19/01/2026
Demir ile ilgili reels 3-4 gönderi önce var, öncelikle onu mutlaka izleyin. Biliyorsunuz ferritin veya demir düşükse yorgunluk, uyku hali, kilo verememe, baş ağrısı ve hatta hayattan tat alamama gibi birçok sonuç ortaya çıkıyor. Ferritin, demir, hemoglobin bunlar önemli, yükseltmek için farklı olarak neler yapılabilir:
1️⃣ Özellikle kadınlarda demir eksikliği daha sık görülür. Sebebi biraz da regl kanamaları. Regl kanaması yoğun olan kadınlarda ferritini yüksek tutmak oldukça zordur. Siz takviye de alsanız o reels’ımızdaki kurallara uysanız da bazen kan tahlilleri istediğiniz sonucu vermez. Bu durumda kadın doğum doktorunuza gidip fikir almanız gerekir ve size özel hormon veya ilaç yazabilir. Regl kanamanız azalırsa siz kendinizi çok daha iyi hissedeceksiniz çünkü depolarınız dolmaya başlayacak.
2️⃣ Kan tahlili verdiniz ve sonuçlar referans aralıklarında. Yetmez ❌ Ferritinde referans aralığı ortalama 20-400 ng/ml diyebiliriz. Ancak ferritini en az 60-80 bandına almalıyız. Örneğin 25 de normal 120 de normal sınırlarda ama iki değerin de kişideki etkileri çok farklıdır.
3️⃣ Bağırsalarda parazit varsa önce parazitler temizlenmeli (kıl kurdu vs). Ardından demir takviyesine başlanabilir. Parazitler kan ile beslendikleri için demir eksikliğine sebep olabiliyorlar. Detaylı bilgi için doktorunuza başvurun.
4️⃣ Vücutta herhangi bir kanama varsa (ülseratif kolit gibi bağırsak hastalıkları gibi) onu kontrol altına almak gerekir. Bunu da doktorunuz ile beraber takip edin.
5️⃣ Kan tahlilleriniz iyi ama her ay regl olan bir kadınsınız. Yine de takviye doktor ve eczacınıza danışarak kullanabilirsiniz. En azından 1 ay içerisinde 10 gün kullanın ki kanamanın yerini takviye ile dolduralım.
Demir ile ilgili reels videomuzu izlemeyi unutmayın, 3-4 gönderi öncesinde mevcut 🌸 Sağlıcakla kalın, sıradaki konumuz çocuklarda takviye kullanımı 👩🏻🏫