https://www.doktortakvimi.com/birgul-akgul/psikoloji/trabzon

Psikolog Birgül Akgül, İskenderpaşa Mahallesi Atatürk Meydanı No:23 Kat:5, Ortahisar (2025)

04/11/2025

Yüz yüze ve online danışmanlık

🔸Çocuk
🔸Ergen
🔸Yetişkin

Randevu için;

☎️ 0539 695 01 61
📍 İskenderpaşa Mah. Atatürk Meydanı No:23 İskenderpaşa İş Merkezi Kat: 5
Ortahisar / Trabzon

12/09/2025

İnsan pek az şeyi gerçekten unutur; ama birçok şeyi hatırlamamayı seçer.

Beynin “unutma” işlevi aslında bir ayıklama mekanizmasıdır. Kullanılmayan bilgiler zayıflayan sinaptik bağlarla silikleşir: günlük hayatın önemsiz ayrıntıları, bir yabancıya ait yüz, çoktan değişmiş bir telefon numarası… Bunlar zamanla belleğin arka odalarından silinir.

Ama duygusal yükü olan, derin iz bırakan yaşantılar — bir kayıp, bir travma, bir acı — silinmez. Bu tür deneyimleri unutmak mümkün değildir.

Bu nedenle bellek bir arşivden çok bir labirente benzer. Kimi kapılar sık sık açılır, kimi kapılar ise yıllarca mühürlü kalır. Unuttuğumuzu sandığımız, duygusal ağırlığı olan şeyler o mühürlü kapıların ardında sessizce bekler. Sonra bir gün bir şey olur; bir şey bizi tetikler ve anahtarı aniden çevirir.

Hatırlamamak kısa vadede kişiyi koruyan ustaca bir yetidir. Günlük hayatın akışını sürdürmesini, acının ağırlığına rağmen ilerlemesini sağlar.

Uzun vadede ise unuttuğumuzu sandığımız o acı deneyim; bedensel ağrılar, açıklanamayan kaygılar, davranışlarda tekrar eden hatalar, ilişki sorunları ve öfke patlamaları halinde geri döner.

Yani zihin “unuttum” der, ruh ve beden “hatırlıyorum” diye fısıldar.

Terapötik bir yaklaşım bu çatışmayı güvenli bir biçimde ele alır. Kişi, parçalara ayrılmış yaşantıları bütünleştirme imkânı bulur. Geçmişin ağırlığıyla sürüklenmek yerine onunla yaşamayı; kaçmak yerine kucaklamayı öğrenir.
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•

27/08/2025

Her gün onlarca olay yaşıyoruz. Ancak beyin, bu deneyimlerin tamamını işlemiyor; yalnızca dikkatimizin yöneldiği ve bilinçli olarak fark ettiğimiz anlar uzun süreli bellekte yer buluyor.
🧠 Psikolojide bu süreç, seçici dikkat ve farkındalık kavramlarıyla açıklanır.

Yani aslında bizi biz yapan, yaşadıklarımız değil; fark edip zihnimizde işlediklerimiz. Yaşadığımızı gerçekten hissettiğimiz, duygularımızla temas edebildiğimiz ve düşüncelerimizi bilinçli olarak gözlemlediğimiz anlar, hayatın asıl iz bırakan parçalarıdır.

📌 Araştırmalar, bilinçli farkındalık geliştiren bireylerin hem duygularını düzenleme hem de yaşam doyumu açısından daha güçlü olduklarını ortaya koyuyor. Farkındalık, bir fark etme pratiğinden ziyade, yaşam kalitesini yükselten bir beceri olarak değerlendiriliyor.

🌱 Bu yüzden, hayatı derinleştirmek daha çok şey “yaşamakla” değil; yaşadığın anların içinde gerçekten “orada olmakla” ilgilidir.

👉🏻 Bugüne kadar milyonlarca an yaşadın, pek sen gerçekten orada mıydın?
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•

29/04/2025

Modern yaşam boş kalmamıza, özümüzle temas etmemize çoğu zaman izin vermiyor. Günlük telaşlar bizi kendi gerçekliğimizden uzaklaştırmak için sistematik biçimde çalışıyor. Birçoğumuzun kim olduğuna ve nereye varmak istediğine dair tam anlamıyla bir fikri yok ama buna rağmen işleri yetiştirmek, tüm bildirimlere cevap vermek, gündemden uzaklaşmamak, yani sistemin tüm beklentilerini karşılamak için durmadan koşuyoruz. Koşmazsak yarıştan ayrılmış olmanın, çoğunluktan ayrışmış olmanın, anda ve boşlukta kalmanın bize hissettirebileceklerinden korkuyoruz çünkü bizi rahatsız eden o boşluk, aynı zamanda bastırdığımız her şeyin yankılanacağı bir alan. Günlük hayatın hızında üzerini örttüğümüz duygular, yüzleşmediğimiz düşünceler, görmezden geldiğimiz ihtiyaçlar… Hepsi ve daha fazlası o içerisinde bulunmaktan kaçındığımız boşlukta, bizim tarafımızdan fark edilmeyi ve çözümlenmeyi bekliyor…
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•

