Diyetisyen Buse POLAT

01/08/2022

Ağustos geldi hoşgeldi 😍 Her zaman mevsiminde sebze ve meyve tüketmeye özen gösteriyor musun?

07/06/2022

Havasından mıdır suyundan mıdır Edirne’de enerji dolduk ♥️ canım oğlum 🧿

14/12/2021

Herkese merhabalar, pirinç patlaklarından sıkılanlar bu ürünü mutlaka denemelisiniz. Karabuğdayın ayrı bir aroması var ve bence sade tüketildiğinde bile gayet güzel. İçeriğinde sadece karabuğday var bu yönden temiz bir ürün. Ara öğünlerinizde, ya da ana öğünlerinizde ekmek yerine tüketebileceğiniz bir ürün. A101 den almıştım başka marketlerde muadilleri olabilir, bilen varsa yoruma yazabilirsiniz.

05/12/2021

03/12/2021

Beraber 12 ayı neredeyse geride bıraktık. Kolik bir bebek olarak başlayan serüvenimizde günlerce uykusuz geçirdik. Daha sonra çoklu besin alerji olduğunu öğrenip neredeyse salça ekmek ile beslendim aylarca. İnsanın canı olunca öğrendiği hiç bir şeyi uygulamak aklına bile gelmiyor öylece kalıyorsun. Ek gıdaya başlayınca aylarca da kabızlık problemi yaşadık 😬 ama tek gülüşü sarılışı her şeyi unutturuyor 🤷🏽‍♀️ Demem o ki uzun zamandır burada olmamamın haklı sebebi artık 1 yaşına basıyor. Ben de yavaştan buralarda aktif olmaya başlıyorum. Her türlü sorunuzda buradayım 🥰 Sizlerle olup beraber güzel anıları paylaşmayı özledim.

01/12/2021

Yılın en sevdiğim ayı geldi 😍 Hastalıklardan korunmak ve daha sağlıklı beslenmek için her meyve ve sebzeyi mevsiminde tüketmeye özen göstermeliyiz. Yeni yıl sağlıkla gelir umarım. ❄️🙏🏼

24/11/2021

Süper kahraman öğretmenlerimizin öğretmenler günü kutlu olsun. 👩🏽‍🏫🧑🏻‍🏫👨🏽‍🏫✏️📚🎓🚌

16/11/2020

Kilo verme döneminde en çok zorlandığımız kahvenin, çayın yanında ve tatlı krizlerine girdiğimizde ne tüketeceğimiz oluyor. Bu duruma birebir tadı muhteşem bir atıştırmalıkla karşınızdayım 🙈 den antep fıstığı kaplı lokmalar benim en beğendiğim oldu. Kahvenin yanında ara öğünün olarak 2 adet tüketebilirsiniz.

14/11/2020

14 Kasım Dünya Diyabet Günü kutlu olsun. 💙
#💙

18/10/2020

Haftasonu youtube da gezerken ın Yulaflı Elmalı Kek tarifine denk geldim 🙈 Bu kadar güzel olduğuna inanamadık 😍 Yapmasının bu kadar kolay olup tadının da o kadar efsane olması harika 💃🏽 Kalan son dilimi fotoğraflayabildim ancak. 🙈
Malzemelere gelirsek;
📍2 adet yumurta,
📍2 bardak Yulaf ezmesi,
📍3 yemek kaşığı Fıstık ezmesi,
📍1,5 su bardağı Süt,
📍2 yemek kaşığı Bal,
📍2 adet Elma,
📍1 tatlı kaşığı Keten Tohumu,
📍1 paket vanilya,
📍1 çay kaşığı hamur kabartma tozu,
📍1 çay kaşığı tarçın ve zencefil,
📍İsteğe göre Ceviz.
Yumurta, fıstık ezmesi, süt ve balı çırpıyoruz. Daha sonra kalan malzemeleri de ekleyip iyice karıştırıyoruz. Sulu bir kıvamı oluyor fakat sorun değil pişince gayet güzel oluyor 😍 Ben kalıba koyunca üstüne şekersiz çikolatalardan ekledim. 170 derecede 40 dk kadar pişiyoruz. Afiyet olsun! ☺️

01/10/2020

Kahve yanı çikolata severler buraya! 😍🍫
Biz genelde sağlıklı beslenme listelerinde bitter çikolata öneririz, fakat bir çok danışanımdan bitterin acı olduğu ve tüketemediklerini duyuyorum. Stevia ile tatlandırılmış bu sütlü çikolatanın bir madleni 48 kalori. ❣️🍫
Tadı da normal sütlü çikolatadan farkı yok. Diyabet hastası olan, şeker tüketemeyen danışanlarıma tavsiye ederim.☺️🍫

19/07/2020

Uzun zaman sonra tekrar merhabalar ☺️ Haftasonu kahvaltılarını süsleyecek veya ara öğünlerde 1 dilim tüketilebilecek muhteşem bir tuzlu kek tarifiyle geldim. Benim gibi her zaman poğaça yapmaya üşenenler için de ideal 😋👍🏻.
Malzemeler;
📍3 adet Yumurta,
📍1/2 çay bardağı sıvıyağ,
📍1/2 çay bardağı süt,
📍1 çay bardağı yoğurt,
📍2 su bardağı tam buğday unu,
📍 Yarım demet kadar maydanoz, dereotu.
📍1 su bardağı lor peyniri,
📍 Tuz, pul biber, nane, kekik, keten tohumu,
📍Üstü için susam ve çörekotu.
Yumurta, sıvıyağ, süt ve yoğurdu iyice çırptıktan sonra unu ekleyip iyice karıştırıyoruz. En son lor peyniri, yeşillik ve baharatları da ekleyip, 180 derece önceden ısıtılmış fırında 40 dk kadar pişiriyoruz. Soğuduktan sonra dilimleyip servis edebilirsiniz. ☺️ Tarif için teşekkürler.
@ Istanbul, Turkey