Diyetisyen Merve Saraç

Diyetisyen Merve Saraç Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Diyetisyen Merve Saraç, Nutritionist, Serdivan.

Ramazan geldii, her yıl olduğu gibi bu yılda tonlarca yazı, tavsiye okuduk, planlar yaptık. Ramazanda az yiyip içeceğiz,...
15/05/2018

Ramazan geldii, her yıl olduğu gibi bu yılda tonlarca yazı, tavsiye okuduk, planlar yaptık. Ramazanda az yiyip içeceğiz, spor yapacağız, davetlerde dikkat edeceğiz 😋Birbirimize sıkıca sarılalım, dayanışma yapalım, atlatacağız 😝Umutlu muyuz? Eveet 😁
Ramazanda beslenme önerileri bir sonraki postta 💐

Mert bey sporunu hiç bırakmadı ve minik kaçamaklar, iş yoğunluğu, sık sık dışarda yemesine rağmen çok azimle devam etti....
11/05/2018

Mert bey sporunu hiç bırakmadı ve minik kaçamaklar, iş yoğunluğu, sık sık dışarda yemesine rağmen çok azimle devam etti.. Gittiği restoranlarda ne sipariş etmeli, nasıl bir yol izlemeli bol bol bunları konuşurken bir baktık 2 ayda tam 7.1 kg gitmiş bile 💐
Diyet sürecinde eve hapsolup hep evde yemek zorunda değilsini. Çıkın, dışarda da hep alternatifleriniz var 😬

Bahar geldi, tabakları renklendirme vakti 💐Akşam yemeğim, minik et köftesi, közlenmiş patlıcan, hafif yağ ve buharı ile ...
01/05/2018

Bahar geldi, tabakları renklendirme vakti 💐
Akşam yemeğim, minik et köftesi, közlenmiş patlıcan, hafif yağ ve buharı ile pişirdiğim sebzeler ve bol maydanoz 😋

Spor sonrası akşam yemeğim; sezar sossuz, tavuklu sezar salata ve ayran 😬Dışarda yemek yemeyi pek sevmediğimden genelde ...
30/04/2018

Spor sonrası akşam yemeğim; sezar sossuz, tavuklu sezar salata ve ayran 😬
Dışarda yemek yemeyi pek sevmediğimden genelde risk almamak için salata tercih ediyorum çünkü biraz yemek seçiyor olabilirim 😁 bu gün geldiğim yerde, menüdeki bol salata seçeneklerinin içinde sossuz olarak çok fazla seçeneğim yoktu 🤷🏻‍♀️ ben de menü içeriğini kendime göre değiştirdim 😌

Mutlu haftalar🎈🎈Diyet sürekli, hiç duraksamadan mükemmel sonuçlar aldığınız bir dönem değildir. Hep tam motive, dört dör...
30/04/2018

Mutlu haftalar🎈🎈
Diyet sürekli, hiç duraksamadan mükemmel sonuçlar aldığınız bir dönem değildir. Hep tam motive, dört dörtlük de devam edemeyebilirsiniz 😌 yeter ki motivasyonunuzu kaybetmeden ve bahane üretmeden elinizden gelen her şeyi yaptığınızdan emin olun 😌
Esinle ilk görüştüğümüzde bir haftada -2.2 kg’lık bir sonuç ile süper bir başlangıç yaptık ancak 15 gün görüşemediğimiz süreçte esin sadece -800 gr’lık bir sonuç ile geldi.. rakamlara takılmadan ve motivasyonunu kaybetmeden devam ettiği süreçte bu sabah 10 günde -2.4 kg’lık bir sonuçla yine eski hızımızı yakaladık 😊 önemli gerçekten istiyor musunuz ve pes etmeden devam etmeye hazır mısınız?

Geçtiğimiz hafta sadece 600gr’lık kilo kaybı olmasına rağmen motivasyonunu hiç kaybetmeyen nurhan hanım bu hafta 8 günde...
20/04/2018

Geçtiğimiz hafta sadece 600gr’lık kilo kaybı olmasına rağmen motivasyonunu hiç kaybetmeyen nurhan hanım bu hafta 8 günde 1.8 kg yağ kaybetti ❤️
İlk fotoğrafta ise gamze hanımın 8 günde toplamda 1.7 kg’lık görülen kilo kaybının aslında 2 kg yağ kaybı ve +300 gr’lık bir kas ağırlığı artışının sonucu olduğunu görüyoruz 💐
Doğru motivasyon kaynağı, doğru hedeflerle devam etmek, sayılara odaklanmadan sadece bedenimizi dinleyerek kilo vermek zor değil 😌 herkese mutlu cumalar..

Pınar hanım emzirmenin 5. Ayında diyet yaparken sütüm azalır mı düşüncesiyle korkarak geldi. Hiç aç kalmadan, sıkı diyet...
12/04/2018

Pınar hanım emzirmenin 5. Ayında diyet yaparken sütüm azalır mı düşüncesiyle korkarak geldi. Hiç aç kalmadan, sıkı diyetler yapmadan, sütü azalmadan rahat rahat 1.5 ayda tam 5.9 kg verdi ❤️
Emzirmenin ilk aylarında eğer sütün artsın diye almanız gereken miktarın çook çok üstünde yemiyorsanız ilk 3-4 ay zaten büyük ölçüde çok rahat kilo verebilirsiniz. Ancak 5. Aya yaklaşırken işiniz biraz zorlaşabilir. Bu aşamada sütünüz kesilmeden doğru beslenmeniz önemli 😊

Sabahın ilk sürprizi nüket hanımdan 10 günde -3.9 kg 💐
05/04/2018

Sabahın ilk sürprizi nüket hanımdan 10 günde -3.9 kg 💐

Pazartesi trafiğinde İşten eve kurt gibi aç gelip bir de zevkle yemek hazırlayanlar burda mı 😋 Akşam yemeğim sebzeli tav...
02/04/2018

Pazartesi trafiğinde İşten eve kurt gibi aç gelip bir de zevkle yemek hazırlayanlar burda mı 😋 Akşam yemeğim sebzeli tavuk sote ve közlenmiş patlıcanlı biberli salata 😌 bence közlenmiş her şey çok güzel ❤️

Beni birazcık tanıyanlar uykuyu ne kadar çok sevdiğimi bilir, kahvaltıyı da 😁 erkenden iş başı yapmak kahvaltıya engel d...
28/03/2018

Beni birazcık tanıyanlar uykuyu ne kadar çok sevdiğimi bilir, kahvaltıyı da 😁 erkenden iş başı yapmak kahvaltıya engel değil. Sabah uyandığım gibi haşlanmaya koyduğum yumurtamla işe getirdiğim beslenme çantamda kuru erik, maydanoz, dil peyniri ve wasa var ❤️

Address

Serdivan
54400

Opening Hours

Monday 08:00 - 17:00
Tuesday 08:00 - 17:00
Wednesday 08:00 - 17:00
Thursday 08:00 - 17:00
Friday 08:00 - 17:00
Saturday 09:00 - 14:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Diyetisyen Merve Saraç posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category