Terapisamsun Psikolojik Danışmanlık Merkezi

Terapisamsun Psikolojik Danışmanlık Merkezi Terapisamsun Psikolojik Danışmanlık Merkezi, Samsun'da ruh sağlığı alanında hizmet vermek amacıyla kurulmuştur.

Ondokuz Mayıs Üniversitesi Psikolojik Danışmanlık ve Rehberlik Bölümü mezunu olan Şerife Şen, Varoluşsal Analiz ve Logoterapi eğitimi, Bilişsel Davranışçı Terapi eğitimi, Akılcı Duygusal Davranış Terapisi eğitimi almıştır. Bireysel,grup, genç ve ergen danışmanlığı yapmaktadır. Danışmanlık hizmetimizde; İlk seans, bir değerlendirme görüşmesidir. Bu seansta kişinin yaşadığı sorunun ne olduğu, sorunun kaynakları, psikiyatrik ve medikal durumlar, kullandığımız psikoterapi yöntemlerinin kişinin sorununa uygunluğu ve olası psikoterapi planı değerlendirilir. Görüşmenin sonunda ortaya çıkan değerlendirme kişiyle paylaşılır, buna göre terapi planı ve gelecek görüşmeler birlikte kararlaştırılır. Bazen bu değerlendirmenin sonucunda kişiler başka bir uzmanlığa yönlendirilebilirler.

26/11/2025

Kendini Korumak mı Sabote Etmek mi? Gerçekleri Öğren!
Bu videoda çoğumuzun farkında bile olmadan kendini sabote etmeyi ve kullandığı 10 psikolojik savunma mekanizmasını anlattım. Zihin bazen bizi korumaya çalışırken aslında fark etmeden kendi içsel gücümüzü sabote edebiliyor.

Eğer kendini sık sık yorulmuş, tükenmiş, gereksiz yere endişeli ya da ilişkilerde zorlanan biri olarak buluyorsan… sebebi bu gizli mekanizmalardan biri olabilir.
Bu video sana farkındalık kazandıracak, davranışlarını anlamanı sağlayacak ve içsel iyileşme yolculuğuna katkı sunacak.

🌿 Bu Videoda Neler Var?

Bastırma

Yansıtma

Kaçınma

İnkar

Mantığa bürüme

Yer değiştirme

Geriye dönme

Aşırı telafi etme

Mizahla savunma

Çarpıtma ve Küçümseme

🧠 Bu Video Kimler İçin?

Kendi davranışlarını daha iyi anlamak isteyenler

İçsel huzur arayanlar

Kişisel gelişim ve psikolojik farkındalık talep edenler

Kendini sabote ettiğini hissedenler

Zihinsel yorgunluk yaşayanlar

👉 Neden Önemli?

Bu savunma mekanizmalarını fark ettiğinde, artık zihnin seni yönetemez.
Duygularını daha iyi tanır, ilişkilerini daha sağlıklı kurar ve kendini çok daha güçlü hissedersin.

📚 Benim Hakkımda
Ben Psikolojik Danışman Şerife Kaplan
Psikolojik iyileşme, içsel güç, farkındalık ve kişisel gelişim üzerine içerikler üretiyorum.
Burada seni ileri taşıyacak videolar bulacaksın.

❤️ Bana Destek Olmak İstersen

Videoyu beğenmeyi ve takip etmeyi unutma.
Yorumlarda seni dinlemeyi çok isterim.

