en yaygın belirtileri olarak gösterilirken çoğu zaman fıtıklaşmış diskler kendi kendine veya basit evde bakım önlemleriyle iyileşir. Daha da şiddetli bel fıtığı vakaları doktor kontrolünde tıbbi müdahale gerektirebilir.

Vücudun dik durmasını sağlayan omurga, ortalarından omuriliğin geçtiği ve omur (vertebra) denilen 33 kemikten oluşur. Om...
06/06/2024

Vücudun dik durmasını sağlayan omurga, ortalarından omuriliğin geçtiği ve omur (vertebra) denilen 33 kemikten oluşur. Omurlar bir adet yumuşak disk ve iki adet yüzeysel eklem ile birbirlerine bağlanırlar. Kuvvetli bağ dokusundan oluşmuş olan disk, bir omuru diğerine bağlayan en önemli yapıdır.

Disk içinde ise omurlardaki baskıyı amortisör göreviyle karşılayan kıkırdak bir doku vardır.

Yanlış ya da ters hareket yapma ya da ağırlık kaldırma gibi hareketlerle adaleler kasılır ve bu bağlar sıkışır. Ayrıca yaşlandıkça diskin merkezi su içeriğini kaybeder, diskin yastıklama görevini eskisi kadar iyi yapamaz hale getirebilir.

Disk bu nedenlerle hasar gördüğünde dış tabakası da yırtılabilir ve disk içindeki kıkırdak doku dış tabakadaki bir yırtıktan çıkarak sinirlerin ve omuriliğin yer aldığı boşluğa taşar. Bu durum da boyun fıtığına neden olur. Bu taşma kol ve omuriliğe giden sinirlere baskı yaptığından çeşitli şikayetler oluşturur.

Ketojenik Diyet Nedir?Ketojenik diyet , tıpta öncelikle çocuklarda kontrol edilmesi zor yani refrakter epilepsiyi tedavi...
03/06/2024

Ketojenik Diyet Nedir?

Ketojenik diyet , tıpta öncelikle çocuklarda kontrol edilmesi zor yani refrakter epilepsiyi tedavi etmek için kullanılan yüksek yağlı besinler ile yeter miktarda protein içeren besinlerin öncelikli tüketildiği, düşük karbonhidratlı bir diyettir. Ketojenik diyetin halk arasındaki bir diğer adı da keto diyettir.

Gerçekleştirilen sınırlı tıbbi çalışmalar sonucunda ketojenik diyet sürecinde aralarında öncelikle epilepsi olmak üzere Alzheimer , diyabet ve kanser gibi birtakım hastalıklara ve sağlık sorunlarına karşı faydalarının yanı sıra kilo verilmesinde yardımcı olduğu görülmüştür.

Ancak uzun süre kesintisiz devam ettirilmesi sağlık açısından tehlikeli sonuçlara yol açabilir. Yapılan araştırmalar tıp uzmanları tarafından henüz yeterli görülecek çapta gerçekleştirilmediği için ketojenik diyete başlama ve diyeti sürdürme kararlarının dikkatli bir şekilde, ideal şartlar altında mutlaka bir diyetisyene başvurarak alınması tavsiye edilmektedir.

Ketojenik diyetin epilepsi tedavisi için kullanıldığı araştırmalarda vakaların yarısından fazlasında epilepsi nöbetlerinde farklı oranlarda azalma görülmüştür. Hastaların belirli bir yüzdesinde ketojenik diyet, Atkins diyeti ve diğer düşük karbonhidrat diyetleri ile birçok benzerliğe sahiptir.

Ketojenik diyetin temelinde vücudun dışarıdan karbonhidrat alımını büyük ölçüde azaltmak vardır. Karbonhidrat alımındaki bu azalma vücudu ketoz adı adı verilen metabolik bir duruma sokar. Ketoz durumunda vücut enerji için yağ yakmada çok daha verimli bir hale gelir ve vücut enerji ihtiyacını karbonhidratlar yerine yağlardan karşılamaya başlar.

Bu süreç dahilinde yağ karaciğerde ketonlara dönüştürülür ve bunlar beyin için dahi enerji sağlamak üzere kullanılabilir. Ketojenik diyetler hem kan şekeri değerlerinde hem de insülin seviyelerinde büyük bir düşmeye neden olabilir.

Aralıklı oruç, günü ikiye bölen, 16 saat aç kalıp kalan 8 saatte yemek yenilmesini içeren, 2 öğünden oluşan beslenme şek...
03/06/2024

Aralıklı oruç, günü ikiye bölen, 16 saat aç kalıp kalan 8 saatte yemek yenilmesini içeren, 2 öğünden oluşan beslenme şeklidir. 16:8 kuralı olarak bilinen 16 saat yemek yenmemesi sonrası kalan 8 saatte sağlıklı bir şekilde beslenilmesine odaklanır. Aralıklı oruçtaki bu 16 saatlik açlığın içine uyku saatleri de dahildir.

Address

Limonluk Mahallesi İsmet İnönü Bulvarı No 181 Kat 4
Mersin
33120

Opening Hours

Monday 09:00 - 18:00
Tuesday 09:00 - 18:00
Wednesday 09:00 - 18:00
Thursday 09:00 - 18:00
Friday 09:00 - 18:00
Saturday 09:00 - 18:00

Telephone

+905071173233

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when KUTA Yaşam Merkezi posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category