Psk. İlkim Tokgöz

20/06/2023

KONFÜZYON (BİLİNÇ BULANIKLIĞI) NEDİR?

Uyanık olduğu halde zihnin tam açık olmaması ve sürekli olarak bilincin kapalı gibi olma durumuna konfüzyon denilmektedir. Bilinç bozukluğu olarak tanımlanan bir tür hastalık olan konfüzyon, çevreyi tam olarak algılayamama durumuna denir.

Konfüzyon hastalarında gün boyunca bilinç bulanıklığı seyir etmektedir. Aynı zamanda sersemlik hali de bulunabilir.

Konfüzyon Belirtileri Nelerdir?

Şaşkınlık
En büyük belirti olarak hastada şaşkınlık ortaya çıkar. Gün boyunca şaşkınlık devam eder. Hasta yaşadığı tüm durumlara şaşırarak tepki verir. Önemli bir konfüzyon belirtisi olarak şaşkınlık karşımıza çıkar.

İşlev Bozukluğu
İşlev bozukluğu hasta uyanık olsa dahi söz konusudur. Konfüzyon hastaları sorulara düzgün yanıtlar veremeyebilir. Hasta uyanık olmasına rağmen bir uyuklama hali söz konusudur.

17/06/2023

Akut stres tepkisi (akut stres bozukluğu, psikolojik şok, mental şok veya basitçe şok), korkunç ya da travmatik bir olaya karşı tepki olarak ortaya çıkan psikolojik bir durumdur.

Akut stres tepkisi, ilk olarak Walter Cannon tarafından 1920'lerde, hayvanların tehdite karşı "sempatik sinir sistemindeki genel bir boşalmayla tepki göstermesi" olarak nitelendirildi. Tepki daha sonra, omurgalılar ve diğer organizmalar arasındaki stres yanıtlarını düzenleyen genel adaptasyon sendromunun ilk aşaması olarak kabul edildi.

Donukluk veya donma tepkisi olarak da adlandırılabilen psikolojik şok nedenleri arasında;
doğal afetler,
deprem travması ,
araba kazası,
ani ölümler,
boşanma,
ayrılık,
korkutucu bir olaya tanık olmak ya da korku duygularına yol açabilecek herhangi bir olay gibi bir dizi travmatik olay yer alabilir.

13/06/2023

PSİKOLOJİK ŞOK NEDİR ?

Akut stres tepkisi (akut stres bozukluğu, psikolojik şok, mental şok veya basitçe şok), korkunç ya da travmatik bir olaya karşı tepki olarak ortaya çıkan psikolojik bir durumdur.

Akut stres tepkisi, ilk olarak Walter Cannon tarafından 1920'lerde, hayvanların tehdite karşı "sempatik sinir sistemindeki genel bir boşalmayla tepki göstermesi" olarak nitelendirildi. Tepki daha sonra, omurgalılar ve diğer organizmalar arasındaki stres yanıtlarını düzenleyen genel adaptasyon sendromunun ilk aşaması olarak kabul edildi.

Donukluk veya donma tepkisi olarak da adlandırılabilen psikolojik şok nedenleri arasında;
doğal afetler,
deprem travması ,
araba kazası,
ani ölümler,
boşanma,
ayrılık,
korkutucu bir olaya tanık olmak ya da korku duygularına yol açabilecek herhangi bir olay gibi bir dizi travmatik olay yer alabilir.

11/06/2023

Beynimizi zinde tutmanın yolları nelerdir?

Yaş ilerledikçe her organ gibi beyin de yıpranıyor. Yıpranma süresini geciktirmek ve beyni zinde tutmak için basit beyin egzersizlerinin faydaları çalışmalarla da ispatlanmış durumda.

Nöroloji Uzmanı Dr. Ümit Gedikoğlu Kurtar “Küçük egzersizler beyinde kısa yollar oluşturur. Kısa yollar oluşturmak, pratik yaşam için önemlidir“ şeklinde beyni zinde tutmanın önemini paylaşıyor.

Yapbozların, çocukların beyin gelişimi için yararlı olduğunu vurgulayan Uzman Ümit Gedikoğlu, ileri yaşlarda da bulmaca çözmenin, bol rakamlı şifreleri ve sayıları akılda tutmanın, telefon numarası ezberlemenin, basit matematik hesaplarını zihinden çözmenin faydalı olduğunu, bu egzersizleri yapamayanların, bol bol kitap okumaları gerektiğini belirtiyor.

