28/11/2025
Güzel Bir Kalbin Var💛
Duygular, ne kadar yoğun olursa olsun, iç dünyanızı anlamanıza yardımcı olan basit rehberlerdir. Onlarla nazikçe ve yargılamadan çalışarak gerçeğinizi yeniden keşfedebilir, iç ışığınızla yeniden bağlantı kurabilir ve kendinizi iyileştirmeye doğru adımlar atabilirsiniz.
Depresyon ve bağımlılıklar genellikle zihnimizi korku, kaygı ve acı ile bulandırır. Gerçeği açıkça görmemizi engelleyen ve bizi iç ışığımızdan koparan engeller yaratırlar. Bu zorluklar ağır olsa da, duygularınızla nazik ve bilinçli bir şekilde çalışmayı öğrenerek ele alınabilir.
Peki, duygularınızla nasıl çalışırsınız?
Bir duygu ortaya çıktığında, varlığını fark ederek başlayın. Bu duygusal tepkiyi tetikleyen olayı veya durumu belirleyin. Olayı yeniden ziyaret etmenize ve duygu yükselirken onu hissetmenize izin verin. Örneğin, öfke, keder veya üzüntü gibi duyguları fark edebilirsiniz. Önemli olan, duyguyu bastırmadan veya direnmeden tam olarak hissetmektir.
Duyguyu tamamen hissedin:
Yargılamadan veya direnmeden duyguyla oturun. Doğal olarak ortaya çıktıkça içinizden akmasına izin verin.
Kendinize şu soruyu sorun: bu duygunun arkasında ne var? Belki de hissettiğiniz öfke, çaresizlik, terk edilmişlik veya korku gibi daha derin duyguları maskeliyordur.
Duygunun arkasında korku ortaya çıkarsa, onu kucaklamaya çalışın. Korku, iç manzaramızın doğal bir parçasıdır ve onu kabul etmek iyileşmeye doğru dönüştürücü bir adım olabilir. Bu kabulün tek başına süreci tamamladığını veya sizi kendiniz hakkında daha derin bir anlayışa götürdüğünü görebilirsiniz.
Yazımın tamamına iwww.nefestr.com bloglardan “Güzel bir kalbin var” başlıklı yazıdan ulaşabilirsiniz
https://www.nefestr.com/post/güzel-bir-kalbin-var
.
