12/11/2025
Ruminasyon, psikolojide aynı düşünceyi tekrar tekrar zihinde döndürme, yani “olmuş bir şeyi sürekli analiz etme ama bir sonuca varamama” halidir.
Kısaca, zihinsel geviş getirme diyebiliriz.
Örneğin:
“Neden öyle söyledim?”
“Ya o da artık bana değer vermiyorsa?”
“Keşke o günü farklı geçirseydim.”
gibi düşünceler, sık sık geri dönüp zihni meşgul eder.
🔹 Ruminasyonun temel özellikleri:
Geçmiş olaylar veya olumsuz durumlar üzerine aşırı düşünme
Çözüm üretmek yerine kaygıyı artırma
Uyku, dikkat ve motivasyon üzerinde olumsuz etki
Bilgi ve randevular İçin;
0850 307 70 16 iletişim hattını arayabilir,
psikolog@farukcesur.com.tr adresine mail atabilirsiniz.
Adres: Kamberiye Mah, Adalet Cad, U5-A Kat:5 Daire:12 Haliliye/Şanlıurfa
www.farukcesur.com.tr
Şanlıurfa Psikolog
