02/02/2026
Ekrana uzun süre bakmak göz kaslarını yoruyor.
Yanma, batma, bulanıklık… Bunlar sandığından daha yaygın.
Çözüm basit 👇
👁 20 – 20 – 20 Kuralı
Her 20 dakikada bir
📏 20 adım (6 metre) uzağa
⏱ 20 saniye bak
Bu küçük mola göz kaslarını gevşetir, odak sistemini rahatlatır ve dijital göz yorgunluğunu azaltmaya yardımcı olur.
Gün boyu bilgisayar, telefon veya tablet kullanan herkes için alışkanlık haline gelmeli.
Kaydetmeyi unutma, gözlerin sana lazım 💙
devaoptik