15/10/2025

MOTİVASYONUNU KÜÇÜK ADIMLARLA İNŞA ET!
✨Motivasyon, hayallerimize ve hedeflerimize doğru ilerlememizi sağlayan içsel güçtür. Bizi harekete geçiren “neden”dir. Sabah yataktan kalkmamız, bir işi tamamlamamız, uzun vadeli hedeflere sabırla sarılmamız motivasyonla mümkündür. Ancak motivasyon yalnızca büyük duygusal patlamalarla gelen bir enerji değildir; çoğu zaman küçük alışkanlıkların, düzenli adımların ve içsel anlamın desteğiyle oluşur.
🌸Motivasyon Neden Kaybolur?
Motivasyonun kaybolmasının birçok sebebi olabilir:
Aşırı yorgunluk ve tükenmişlik: Sürekli stres altında olmak, duygusal ve fiziksel enerjiyi tüketir.
Belirsizlik ve hedef eksikliği: Nereye gittiğimizi bilmediğimizde, ilerlemek için sebep bulmak zorlaşır.
Mükemmeliyetçilik ve başarısızlık korkusu: “Ya yapamazsam?” düşüncesi adım atmayı engeller.
Karşılaştırma ve öz-değer kaybı: Kendimizi sürekli başkalarıyla kıyasladığımızda içsel gücümüz zayıflar.
🌟Motivasyon kaybolduğunda çoğu kişi, geri dönebilmek için büyük bir ilham anı bekler. Oysa gerçek motivasyon bir anda gelmez; küçük, tekrarlanan eylemlerle yeniden inşa edilir.
💎Küçük Adımlarla Motivasyon Nasıl Oluşturulur?
1. Başlamak için “dev enerji” değil, küçük bir hareket yeterlidir
Motivasyon “yapınca gelir”. Bir sayfa okumak, 5 dakika yürümek ya da bir not yazmak bile beyne “hareket halindeyim” mesajı gönderir. Bu küçük başarılar, dopamin adlı motivasyon hormonunu aktive eder.
2. Büyük hedefleri parçalara böl
“Herkesi geride bırakacağım” yerine “Bugün sadece 10 dakika çalışacağım” demek daha sürdürülebilirdir. Küçük hedefler başarılabilir olduğu için, zihinde güven ve özgüven oluşturur.
3. Kendini takdir et
Bir adım attığınızda “Bu da bir şey” deyip geçmeyin. Kendinizi onurlandırın. Çünkü motivasyon, dış alkıştan önce içsel onayla güçlenir.
4. Rutin oluştur
Her gün aynı saatte küçük bir eylem yapmak – örneğin sabah kahvesinden önce bir sayfa okumak – motivasyonu rastlantıya değil alışkanlığa dönüştürür.
5. Düşüşleri normal kabul et
Motivasyon düşebilir, bu insanidir. Önemli olan yeniden başlama cesaretini hatırlamaktır. Dün yapamadıysan bugün yeniden başlayabilirsin.
Sonuç: Motivasyon Beklenmez, Oluşturulur

TÜKENMİŞLİKTEN CANLANMAYA – İçsel Enerjini Yeniden Keşfet | Psikoloji ve Motivasyon KitabıTükenmişlik yaşayanlar için iç...
15/10/2025

TÜKENMİŞLİKTEN CANLANMAYA – İçsel Enerjini Yeniden Keşfet | Psikoloji ve Motivasyon Kitabı
Tükenmişlik yaşayanlar için içsel enerjiyi yeniden toplama, ruhu iyileştirme ve hayata geri dönüş rehberi.
Bazı dönemlerde ruhun yorulur, enerjin tükenir, hiçbir şey seni motive etmez.
İşte tam da bu noktada “TÜKENMİŞLİKTEN CANLANMAYA”, karanlık içinde kaybolmuş içsel ışığını yeniden bulman için yanında olacak bir iyileşme kitabıdır.

Psikolojik Danışman Şerife Kaplan, bu kitapta sana:

Tükenmişliğin psikolojik ve duygusal kökenlerini,

Bitkinlikten çıkmak için uygulanabilir küçük enerji ritüellerini,

Beden–zihin–ruh dengesini kurmanın önemini,

Kendini suçlamadan dinlenebilmeyi,

Ve yeniden canlanmanın aslında sessiz bir yeniden doğuş olduğunu anlatıyor.

🌿 Her bölümde Kendine Sor kutuları ile içsel farkındalık gelişecek,
💛 Her sayfa ruhuna iyi gelecek küçük umut adımları sunacak.

“Bazen ilerlemenin ilk adımı, sadece yeniden nefes almaktır.”