Beynimizi zinde tutabilmek için bu internet sitesini ziyaret edip oyunlarını oynamak bizi daha da geliştirecektir.

Site: www.mentalup.net/blog/zeka-gelistirici-oyunlar

09/06/2023

ÇOCUK GELİŞİMİ DÖNEMLERİ

Çocuk gelişimi, doğumdan ergenliğin sona ermesine kadar insanlarda meydana gelen biyolojik, psikolojik ve duygusal değişiklikleri içerir. Çocukluk, yaşamın erken çocukluk, orta çocukluk ve geç çocukluk (preadolesans) olmak üzere 3 aşamasına ayrılır.

Erken çocukluk tipik olarak bebeklikten 6 yaşına kadar uzanır. Bu dönemde, ilk kelimeler, emeklemeyi öğrenme ve yürümeyi öğrenme gibi yaşamın dönüm noktalarının çoğu bu dönemde gerçekleştiğinden, gelişim önemlidir. Orta çocukluk/ergenlik öncesi ya da 6-12 yaşlarının bir çocuğun hayatındaki en önemli yıllar olduğuna dair spekülasyonlar vardır.

Ergenlik, tipik olarak 12-13 yaşlarında ortaya çıkan tipik olarak ergenliğin ana başlangıcı civarında başlayan yaşam aşamasıdır. Dünya Sağlık Örgütü tarafından 10-19 yaş olarak tanımlanmıştır. Gelişim sürecinde, bireysel insan bağımlılıktan artan özerkliğe doğru ilerler.

Öngörülebilir bir sekansa sahip sürekli bir süreçtir, ancak her çocuk için benzersiz bir seyri vardır. Aynı hızda ilerlemez ve her aşama bir önceki gelişimsel deneyimlerden etkilenir. Doğum öncesi yaşam sırasındaki genetik faktörler ve olaylar gelişimsel değişiklikleri güçlü bir şekilde etkileyebileceğinden, genetik ve doğum öncesi gelişim genellikle çocuk gelişimi çalışmasının bir parçasını oluşturur.

07/06/2023

Kaslara bağlı olarak gelişen fiziksel becerilerin tamamına motor beceri denir. Motor becerilerin gelişim evresi bebeklikte başlar ve ergenlik dönemine kadar devam eder.

İnce motor becerileri parmaklardaki eklemlerle ve ellerle gerçekleştirilir.

Kaba motor becerilerinde ise başta kollar ve ayaklar olmak üzere büyük kas kütleleri kullanılır.

Kalın motor becerilerinde büyük kas kütleleri kullanılır.

Kalın motor becerilere örnekler;
Yürümek
Koşmak
Emeklemek
Bisiklet pedalı çevirmek
Elleri bir nesneye doğru uzatmak
Zıplamak
Gövdeyi sağa ve sola döndürmek

Kalın motor becerilere örnekler;
Gitar, flüt vb. enstrüman çalmak
Cep telefonu tuşlarına basmak
Oje sürmek

03/06/2023

Doğumdan sonraki ikinci altı ayda, bebekler önemli gelişmeler gösterirler.

Miniklerimizin destek almadan oturup kalkmalarını izlemek, oyuncaklarına dokunmak için hareket ettiklerini, onları kavradıklarını ve keşfetmeye çalıştıklarını görmek oldukça etkileyicidir.

Hepsi bu kadar değil, günden güne hareketlerini hatasız bir şekilde koordine etmeyi öğrenirler, bir ses çıkarıp çıkarmadığını görmek için nesneleri sallamayı, tuşlara nasıl basılacağını, bir oyuncağın farklı kısımlarını açmayı ve kapamayı öğrenirler.

Yaklaşık 9. ayda, bebekler başparmak ve işaret parmaklarıyla kavramayı öğrenirler, böylece düğme ve tuş takımı gibi nesneleri daha bilinçli bir şekilde kullanabilirler.

Nesnelerin, onların hareketlerine tepki verdiklerini fark ettiklerindeki memnuniyetleri izlemeye değerdir.

Bir butona bastıklarında ya da bir kolu hareket ettirdiklerinde ışıklar yandığında, favori şarkıları çalmaya başladığında ya da bir oyuncağı ittiklerinde ses çıkararak ilerlediğini gördüklerinde neşe saçarlar. Bunu yakalamaya çalışmak dayanılmaz bir zevktir!

30/05/2023

Klostrofobi Nedir?

Klostrofobi, kişinin kapalı alanda kalması gerektiğinde ciddi iç sıkıntısı yaşamasına ve fizyolojik belirtilere neden olan psikolojik bir rahatsızlıktır.

