Psikolog Şeyma Kaim

Psikolog Şeyma Kaim Psikolog Şeyma Kaim

📫📬Bilmenizi istediğim bir şey var📪“Bazı duyguları hissediyor olmak birbirini yok etmez. Yan yana oturup birlikte nefes a...
22/11/2025

📫📬Bilmenizi istediğim bir şey var📪

“Bazı duyguları hissediyor olmak birbirini yok etmez. Yan yana oturup birlikte nefes almayı öğrenebilirler.

Yas tutarken de gülebilirsin.
Endişeli hissederken yine de yapmayı dilediğinle kendini ortaya çıkarabilirsin.
Hatırlayabilir ya da affedebilirsin.

İyi oluş, bir hissi diğerine tercih etmek anlamına gelmez. İkisini de nasıl tutacağını, iki farklı duyguyla nasıl kalabileceğini öğrenmekle ilişkilidir.“



🎨

“Ölen kişiyle birlikte tüm dünyamızı kaybetmiş gibi hissedebiliriz. Yas tutan birçok kişi kendini başka bir gezegendeymi...
18/11/2025

“Ölen kişiyle birlikte tüm dünyamızı kaybetmiş gibi hissedebiliriz. Yas tutan birçok kişi kendini başka bir gezegendeymiş gibi hisseder veya başka bir gezegene gitmeyi diler. Onlar gibi başkalarının olduğu bir yere… Onları anlayanların olduğu bir yere…”
Düzeltilmeden, olduğumuz gibi kabul edileceğimiz, hissettiklerimizi paylaşabileceğimiz bir yere ihtiyaç duyarız. Bu yerden, yas sürecinden geçen birçok kişinin yer aldığı bir topluluktan bilmenizi istediğim bir not var.

“Kalbim hala paramparça. Yavaş yavaş, iyileşebildiği kadar iyileşmeye çalışıyor. İçinde her zaman delikler olacak, belki bu derin, sürekli acı veren kaybın başka izleri de olacak ve kalbim asla eskisi gibi olmayacak. O hem daha güçlü hem daha kırılgan. Hem daha açık hem daha kapalı. Kayıplarımız farklı ama seninkini tanıyorum. Sözlerini duyuyorum ve acını hissediyorum çünkü acıların hepsi aynı köklere uzanıyor. Acını tanıyorum çünkü kendiminkini hissediyorum. Hikayelerimiz aynı değil ve kaybımızın adı ya da yas tuttuğumuz ilişkinin şekli farklı olabilir ama bilmeni isterim ki kaybının gerçek olduğunun farkındayım. Her şeyden önce kaybının doğrulandığını hissetmeni isterim. Kabul edildiğini…
Seni duyuyorum. Seni saygıyla selamlıyorum.”

✍🏼Grace, Writing Your Grief

📮Sevdiğin, özlediğin fakat özlemini gidermek, yeniden bir araya gelmek için o kişiyi fiziki varlığı ile görmenin artık m...
27/10/2025

📮Sevdiğin, özlediğin fakat özlemini gidermek, yeniden bir araya gelmek için o kişiyi fiziki varlığı ile görmenin artık mümkün olmadığı gerçekliğiyle tanıştıysan,
sevdiğin o kişi ile ilişkide kalmanın farklı yollarını ister bugün ister ihtiyaç duyduğun hangi gün olursa o günde açıp okuman, okumamız için sana, bana, bize bir not bırakıyorum 💌

“Gittiğimde bensiz yaşamayı öğrenme
sadece farklı bir şekilde sevgimle yaşamayı öğren…

Ve eğer beni görmek istersen,
gözlerini kapa,
ya da gölgene bak,
güneş parladığında,
oradayım…

Benimle sessizlikte otur ve anlayacaksın,
ben ayrılmadım.

Bir ruh diğeriyle harmanlandığında ayrılık yoktur.

Gittiğimde bensiz yaşamayı öğrenme,
sadece an’larda beni aramayı öğren.

Orada olacağım.”

🎨

💔❤️‍🩹”İlişkilerde yaralanır, ilişkilerde iyileşiriz.”♥️🎞️Yaşam öykümüzü bir film gibi başa sarıp erken dönem deneyimleri...
06/10/2025

💔❤️‍🩹”İlişkilerde yaralanır, ilişkilerde iyileşiriz.”♥️
🎞️Yaşam öykümüzü bir film gibi başa sarıp erken dönem deneyimlerimizdeki ilişkilenmemize baktığımızda
nasıl bir ilişkide olduğumuz,
sevgi nesnesinin özellikleri ve
o kişiyle ilişkide nasıl davranışlar sergilediğimiz, yetişkinlik ilişkisinin de duygusal tonu hakkında bilgi verir.