KÜÇÜK ADIMLARIN BÜYÜK GÜCÜ – Her Gün İlerlemenin Psikolojisi | Motivasyon KitabıBüyük hedeflere ulaşmanın sırrını, her g...
15/10/2025

KÜÇÜK ADIMLARIN BÜYÜK GÜCÜ – Her Gün İlerlemenin Psikolojisi | Motivasyon Kitabı
Büyük hedeflere ulaşmanın sırrını, her gün atılan küçük ama kararlı adımların gücüyle anlatan ilham verici bir rehber.
Başarılı insanlar büyük sıçrayışlar değil, küçük ama sürekli adımlar atarak ilerler.
“KÜÇÜK ADIMLARIN BÜYÜK GÜCÜ”, ilerleyemediğini düşünen, hep ertelenen hedeflerle boğuşan herkes için kaleme alınmış bir dönüşüm kitabıdır.

Psikolojik Danışman Şerife Kaplan, bu kitapta sana:

Hedefleri parçalara bölerek rahat ilerleme yöntemlerini,

“1% kuralı” ile küçük gelişimlerin büyük değişime nasıl yol açtığını,

Erteleme yerine alışkanlık geliştirme sanatını,

Disiplin dolu ama yumuşak bir yaşam ritmi kurmayı,

Ve her gün sadece bir adım atmanın hayatı nasıl değiştirdiğini anlatıyor.

Her bölümde yer alan Kendine Sor sayfaları ile düşünmeye, plan yapmaya ve harekete geçmeye başlayacaksın.
Bu kitap sana bağırmayacak — ama sessizce hayatını değiştirecek.

“Büyük değişimler, kimsenin görmediği küçük adımlarla başlar.”







MOTİVASYONUN KAYBOLDUĞUNDA YOLUNU BUL – İçsel Enerjini Yeniden Keşfet | Motivasyon KitabıMotivasyonunu kaybettiğinde yen...
15/10/2025

MOTİVASYONUN KAYBOLDUĞUNDA YOLUNU BUL – İçsel Enerjini Yeniden Keşfet | Motivasyon Kitabı

Motivasyonunu kaybettiğinde yeniden yön bulmanı, içsel ışığını keşfetmeni sağlayan ilham dolu bir rehber.
Hayatta bazen içindeki ışık sönmüş gibi hissedersin.
Yorgunluk, belirsizlik, erteleme döngüsü…
Ama aslında motivasyon kaybolmaz — sadece yeniden keşfedilmeyi bekler.

“Motivasyonun Kaybolduğunda Yolunu Bul”, içsel enerjisini kaybetmiş, yeniden odaklanmak isteyen herkes için yazılmış bir dönüşüm kitabıdır.
Psikolojik Danışman Şerife Kaplan, bu kitapta sana:

Zihinsel yorgunluk ve umutsuzlukla başa çıkmanın yollarını,

Gerçek motivasyonun “içsel nedenlerden” nasıl beslendiğini,

Erteleme ve dağınıklık anlarında yeniden odaklanmayı,

Enerjini tazeleyen mikro adımları,

Ve en önemlisi: kaybolduğunda bile yolunu bulmanın içsel sanatını anlatıyor.

🌿 Her bölüm sonunda Kendine Sor kutuları seni içsel yolculuğa davet eder.
💡 Her sayfada, yeniden motive olmanı sağlayacak sade ama derin farkındalıklar bulacaksın.

“Motivasyon bir anda gelmez; sen harekete geçtikçe seni bulur.”

̇vasyon

YENİDEN BAŞLA – VAZGEÇTİĞİNDE BİLE AYAĞA KALKMA SANATI | MOTİVASYON KİTABIHayatta hepimiz düşeriz, vazgeçeriz, yönümüzü ...
15/10/2025

YENİDEN BAŞLA – VAZGEÇTİĞİNDE BİLE AYAĞA KALKMA SANATI | MOTİVASYON KİTABI

Hayatta hepimiz düşeriz, vazgeçeriz, yönümüzü kaybederiz.
Ama önemli olan — yeniden başlamayı öğrenmektir.

“Yeniden Başla”, pes ettiğini düşündüğün anlarda içindeki gücü yeniden keşfetmeni sağlayacak bir farkındalık kitabıdır.
Psikolojik Danışman Şerife Kaplan, bu kitapta okuyucusuna:

Düşüş anlarında duygusal dengeyi nasıl koruyacağını,

Umutsuzluk yerine içsel direnci nasıl güçlendireceğini,

Geçmişe değil, bugüne odaklanarak yeniden inşa etmenin yollarını,

Gerçek hayattan örneklerle “vazgeçmek” yerine “yeniden doğmak” felsefesini anlatıyor.