Yüksek düzeyde kaygı çeken herkes fobi geliştirme riski altındadır. En yaygın fobilerden biri klostrofobi diğer bir deyişle kapalı alan korkusudur.

Fobiler gibi anksiyete bozukluklarının nedeninin, genetik kırılganlık ve yaşam deneyiminin bir kombinasyonu olduğu düşünülmektedir.

Klostrofobisi olan bazı insanlar, kapalı bir alanda yalnızca hafif kaygıyla tepki verirken, bazıları şiddetli kaygı yaşar veya panik atak geçirir.

Birçok durum, klostrofobik bir kişide kaygı veya panik atak başlangıcını tetikleyebilir. Spesifik tetikleyiciler kişiden kişiye değişir ancak genel olarak her türlü kapalı veya dar alan kişide endişeye neden olabilir.

Birçok insan, kaygılarını sınırlamak için bu tür tetikleyicilerden kaçınmak isteyecektir.

27/05/2023

Fobik insanlar, korktukları bir durumla, olayla ya da varlıkla karşılaşmalarıyla birlikte, genel olarak anksiyete belirtileri göstermeye başlarlar.

Fobi belirtileri ile panik atak belirtileri çoğu yönden benzerlik gösterir.

İleri seviyelerde fobilere sahip olan insanlarda kalp durması ve ölüm gibi sonuçlarla bile karşılaşılabilmektedir.

Genel olarak fobi belirtileri şunlardan oluşur:

Şoka girme
Çarpıntı
Yüzde kaşınma, yanma
Yüz kızarması
Sinir krizi
Titreme
Bunalım
Soğuk terleme
Bayılma
Bulanık görme
Tansiyon düşmesi
Nefes darlığı
Bilinç kaybı
Ağız kuruması
Mide bulanması
Yutkunma problemleri

25/05/2023

MASLOW'UN İHTİYAÇLAR HİYERARŞİSİ

Amerikalı psikolog Abraham Maslow tarafından 1943 yılında yayınlanmış bir çalışmada ortaya atılmış ve sonrasında geliştirilmiş bir insan psikolojisi teorisidir.

Maslow teorisi, insanların belirli kategorilerdeki ihtiyaçlarını karşılamalarıyla, kendi içlerinde bir hiyerarşi oluşturan daha ''üst ihtiyaçları'' tatmin etme arayışına girdiklerini ve bireyin kişilik gelişiminin, o an için baskın olan ihtiyaç kategorisinin niteliği tarafından belirlendiğini söz konusu etmektedir.

Maslow, gereksinimleri şu şekilde kategorize etmektedir;

1-Fizyolojik gereksinimler (nefes alma, besin, yemek, su, cinsellik, uyku, sağlıklı metabolizma, boşaltım)

2- Güvenlik gereksinimi (beden, iş, kaynak, ahlak, aile, sağlık ve mülkiyet güvenliği)

3-Ait olma, sevgi, sevecenlik gereksinimi (arkadaşlık, aile, cinsel mahremiyet)

4-Saygınlık gereksinimi (özsaygı, özgüven, başarı, başkalarına saygı duymak, başkaları tarafından saygı duyulmak)

5-Kendini gerçekleştirme gereksinimi (erdemli, yaratıcı, içten, problem çözücü, önyargısız ve hakikatleri kabul eder olmak)

23/05/2023

İç gözlem veya içebakış, psikolojide bir uyarıcı karşısında kişinin deneyimlediği algı, duyum, düşünce ve duygularındaki gözlem ve çıkarımlarını ifade etmesini içeren bir metottur.

Bu metot: "Bir deneyimi onu yaşayan kişiden başkası gözlemleyemez." varsayımına dayanmaktadır.

Yani gözleyen ve gözlenen aynı kişidir.

21/05/2023

''Bilişsel Çarpıtma: Falcılık'' Nedir?

Herhangi bir durum hakkında kesin dayanaklar olmaksızın yaptığımız tüm varsayımlar bilişsel çarpıtmalardır.

Bilişsel çarpıtmalardan falcılık ise, gelecek hakkında bir tahminde bulunmaktır ve bu tahminin gerçekleşeceğinden emin olma durumudur.

Fakat bu tahmin herhangi bir olasılığı belirtmekten ziyade olumsuz bir durumun gerçekleşeceğine dair yanlış bir öngörüdür.

Gelecek hakkındaki olumsuz varsayımımız, yapabileceğimiz, elimizde olan, kontrolümüzdeki durumlarda da pasif şekilde kalmamıza sebep olabilmektedir.