Kişinin psikolojik olarak iyi gelmeyen bir ilişki içerisinde, zarar görme pahasına o ilişkide kalıyor olması geçmişe dair kendi dinamiklerini konuşturur. Olmayanı oldurmaya çalışma bakım veren kişiyle mücadelenin günümüze yansıyan hallerinden bir karedir adeta. Karakterler değişmiş olsa da tekrar eden örüntü, kurgu aynıdır.
İyi gelen bir ilişki ise kişinin her yönden birebir kendisine benzeyen birini bulması, geçmişte doyurulamayan bir ihtiyaç açıklığının doyurulabilmesiyle bir tamamlanma hali gibi anlaşılabiliyor.
Oysa iyi gelen bir ilişki kendi benliğinizle gördüğünüz kişi ile kurduğunuz, olabildiğiniz bir içinde olmakla tanımlanabilir.
Böyle bir ilişki içerisinde olmak
öncelikle sizin nasıl sevildiğiniz,
bakım verenlerinizden nasıl, ne kadar kabul ve değer gördüğünüz,
ilişkide kendinizi nasıl bir rolde algıladığınız,
nelere hayır demekte zorlandığınız,
nasıl sevdiğiniz ve
ilişkide nasıl davranışlar gösterdiğinizi öğrenerek,
neye ihtiyaç duyup bulamadığınızı keşfetmeniz,
geçmişinizin kodlarını öğrenerek anlayıp kabul etmekle mümkündür.
♥️Psikolojik olarak iyi gelen bir ilişki olabilmesi,
🌱kişinin kendisine neyin iyi geldiğini bilmesi,
🫂verilen iyiliği alabilmesi,
🌱karşısındakine de neyin iyi geldiğini bilmesi, 🫂karşısındakinin bu verilen iyiliği alabilmesi,
bu doğrultuda davranışlar göstererek ilişkiye emek vermeye iki kişinin ile mümkündür.♥️
“Kendinizi tanımadan, nasıl biri olduğunuzu bilmeden adım attığınız her ilişki, bir rastlantı dünyasına adım atmak anlamına gelir.”

🎥 “The Skin Deep Via Youtube Channel, From On and Off to Forever: The Proposal (The End) Chloe and Justin”

04/10/2025

❤️‍🩹”İlişkilerde yaralanır, ilişkilerde iyileşiriz.”♥️
🎞️Yaşam öykümüzü bir film gibi başa sarıp erken dönem deneyimlerimizdeki ilişkilenmemize baktığımızda
nasıl bir ilişkide olduğumuz,
sevgi nesnesinin özellikleri,
ilişkide nasıl davranışlar sergilediğimiz,
🎨yetişkinlik ilişkisinin de duygusal tonu hakkında bilgi verir.

Kişinin iyi gelmeyen bir ilişki içerisinde, zarar görme pahasına kalıyor olması geçmişine dair dinamiklerini yansıtır. Olmayanı oldurmaya çalışma, bakım veren kişiyle mücadelenin günümüze yansıyan hallerinden bir karedir adeta. Karakterler değişmiş olsa da tekrar eden örüntü, kurgu aynıdır.
İyi gelen bir ilişki ise kişinin her yönden birebir kendisine benzeyen birini bulması, geçmişte doyurulamayan bir ihtiyaç açıklığının doyurulabilmesiyle bir tamamlanma hali gibi anlaşılabiliyor.
Oysa iyi gelen bir ilişki kendi benliğimizle gördüğümüz kişi ile kurduğumuz, olabildiğimiz bir içinde olmakla tanımlanabilir.
Böyle bir ilişki içerisinde olmak
öncelikle nasıl sevildiğimiz,
bakım verenlerimizden nasıl, ne kadar kabul ve değer gördüğümüz,
ilişkide kendimizi nasıl bir rolde algıladığımız,
nelere hayır demekte zorlandığımız,
nasıl sevdiğimiz ve
ilişkide nasıl davranışlar gösterdiğimizi öğrenerek,
neye ihtiyaç duyup bulamadığımızı keşfetmemiz,
geçmişimizin kodlarını öğrenerek anlayışla kabul etmekle mümkündür.
♥️Psikolojik olarak iyi gelen bir ilişki olabilmesi,
🌱kişinin kendisine neyin iyi geldiğini bilmesi,
🫂verilen iyiliği alabilmesi,
🌱partnerine de neyin iyi geldiğini bilmesi, 🫂partnerinin bu verilen iyiliği alabilmesi,
bu doğrultuda davranışlar göstererek ilişkiye vermeye iki kişinin ile mümkündür.♥️
“Kendinizi tanımadan, nasıl biri olduğunuzu bilmeden adım attığınız her ilişki, bir rastlantı dünyasına adım atmak anlamına gelir.”

🎥 “The Skin Deep Via Youtube Channel, From On and Off to Forever: The Proposal (The End) Chloe and Justin”

🗣️Siz söyleyene kadar iletişimde olduğunuz kişilerin zihninizden geçenleri bilmeleri mümkün olamaz.🥰❤️Sevgi,🎤ilişkide ne...
20/08/2025

🗣️Siz söyleyene kadar iletişimde olduğunuz kişilerin zihninizden geçenleri bilmeleri mümkün olamaz.

