Klinik Psikolog Faruk Cesur

13/11/2025

Dopamin Nedir? Dopamin Ne İşe Yarar?
https://www.farukcesur.com.tr/dopamin-nedir-dopamin-ne-ise-yarar/

Klinik psikolog olarak seanslarda sık duyduğum bir soru şu: “Motivasyonum yok, acaba dopaminim mi düşük?” Dopamin, beynimizin “ödül ve motivasyon” sisteminin kilit kimyasal iletisidir. Ancak onu […]

12/11/2025

Ruminasyon, psikolojide aynı düşünceyi tekrar tekrar zihinde döndürme, yani “olmuş bir şeyi sürekli analiz etme ama bir sonuca varamama” halidir.
Kısaca, zihinsel geviş getirme diyebiliriz.

Örneğin:

“Neden öyle söyledim?”

“Ya o da artık bana değer vermiyorsa?”

“Keşke o günü farklı geçirseydim.”
gibi düşünceler, sık sık geri dönüp zihni meşgul eder.

🔹 Ruminasyonun temel özellikleri:

Geçmiş olaylar veya olumsuz durumlar üzerine aşırı düşünme

Çözüm üretmek yerine kaygıyı artırma

Uyku, dikkat ve motivasyon üzerinde olumsuz etki

Bilgi ve randevular İçin;
0850 307 70 16 iletişim hattını arayabilir,
psikolog@farukcesur.com.tr adresine mail atabilirsiniz.

Adres: Kamberiye Mah, Adalet Cad, U5-A Kat:5 Daire:12 Haliliye/Şanlıurfa

www.farukcesur.com.tr

Şanlıurfa Psikolog

07/11/2025

İlişkilerde Öfke Yönetimi Hakkında Bilmeniz Gerekenler
https://www.farukcesur.com.tr/iliskilerde-ofke/

İlişkilerde Öfke Yönetimi Hakkında Bilmeniz Gerekenler Bugünün blog yazısında ilişkilerde öfke yönetimi konusunu ele alacağız. Öfke, insan ilişkilerinde sıkça karşılaşılan bir duygu olup, doğru şekilde yönetilmediği […]

27/10/2025

Erteleme sanırım günümüzün en büyük problemlerinden birisi. Bir çoğumuz bir şeyleri erteliyoruz. Bunun tabi bir çok nedeni var. Bunlardan sadece birisi hazır hissetmek ve motivasyon.

Önemli Not: Hiçbir zaman başlamadan hazır hissetmeyeceksiniz. 🫠

20/10/2025

Değer kavramı seanslarda sıkça üzerine durduğum bir konu. Siz kendi sahip olduğunuz değerin farkında değilken çevrenin tutumundan şikayet etmek ne kadar doğru?

17/10/2025

Çocukluk Dönemi Depresyonu: Nedenleri, Türleri ve İyileşme Süreci
https://www.farukcesur.com.tr/cocukluk-donemi-depresyonu/

Çocukluk dönemi, bir çocuğun hayatındaki en önemli ve savunmasız dönemlerden biridir. Bu dönemde yaşanan olumsuz deneyimler, çocuklarda çeşitli sorunlara neden olabilir. Bunlardan biri de çocukluk dönemi […]

10/10/2025

Narsist Birinin Aynasında Kendinizi Kaybetmeyin: Narsisizm Nedir ve Nasıl Tanınır?
https://www.farukcesur.com.tr/narsist-ne-demek-narsisizm-belirtileri/

Herkesin hayatında bir ayna vardır. Kimi zaman bu aynada kendimizi görür, yansımamızla barışırız. Kimi zamansa bir başkasının aynasında kendi yansımamızı arar, onun parlaklığında kayboluruz. İşte bu […]

05/10/2025

Anlatmaya gerek yok görüyorsunuz diye bir video vardı o aklıma geldi ve kesmek istemedim. 😂Aslında bir çok şey çok basit biz zorlaştırıyoruz. Bazı şeyler yaşanmalı. Hayat, kader, karma veya siz ne diyorsanız sizin yerinize karar almadan siz bir karar almalısınız.

Bu arada eskiden olsa bu videoyu yayınlamazdım mükemmeli arardım bulamazdım ve bu videoyu izleyemezdiniz. Öyle işte…

03/10/2025

Sınır Koymak Neden Önemlidir? - Şanlıurfa Psikolog Faruk CESUR
https://www.farukcesur.com.tr/sinir-koymak/

Sınır koymak, bireyler arasında ilişkilerin temellerini oluşturan en önemli bileşenlerden bir tanesidir. Bireyler kendi limitlerini bilmesi, kendi sınırlarını koyması ve bulunduğu sınırlar arasında kendini özgür hissetmesi […]

26/09/2025

Daha Fazla Farkındalık Ve İyi İletişim İstiyorsanız Neden Olmasın?
https://www.farukcesur.com.tr/farkindalik/

Farkındalıkta danışmanlık desteği neler kazandırır? Günlük hayatın stresinden arınmak, uzaklaşmak için farklı yöntemler denenmekle birlikte kimi zaman bir uzmandan destek almakta istenebilir. İşte bu uzman kişiler […]

19/09/2025

Nomofobi: Telefonsuz Kalma Korkusu
https://www.farukcesur.com.tr/nomofobi-telefonsuz-kalma-korkusu/

Bu yazımda sizinle nomofobi yani telefonsuz kalma korkusunu hakkında bilgiler vereceğim. Günümüzde teknolojinin hızla gelişmesiyle birlikte, cep telefonları artık hayatımızın vazgeçilmez bir parçası haline geldi. Ancak […]