29/04/2025

Modern yaşam boş kalmamıza, özümüzle temas etmemize çoğu zaman izin vermiyor. Günlük telaşlar bizi kendi gerçekliğimizden uzaklaştırmak için sistematik biçimde çalışıyor. Birçoğumuzun kim olduğuna ve nereye varmak istediğine dair tam anlamıyla bir fikri yok ama buna rağmen işleri yetiştirmek, tüm bildirimlere cevap vermek, gündemden uzaklaşmamak, yani sistemin tüm beklentilerini karşılamak için durmadan koşuyoruz. Koşmazsak yarıştan ayrılmış olmanın, çoğunluktan ayrışmış olmanın, anda ve boşlukta kalmanın bize hissettirebileceklerinden korkuyoruz çünkü bizi rahatsız eden o boşluk, aynı zamanda bastırdığımız her şeyin yankılanacağı bir alan. Günlük hayatın hızında üzerini örttüğümüz duygular, yüzleşmediğimiz düşünceler, görmezden geldiğimiz ihtiyaçlar… Hepsi ve daha fazlası o içerisinde bulunmaktan kaçındığımız boşlukta, bizim tarafımızdan fark edilmeyi ve çözümlenmeyi bekliyor…
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•

19/04/2025

Sürekli endişe hali, gelecekle ilgili olumsuz senaryolar kurmak, yüksek bedensel semptomlar ve odaklanma güçlüğü anksiyetenin yaygın belirtilerindendir. Fakat anksiyete, herkeste aynı şekilde görünmez. Anksiyetenin tek bir yüzü yoktur. Farklı şekillerde yaşanabilir, ifade edilebilir ve dışa vurulabilir.

Kendinizi tanımak, duygularınızı anlamak ve düzenlemek, çözüme giden yolun ilk adımlarıdır. Unutmayın, ne hissediyor olursanız olun hissettikleriniz geçerli ve istisnasız her duygu anlaşılmayı hak ediyor.
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•

05/03/2025

✨“Çocuklarda Kaygı ve Ebeveyn Tutumları” konulu seminerde, ebeveynlerin çocuklarının kaygılarını anlamalarına ve etkili bir şekilde yönetmelerine yardımcı olmayı amaçlıyorum. Bu kapsamda kaygının nedenlerini, belirtilerini ve ebeveyn tutumlarının kaygı üzerindeki etkisini konuşacağız. Son kısımda ise çocuklarınızla ilgili sorularınızı yanıtlıyor olacağım.

✨Seminer online ve Zoom üzerinden gerçekleştirilecektir.

✨Katılım ücretli, kontenjan sınırlıdır.

✨Daha detaylı bilgi almak ve kaydınızı oluşturmak için afişteki telefon numarasından ulaşabilirsiniz.
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•

27/02/2025

Yüz yüze ve online psikoterapi

🔸Çocuk
🔸Ergen
🔸Yetişkin

Randevu için;

☎️ 0539 695 01 61
📍İskenderpaşa Mah. Atatürk Meydanı No:23
İskenderpaşa İş Merkezi Kat:5
Ortahisar / Trabzon
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•

26/02/2025

Hayatı dikiz aynasına bakarak yaşarsanız er ya da geç kaçınılmaz bir şekilde duvara toslayacaksınız. Geçmişe çok sıkı tutunursanız, şu an yolda karşılaştığınız tüm manzaraları kaçıracaksınız ve muhtemelen karşınıza çıkacak tüm yeni olasılıkları da.

Şu ana odaklanın; çünkü geleceğiniz burada başlıyor.
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•

19/02/2025

İnsan olarak sadece sosyal canlılar olduğumuz ve temelde bağlantı kurmaya ihtiyaç duyduğumuz için ilişki kurmayız. Her birimiz hem öteki tarafından tanınmaya ve görülmeye, hem de kendimizi tanımaya ve bulmaya dair derin bir arzu taşıyoruz. Sosyal gereksinimlerin yanısıra bu istek, arzu nedeniyle de ilişkilere ihtiyacımız var. Kurduğumuz her ilişki, ister mutluluk ister acı getirsin, göründüğünden daha derin bir anlam taşır. İlişkilerimiz aracılığıyla kendimiz hakkında pek çok şey öğreniriz, özümüzde barındırdığımız hangi kısımlarımızın hâlâ iyileşmeye ihtiyacı olduğunu ve hangi kısımlarımızın zaten güçlü ve dirençli olduğunu fark ederiz. İlişkiler bize en zayıf yönlerimizi, yaralarımızı ve içimizin derinliklerinde yatan çözümlenmemiş çatışmalarımızı gösterirler ve aynı zamanda dışarıya, yani iyileşip büyüyebileceğimiz yollara da bir bakış sunarlar.
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•

29/01/2025

İşlevsiz kaygıdan kurtulmanın yolu, kendimize her şeyin yolunda gideceğini telkin edip kısa süreli bir rahatlama sağlamak değil, başımıza ne gelirse gelsin, doğamız gereği her şeyin üstesinden gelebilecek güce sahip olduğumuzu fark etmek ve bu engellenemez potansiyele güvenmektir.
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•

Psikolog Birgül Akgül

04/11/2025

12/09/2025

27/08/2025

29/04/2025

29/04/2025

19/04/2025

05/03/2025

27/02/2025

26/02/2025

19/02/2025

29/01/2025

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category