Nar Holistik Yaşam

29/03/2024

28/07/2021

Herkes dünyayı değiştirmeyi düşünür, ama kimse kendini değiştirmeyi düşünmez.
LEO TOLSTOY # nar 05359789357

03/02/2021

Epigenetik araştırmalar travmatik deneyimlerin biyolojik olarak bir sonraki nesile aktarıldığını gösterdi. Aile dizimi çalışması kuşaklar boyu süre gelen travmatik deneyimleri, çözümlenmemiş düğümleri şifalandırır.Atalarınızın yaşam yolculuğu sizi nasıl etkiledi? Birlikte keşfedelim...

Epigenetik # Aile dizimi # epigenetik aile dizimi # psikogenealoji # travmatik anılar # atasal yükler # nar holistik yaşam # mersin # adana
Whatsapp iletişim; 05359789357

02/02/2021

Covid 19'a karşı bağışıklık sisteminizi hazır tutmak için BÜTÜNLEYİCİ Tıptan yararlanın.

Pandemi # biyoregulasyon ruh zihin # holistik yaşam # doğal tedaviler # nar holistik yaşam
Whatsapp iletişim: 05359789357

17/07/2020

Hayat yolunda tek bir şey kalıcıdır o da "SEN"
Kendini sevmeyi ne kadar erken öğrenirsen, bu yolculuk keyifli hale dönüşür.

11/06/2020

Şimdi bedenimize, aklımıza ve ruhumuza özen gösterme zamanı; Doğal Yaklaşım ve Bütünsel Tıp ile size yardımcı olalım.

15/06/2019

Siz isteyin biz yardımcı olalım ..

08/06/2019

Egzersiz Tavsiyeleri

Bütün bu bilgilerin ışığında günde üç kez kısa kısa yapılan egzersizin çok faydalı olduğunun bilinmesi gerekiyor. Genellikle tempolu yürüyüş yapmak, yavaş tempolu koşu yapmak, ağırlık kaldırmak, yoga yapmak, pilates ve gerilme egzersizleri ile güçlenmek, esneklik kazanmak, stres yönetimi için mükemmel egzersizlerdir. Bununla birlikte bisiklete binmek, yüzmek gibi aerobik egzersizler serotonin seviyesini artırmada en etkili olanlar. Yapılan araştırmalarda maratoncuların yarışın sonuna doğru hissettikleri coşku halini duydunuz mu? Bu, egzersiz süresince ve sonrasında salgılanan serotonin gibi “iyi hissetme” hormonlarının etkilerini çok iyi bir şekilde açıklıyor. Merak etmeyin, serotonin salgılamak için 20 km yol kat etmenize gerek yok. Günde 30-35 dakika, haftada 4-5 gün yukarıda belirtiğimiz egzersizleri yaparak, serotonin seviyenizi siz de yükseltebilirsiniz. Eğer egzersize yeni başlayacaksanız serotininin güçlü etkilerini hissetmeniz hala mümkündür. Sağlıklı ve mutlu hafta sonları diliyorum.

Nar Holistik Yaşam