Duka Psikoloji

Duka Psikoloji Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Duka Psikoloji, Mental Health Service, Caferağa, Misbah Muhayyeş Sk. Cevahir Apt. No:7 Daire:3 Kadıköy, Moda.

Kendini Eleştirmek Yerine, Kendine Destek Ol!Çoğumuz hata yaptığımızda ya da istediğimiz gibi olmadığımızda kendimize se...
31/05/2025

Kendini Eleştirmek Yerine, Kendine Destek Ol!

Çoğumuz hata yaptığımızda ya da istediğimiz gibi olmadığımızda kendimize sert davranırız. Oysa en büyük destek, kendi iç sesimizden gelir. Kendini eleştirmek yerine, o sesi nazik ve cesaret verici bir dost gibi düşün. Her hatan, öğrenme ve büyüme fırsatıdır. Kusurların seni sen yapan değerli parçalarındır. Kendine şefkat gösterdiğinde, içindeki gücü keşfeder, daha sağlıklı ve mutlu bir yola adım atarsın. Unutma; kendine destek olmak, iyileşmenin ve gelişmenin en güçlü anahtarıdır. 💙✨

Tükenmiş Hissettiğinde Ne Yapabilirsin?Enerjin bitti mi? Hiçbir şeye gücün yok gibi mi? İşte tükenmişliği hafifletmeye y...
29/05/2025

Tükenmiş Hissettiğinde Ne Yapabilirsin?
Enerjin bitti mi? Hiçbir şeye gücün yok gibi mi? İşte tükenmişliği hafifletmeye yardımcı olacak
5 küçük ama etkili öneri:

1. Kendine “şu an elimden gelen bu” demeyi hatırlat.
2. Gün içinde kısa, ekranız molalar ver.
3. Su iç, nefes al, bedenini fark et.
4. “Yapılacaklar” değil, “yapabildiklerin” listesi hazırla.
5. Küçük bir keyif anı yarat: sevdiğin müzik, bir kahve, 10 dakikalık sessizlik.

Zor zamanlar geçici… Sen geçmeye devam ediyorsun. 🌿✨

🧠 Beynimiz Neden Mola Vermeye İhtiyaç Duyar?Zihnini sürekli yormak, yaratıcılığını ve motivasyonunu düşürür. Küçük molal...
27/05/2025

🧠 Beynimiz Neden Mola Vermeye İhtiyaç Duyar?
Zihnini sürekli yormak, yaratıcılığını ve motivasyonunu düşürür. Küçük molalar, beynin yenilenmesini sağlar ve odaklanmanı artırır. Bugün kendine kısa bir nefes molası ver, zihnini tazele! 🌿✨

📅 23 Mayıs – Küresel Erişilebilirlik Farkındalık Günü🧠💬 Her bireyin psikolojik desteğe ulaşma hakkı vardır.Bugün, dijita...
23/05/2025

📅 23 Mayıs – Küresel Erişilebilirlik Farkındalık Günü
🧠💬 Her bireyin psikolojik desteğe ulaşma hakkı vardır.

Bugün, dijitalden fiziksele her alanda erişilebilir bir yaşam için farkındalığımızı artırma günü.

Psikolojik destek de erişilebilir olmalı:
– Görme ya da işitme engeli olan bireyler için uygun iletişim yöntemleri
– Fiziksel erişime uygun danışmanlık alanları
– Online seanslarda sade ve kapsayıcı içerikler

Unutmayalım: Gerçek erişilebilirlik, yalnızca rampa yapmakla değil, zihniyetle başlar.

Zihnimiz, bazen bizi travmalardan veya acı veren gerçeği kabul etmekten korumak için bazı psikolojik savunma mekanizmala...
21/05/2025

Zihnimiz, bazen bizi travmalardan veya acı veren gerçeği kabul etmekten korumak için bazı psikolojik savunma mekanizmaları kullanır. Bugün, Bastırma ve İnkar mekanizmalarını daha yakından inceleyeceğiz.

Farkında olarak bu mekanizmaları tanımak, ruhsal sağlığımızı iyileştirebilir. 🌱

19 Mayıs Atatürk'ü Anma, Gençlik ve Spor Bayramı Kutlu OlsunBugün, bağımsızlık yolunda atılan ilk adımın, umudun ve yeni...
19/05/2025

19 Mayıs Atatürk'ü Anma, Gençlik ve Spor Bayramı Kutlu Olsun

Bugün, bağımsızlık yolunda atılan ilk adımın, umudun ve yeniden doğuşun simgesi: 19 Mayıs.

Gazi Mustafa Kemal Atatürk’ün Türk gençliğine armağan ettiği bu anlamlı günde, geleceğe güvenle bakan, güçlü, bilinçli ve sağlıklı bireylerin önemini bir kez daha hatırlıyoruz.

Duka Psikoloji olarak, gençlerimizin ruhsal dayanıklılıklarını güçlendirmek, potansiyellerini ortaya çıkarmalarına destek olmak ve yarının daha sağlıklı bir toplumunu birlikte inşa etmek için yanlarındayız.

Başta Ulu Önder Mustafa Kemal Atatürk olmak üzere tüm kurtuluş kahramanlarını saygı ve minnetle anıyoruz.

İnkar
15/05/2025

İnkar

Psikolojik kavramlar serisi
13/05/2025

Psikolojik kavramlar serisi

🌸 Her duyguyu sabırla saran, dinleyen, anlayan…Tüm annelerin Anneler Günü kutlu olsun.Bugün, bir teşekkür kadar derin bi...
11/05/2025

🌸 Her duyguyu sabırla saran, dinleyen, anlayan…
Tüm annelerin Anneler Günü kutlu olsun.
Bugün, bir teşekkür kadar derin bir nefes de annelere… 💗

10 Mayıs Psikologlar günü kutlu olsun
10/05/2025

10 Mayıs Psikologlar günü kutlu olsun

"Üzüntü ve Kederin Derinlikleri"Bu duygu, bireylerin duygusal iyileşme sürecini başlatmasına yardımcı olabilir. Beyindek...
08/05/2025

"Üzüntü ve Kederin Derinlikleri"

Bu duygu, bireylerin duygusal iyileşme sürecini başlatmasına yardımcı olabilir. Beyindeki serotonin düzeyinin düşmesi ve stres hormonlarının artması, üzüntüyü fiziksel olarak da hissedilebilir hale getirir.

Üzüntü sağlıklı bir şekilde işlenmediğinde depresyona dönüşebilir. Bu noktada, duygusal destek almak, düşünceleri yeniden çerçevelemek ve sabırlı olmak önemlidir. Zihinsel iyileşme sürecinde zaman, kendi başına en önemli iyileştirici faktörlerden biridir.

1 Mayıs Emek ve Dayanışma Günü Kutlu Olsun!
01/05/2025

1 Mayıs Emek ve Dayanışma Günü Kutlu Olsun!

Address

Caferağa, Misbah Muhayyeş Sk. Cevahir Apt. No:7 Daire:3 Kadıköy
Moda
34710

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Duka Psikoloji posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Duka Psikoloji:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram