22/11/2023
😢Ağlamak
🤔Sürekli düşünmek
😴Çok uyumak ya da hiç uyumamak
🥙Tıkınırcasına yemek ya da hiç yememek
🙈Görmezden gelmek
😡Öfkelenmek, yıkıp dökmek
🗣️Anlatmak ya da susmak
👥Terapi almak…
…
Ve daha birçok kişiye özgü yöntem.
Hayatın getirisi birçok problem her insan için ortak. Ama o problemle baş etme yöntemi çok farklı.
Hangisi kişiye iyi geliyorsa, iyileştiriyorsa, sorunu hafifletiyorsa o öğrenilmiş bir mücadele yöntemine dönüşüyor. Sorunu tamamen çözmese de yarattığı duygusal zorlanmayı kolaylaştırdığını ifade ediyor birçok insan.
‘Ağladım, içim ferahladı bir nebze.’
‘Bir gece uyudum üzerine, daha iyi hissettim.’
…
Kabul etmemiz gereken her yöntem kişiye özgüdür, iyi gelebilir, kısa süreli ‘çözümmüş gibi’ hissettirebilir. Ama gerçek bir problem çözücü olmak kendini tanımayı, soruna odaklanmayı, mantıklı seçimler yapmayı ve mümkün olan en doğruya karar vermeyi gerektirir. Kendini tanımak, terapi demektir. Terapiye ön yargılı bakan, ama hayatında birçok problemi barındıran kişilere bir de bu açıdan bakmalarını öneririm.
Belki de en iyi problem çözme yöntemi, henüz hiç denemediğiniz bir yoldur. Ve bu yolun keşfi, size çok iyi gelebilir.