Gelecek hakkında olumsuz varsayımlarda bulunduğumuz falcılık ve diğer bilişsel çarpıtmalar da mutsuzluk, kaygı, hayal kırıklığı yaşanmasına sebep olabilir.

19/05/2023

Genelde yakınları ve sevdikleri kişiler tarafından uygulandığı bilinen Gaslighting kişilerin duygularının küçümsenmesine sebep olur.

Kendi akıl sağlığını, duygularını, zekâsını sorgular hale gelen bu kişiler oldukça olumsuz, suçlu, yetersiz veya kusurlu hissedebilirler.

Gaslighting kişinin özellikle kendi çıkarları için manipülatif bir şekilde yanıltma veya aldatma davranışı olarak da tanımlanabilir.
Mağdur kişi, düşüncelerini, geçeklik algısını ve akıl sağlığını sorgulamaya başlar. Kişinin zaman İçerisinde öz güveni ve öz saygısı zarar görür.
Yapılan duygusal manipülasyonlar aynı zaman da kişinin kendi hafızasını ve akıl sağlığını sorgulamasına sebep olur.

Gerçeklik algısının bozulması ile anılarını sorgulamaya başlayan bu kişiler yaşadıklarını inkar edebilir, karşısındakinin gerçeğini kabul etme eğiliminde olabilirler.
Mağdurlar zamanla yaşadıkları kafa karışıklığı ve kendinden şüphe etme haliyle, kendilerini o kişilere daha çok ihtiyaç duyarken bulabilirler.
Gaslighting'in temel hedeflerinden birisi de karşısındaki kişiyi kendi kontrolü altında tutmaktır.

17/05/2023

ZORBALIK TÜRLERİ NELERDİR?

Akran zorbalığını kendi içerisinde üçe ayırmak mümkündür;

Sözel zorba davranışlar
Duygusal zorba davranışlar
Fiziksel zorba davranışlar

Sözel Zorba Davranışlar
Kişiye lakap takılması, alay edilmesi, küfür edilmesi ve gurur kırıcı sözel ifadeler olarak açıklanabilir.

Duygusal Zorba Davranışlar
Arkadaş grubu içinde dışlamak, görmezden gelmek, yardım etmemek, ortak grup aktivitelerinde görev veya sorumluluk vermek şeklinde tanımlanabilir.

Fiziksel Zorba Davranışlar
fiziksel güç kullanarak yapılan davranışlardır. Bu davranışlar; yanından geçerken omuz atmak, iteklemek, tekme veya yumruk atmak gibi fiziksel eylemleri içeren davranışlardır.

15/05/2023

11/05/2023

KAYGI NEDİR?

Kaygı insanların yaşadığı en doğal, en temel duygulardan biridir.

Fakat problem oluşmasını beklemeden önleyici destek almak çok daha faydalıdır.

1.Bir duruma yüklenen anlamdan kaynaklanır. Kaygının kaynağı her zaman net olmadığı gibi soyut da olabilir.
2.Kaygı belli bir zaman diliminde oluşarak ortaya çıkar
3.Kaygının belli bir nesnesi yoktur.
4.Kaygının şiddeti düşükten yükseğe bir yelpaze içerebildiği gibi süresi de genellikle uzundur.
5.Kaygının fiziksel belirtileri daha uzun sürer.
6.Kas gerginliği, eklem ağrıları, uykusuzluk gibi daha komplike psikosomatik şikayetlere neden olabilir.
7.Kaygı her yaş düzeyinde ve her zaman olabilir.

09/05/2023

AŞK BOMBARDIMANI (LOVE BOMBING) NEDİR?

Partnerlerden birinin, ilişkinin başında, partneriyle güç ve kontrolü elde edebilmek için aşırı sevgi ve ilgi gösterisiyle kurduğu iletişim şeklidir. Duygusal şiddetin ilişkideki bir şeklidir.

Ayrıca bir manipülasyon türüdür. Aşırı yoğun ilgi ve sevgi karşısında love bombing davranışına maruz kalan kişi, partnerine bağımlı hale gelebilir.

Sevgi bombardımanı, şık hediyeler, romantik konuşmalar, gelecek planları, sık iletişim kurmak, övgüler gibi davranışlarla yapılır. Bu davranış genelde narsist kişilerin uyguladığı bir manipülasyon tekniğidir.

İlişkinin ilerleyen zamanlarında bu iletişimin aniden kesilmesi, azalması ya da tersine dönmesi gibi süreçler sık görülmektedir.