Klinik Psikolog Aslı ÖZKAN

17/07/2021

13/07/2021

Hepimizin hayatında zorlandığımız ve mutsuz hissettiğimiz dönemler olmuştur. Peki her mutsuz dönemimizde depresyon mu yaşıyoruz? Bu sorunun cevabı neyseki "hayır".
Depresyon günlük hayatta zorlayıcı yaşam olaylarına karşı verilen üzülme, durgunlaşma ve mutsuz hissetme durumlarından daha farklıdır. Depresyonda çökkün duygu durumu (boşlukta hissetme, üzgün ve umutsuz olma vb), ilgi azlığı ve zevk alamama ön plandadır ve bu duygular en az iki hafta boyunca, neredeyse gün boyunca devam etmektedir. Bunlara ek olarak iştah değişimine bağlı kiloda artış veya azalma, yorgunluk, konsantrasyonda bozulma, cinsel istekte azalma görülebilir. Kişi her şey için kendini suçlama eğilimi gösterir ve kendini değersiz hissederek ölüm hakkında düşünmeye veya planlar kurmaya başlayabilir. Majör depresyon da dediğimiz bu durum biyolojik, psikolojik ve sosyal boyutu olan bir hastalıktır ve tedavisi de bu alanların hepsini kapsayacak şekilde planlanmalıdır.

27/06/2021

FOBİLER (ÖZGÜL FOBİ)
Paylaştığım bu fotoğraf National Geographic Kids serisinin “Garip ama gerçek” isimli kitabından bir sayfa. Benim bahsetmek istediğim konu ise özgül fobiler.
Özgül fobi belirli bir durum veya nesne karşısında duyulan anormal bir korku ve kaygıdır. Hayvanlardan korkma ve iğneden korkma belki de en sık duyduğumuz türleridir. Ancak özgül fobiler bu kadarla kalmaz. İnsan aklının sonsuz olması gibi sonsuz sayıda özgül fobi olabilir desek sanırım yanlış olmaz. Peki hepsinin illaki tedavi edilmesi gerekir mi?
Tedavide kilit nokta söz konusu fobinin kişinin günlük hayatına olan etkisidir. Mesela büyük bir şehirde yaşayan birinin asansöre binme korkusu hayatını olumsuz etkileyecekken küçük bir kasaba ya da köyde yaşayan biri için günlük yaşamı bu durumdan çok etkilenmeyecektir.
Tedavide en çok kullanılan yöntemlerden biri ise kademeli maruz bırakma yöntemidir ve mutlaka bir uzman gözetiminde uygulanmalıdır.

22/06/2021

Sanırım bir çok kişi çevresinde "Bende panik atak var" diyen birini duymuş ya da tanıyordur. Gerçekten de panik atak yaşantısı yetişkinlerin yaklaşık %30'unda görülmektedir. Peki nedir bu panik atak dediğimiz şey?
Panik atak yoğun korku ve dehşet duygularının hakim olduğu psikolojik bir süreçtir. Düzensiz veya hızlı kalp atışı, nefes alamama hissi, terleme ve baş dönmesi en çok görülen fiziksel belirtilerdendir. Bunlara sıklıkla ölme, kontrolü kaybetme veya aklını yitirme korkuları eşlik eder. ataklar yaklaşık 10-15 dakika sürer.
Bazen bir kişi hayatında bir kez pnik atak yaşar ve devamı gelmez. Bu durumda herhangi bir müdahaleye gerek kalmayabilir. Ancak bazıları bu atakları daha sık yaşar ve artık yeni bir atak yaşamaktan korkar hale gelebilir. Günlük hayatın büyük oranda etkilendiği bu durumda "Panik Bozukluk" dediğimiz psikolojik rahatsızlık mutlaka değerlendirilmeli ve müdahale edilmelidir.