17/11/2025
DEHB İLE YAŞAMANIN ZORLUKLARI
DEHB, dikkati sürdürme güçlüğü, aşırı hareketlilik ve dürtüsellik ile kendini gösterir. Günlük yaşamda planlama, zamanı yönetme ve odaklanma gibi alanlarda zorluklar yaşanabilir.
Kişi çoğu zaman yanlış anlaşıldığını hisseder, bu da özgüveni ve ilişkilerini olumsuz etkiler.
🧠 DEHB İLE YAŞAMANIN BAŞLICA ZORLUKLARI
1. Dikkati toplamakta güçlük
DEHB’li bireyler, çevresel uyaranlara karşı oldukça duyarlıdır. Bu durum, bir işe uzun süre odaklanmayı zorlaştırır. Dikkatin kolayca dağılması, hem akademik hem de iş hayatında performansı olumsuz etkileyebilir.
2. İşleri ertelemek ve odak kaybı
Görevleri tamamlama konusunda zorlanmak, “son ana bırakma” davranışını beraberinde getirir. Plan yapamama veya başladığı işi bitirememe, kişide suçluluk ve yetersizlik duygularını artırabilir.
3. Dürtüsel kararlar vermek
DEHB’de düşünmeden hareket etme eğilimi sık görülür. Kişi bazen sonuçlarını düşünmeden konuşabilir, alışveriş yapabilir veya ani kararlar alabilir. Bu durum ilişkilerde ve günlük yaşamda çatışmalara yol açabilir.
4. Zaman yönetiminde zorlanmak
Zaman kavramı DEHB’li bireylerde farklı algılanabilir. Öncelikleri belirlemekte ve zamanı planlamakta güçlük yaşanır. Bu da sürekli geç kalma, acele etme veya dağınık bir gündemle yaşama gibi sorunlara neden olabilir.
5. Sürekli unutkanlık
Randevular, önemli tarihleri veya yapılacak işleri sık sık unutmak, DEHB’nin yaygın belirtilerindendir. Bu durum, kişinin hem kendine olan güvenini zedeler hem de çevresindekilerle olan ilişkilerini olumsuz etkiler.
6. Eleştiriler karşısında hassasiyet
DEHB’li bireyler, geçmişte yaşadıkları başarısızlık ve eleştiriler nedeniyle olumsuz geri bildirimlere karşı daha hassas hale gelebilirler. Bu durum özgüveni düşürür ve kişi kendini sürekli yetersiz hissetmeye başlayabilir.
HEMEN BİZİMLE İLETİŞİME GEÇİN!
📞 0264 275 7949
📍 Sakarya
📩 DM’den ulaşabilirsiniz
🌐 fraktalpsikoloji.com