🌿 Her bölüm sonunda yer alan Kendine Sor bölümleriyle içsel keşif yapacak,
🌸 Her sayfada umut ve güç bulacaksın.

“Düşmek değil, yeniden ayağa kalkmamak kaybettirir.”


Sabır, şükür ve dua... #
27/09/2025

Sabır, şükür ve dua...

#

🌸 Sevgili anne ve babalar;Çocuğunuzla güvenli bağ kurmayı öğrenmek, onun duygusal gelişimini desteklemek ve özgüvenini g...
23/09/2025

🌸 Sevgili anne ve babalar;
Çocuğunuzla güvenli bağ kurmayı öğrenmek, onun duygusal gelişimini desteklemek ve özgüvenini güçlendirmek artık çok daha kolay.
Her sayfada sevgi, her satırda umut sizi bekliyor 💖

📍 Kitabımıza ulaşmak için: PROFİLDEKİ LİNKE TIKLA! HEMEN İNDİR! OKUMAYA BAŞLA!

✨ Kendine Sor, Fark Et, Güçlen:👶 Çocuğum ayrılık ve kavuşma anlarında nasıl tepki veriyor?💬 Tutumlarım tutarlı mı, yoksa...
23/09/2025

✨ Kendine Sor, Fark Et, Güçlen:

👶 Çocuğum ayrılık ve kavuşma anlarında nasıl tepki veriyor?

💬 Tutumlarım tutarlı mı, yoksa bazen çok ilgili bazen uzak mıyım?

🌱 Günlük yaşamda hangi küçük adımlarla güvenini pekiştirebilirim?

🪞 Kendi çocukluğumda gördüğüm bağlanma tarzı bugün ebeveynliğimi nasıl etkiliyor?

💡 Bu sorular, çocuğunun kalbine dokunmanın anahtarıdır. Güvenli bağlanma, gelecekte kuracağı tüm ilişkilerin temelini oluşturur.

📖 “Sevgiyle Büyüyen Çocuk: 0–6 Yaşta Güvenli Bağlanma ve Duygusal Gelişim”, kitabım bu yolculukta sana hem bilimsel bilgi hem de şefkat dolu rehberlik sunuyor.

❤️ Unutma: Çocuklar kelimelerden çok, hissettiklerimizi hatırlar. Onlara verebileceğin en büyük hediye, koşulsuz sevgi ve güven dolu bir ortamdır.
👉 PROFİLDEKİ LİNKE TIKLA, 416 SAYFALIK KİTABI HEMEN KOLAYCA İNDİR! OKU VE BEBEĞİNİN GÜVENLİ BAĞLANMASINA HERGÜN KATKIDA BULUN!


















Her kibirli davranış narsisizm midir?Çoğu zaman tek bir kibirli tavır, bir kişiyi ‘narsist’ yapmaz. Kibir; stres, güvens...
20/09/2025

Her kibirli davranış narsisizm midir?
Çoğu zaman tek bir kibirli tavır, bir kişiyi ‘narsist’ yapmaz. Kibir; stres, güvensizlik veya anlık ruh halleriyle ortaya çıkabilir.
Narsisizm ise süreklilik gösteren, empati yoksunluğu ve manipülasyon içeren bir davranış örüntüsüdür.

Farkı bilmek, ilişkilerinde sınırlarını korumana yardımcı olur.

Sen bu konuda ne düşünüyorsun?

Psikolojik Danışman Şerife Kaplan




















Address

Online Terapi & Danışmanlık
Samsun

Opening Hours

Monday 09:00 - 17:30
Tuesday 09:00 - 17:30
Wednesday 09:00 - 17:30
Thursday 09:00 - 17:30
Friday 09:00 - 17:30
Saturday 09:00 - 17:30

Telephone

+903624391968

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Terapisamsun Psikolojik Danışmanlık Merkezi posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Terapisamsun Psikolojik Danışmanlık Merkezi:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category