Uzm.Psikolojik Danışman Ömer AKTÜRK

10/11/2025

A trekking day in autumn🍂🍁

08/11/2025

Bir kurbağa yakalayıp onu bir kase suya koyup kasenin altına ateş yakarsanız...
Şaşırtıcı bir şey göreceksiniz:
Kurbağa suyun sıcaklığına uyum sağlar, suyun içinde kalır ve sıcaklık arttıkça uyum sağlamaya devam eder, ancak su kaynama noktasına ulaştığında kurbağa kaseden dışarı atlayamaz.
Bunu yapamaz çünkü sıcaklığa uyum sağlamak için gösterdiği çabadan dolayı çok zayıf ve yorgun düşer...

Bazıları kurbağayı öldürenin kaynar su olduğunu söyler. Aslında kurbağayı öldüren şey ne zaman atlayacağını bilememesidir.

Bu matematiksel bir benzetme değil, (haşlanmış kurbağa) olarak bilinen bilimsel bir teoridir.

Yanlış davranışlara ve zehirli ilişkilere "uyum sağlamayı" bırak, bir an önce oradan uzaklaş.
Kimse bir şey öğrenmez ve kimse değişmez.
Ve sen de diğer kişi veya başkaları yüzünden acı çekmeye zorlanmazsın.

04/11/2025

Aldatmayı affetmek, derin duygusal bir süreç ve tamamen kişisel bir tercihtir. Her bireyin yaşadığı ilişki, değerleri ve duygusal sınırları farklıdır. Bu nedenle, affetmek bazıları için mümkünken, bazıları için imkânsız olabilir.
Bazı insanlar sevgiyi, bağı ve ortak geçmişi ön planda tutarak affetmeyi seçebilir. Onlar için ilişkiyi yeniden inşa etmek ve güveni yavaş yavaş kazanmak bir iyileşme yoludur. Diğerleri ise aldatmanın güveni temelden sarstığını düşünerek, affetmenin kendi benlik sınırlarına zarar vereceğine inanabilir.
Affetmek, sadece karşı tarafı değil, aynı zamanda kişinin kendi içsel huzurunu da ilgilendiren bir karardır. Eğer aldatılan kişi yeniden güvenmeyi mümkün görüyorsa ve her iki taraf da bu ilişkiyi onarmak için samimi bir çaba göstermeye hazırsa, affetme süreci zamanla gerçekleşebilir.
Sonuç olarak, affetmek ya da affetmemek “doğru” veya “yanlış” bir karar değildir; her iki durum da kişinin duygusal ihtiyaçlarına, değerlerine ve ilişki dinamiklerine bağlı olarak saygı duyulması gereken bir tercihtir.

03/11/2025

Aldatılan eşler çoğu zaman yoğun bir karmaşıklığın içerisinde kendilerini bulurlar. Bir taraftan yıllarca geçirilen birliktelik, bir yandan çocuklar diğer yandan kararsızlıklar. Eğer aldatıldıysan doğru karar hangisi boşanmalı mıyım devam mı etmeliyim? Bu videoda hangi kararı vereceksen karar vermeden önce kendine sorman gereken soruları ele aldım..

01/11/2025

31/10/2025

Panik atak, beklenmedik anda ortaya çıkan şiddetli korku ve kaygı nöbetleridir. Atak sırasında kişi nefes alamadığını, kalbinin hızla çarptığını ve kontrolünü kaybettiğini hissedebilir. Psikolojik olduğu kadar fiziksel belirtilerle de kendini gösterir. Panik atak, kişinin sosyal yaşamını, iş hayatını ve günlük aktivitelerini ciddi oranda etkileyebilir.

31/10/2025

Zamanlayıcı Tekniği; Çocuklara Hayır demeden sınır koymak.

30/10/2025

Kapalı fikirli insanların sorunu, ağızlarının Herzaman açık olmasıdır.

30/10/2025

Sandviç Tekniği, iki olumlu yorum arasına bir adet olumsuz yorum (esas söylenmek istenen) sıkıştırılarak yapılandır. böylece muhatap alınan kişinin, hakkında söylenen olumsuz bir fikri ya da eleştiriyi kendisine yapılmış bir saldırı olarak görmemesi ya da kötü algılamaması amaçlanır.

Yöntem bir sandviç benzetmesine dayanır; olumlu geri bildirim ekmek, olumsuz geri bildirim ise dolgudur.

29/10/2025

Insomnia (uykusuzluk), uykuya dalma, uykuda kalma ve uykuyu sürdürmede zorluk yaşamaya neden olan uyku bozukluğudur. İnsomnia hastalığında kişiler kısa süre içinde uykuya dalamaz, dalsa bile derin bir uyku uyuyamadığı için uykuda kalamazlar, uyandılarsa da uykuya geri dönemezler.

29/10/2025

Yalnız olmak, yanlış insanlarla birlikte olmaktan çok daha iyidir! Mesele yalnız kalmamaksa. hayatına bir tek insan almak yeterlidir. Bir tek kalpte tam olabilir insan, diğer herkeste yarım kalır.

29/10/2025

https://youtube.com/channel/UCrI1sVpYv4eXu9tH73JFj_A/%C3%96merAkt%C3%BCrk?si=hJVXAI8GhOaldxMh

📌Linkten YouTube kanalıma abone olabilir ve canlı yayınımıza katılabilirsiniz.