🥰❤️Sevgi,
🎤ilişkide neye ihtiyaç duyduğumu konuştukça,
👂🏼partnerimi dinledikçe,
🫙partnerimin neye ihtiyaç duyduğunu öğrendikçe,
🗺️📍ihtiyaçların, isteklerin orta noktasında nerelerde buluşulup ne yapılabileceğine bakılıp ilişkiye emek verdikçe
🌱kök salar, 🪴büyür, 🌳gelişir.

🗣️İlişkide hayallerin ve isteklerin açık iletişim diliyle konuşulduğu, paylaşım sağlanılabildiği güven ortamı,
çatışma ortamının oluşumunu engelleyerek etkin iletişimle partnerlerin istek, ihtiyaç ve hayallerini bilmelerine imkan sağlar.

🗣️Diyalog: ✨

̇lişki ̇htiyaç ̇

👶🏼Bebeğe güven duygusu oluşturabilecek yakınlıkta onu tutan bir bakım verenin varlığı, 🫂fiziksel ve duygusal kucaklayıcı...
08/08/2025

👶🏼Bebeğe güven duygusu oluşturabilecek yakınlıkta onu tutan bir bakım verenin varlığı,
🫂fiziksel ve duygusal kucaklayıcılığı ile bebeği desteklemesi, güvenli bağ kurma ve güven duygusu gelişimi için mihenk taşıdır.
🪞Bebeğin duygularının ve spontanlığının bakım vereni tarafından aynalanması yani bebeğe tekrar yansıtılması ile bebek kendi varlığının, duygularının, biricikliğinin farkına varır.
👁️🪞Bakım verenin nasıl gördüğü, bebeğe olan bakışı bebeğin kendilik algısının inşasında bu denli önemliyken algılanan ebeveynlik becerisi yeterince iyi gelmediğinde neler oluşabilir buralara bakalım🔍

🌱Yaşamın erken dönemlerinde ihtiyaç duyduğum sevgi, anlayış ve sıcaklığı alamadığım, duygusal kabımın dolmadığı bir ebeveynlik yaklaşımı ile karşılaşmışsam yaşamımın ilerleyen dönemlerinde bağ kurmayla ilgili zorlanmalar yaşayabilmemin belirleyicilerinden biri bu yaklaşımdır.

Sevgi, güvenlik, bakım, tutarlılık, empati, aidiyet, saygı, duygusal ifade, doğallık, kabul içeren yaklaşımlar içerisinde bağ kurma ihtiyacım karşılanmamışsa bu ihtiyacıma yönelik alanım açık kalmışsa;

🏚️💔Terk edilme/Değişkenlik
😳❤️‍🩹Güvensizlik
🫙Duygusal Yoksunluk
😵‍💫〰️Kusurluluk
🧑🏼‍🚀👩🏽‍🚀Sosyal izolasyon
şemaları geliştirebilirim.

Şemaların varlığında ihtiyaçlarımın karşılanmayacağına yönelik beklenti içerisinde olurum.

❔Peki bu beklenti içerisindeyken nasıl ilişki biçimlerinde kendimi bulurum?

❔Nasıl hissettiğim örüntüler içerisinde bir ilişki inşa ederim?

❔Şemalar varlığını devam ettirmek için nasıl davranış örüntüleri içerisinde eylemlerde bulundurur?

❔Hangi şema nasıl bir dille konuşur, aktifleştiğinde nasıl düşündürür, nasıl hissettirir? 🔜📝

Neye İhtiyacım Var?Her çocuk👶🏼♥️sevilmeye, 🪞varlığının görülmesine, 🫂rehberliğe, ☂️☔️korunmaya, 👂🏼anlaşılmaya, 🫡saygı gö...
23/07/2025

Neye İhtiyacım Var?
Her çocuk👶🏼
♥️sevilmeye,
🪞varlığının görülmesine,
🫂rehberliğe,
☂️☔️korunmaya,
👂🏼anlaşılmaya,
🫡saygı görmeye,
👏🏼🏆takdir edilmeye,
☺️💭🗣️duygu ve düşünceleri ifade etmeye,
🧸 🛝oyun oynamaya,
🪁hareket alanına,
⛔️sınır konulmasına,
🤸🏽‍♂️🤸🏻spontan olmaya ihtiyaç duyar.

Bu temel, evrensel duygusal ihtiyaçlar bakımveren kişi tarafından yeterince karşılanmadığında,
yok sayıldığında,
travmatize edici bir şekilde karşılanmadığında, ihtiyaçlar ezilip geçildiğinde,
sınırsız bir şekilde aşırı verildiğinde
şemalar oluşur.

Mesela,
🙁 Sevgi koşula bağlıysa
🙁 Duygular bastırılmışsa
🙁 Sürekli eleştirilmişse
🙁 Aşırı kontrol ya da ilgisizlik varsa
🙁 Hiçkimsenin bakımı, ilgisi, anlayışı, sıcaklığı, rehberliği yoksa
Çocuk kendi anlamını üretir:
“Demek ki ben sevilmeye layık değilim.”
“Ancak başkalarını mutlu edersem değerliyim.”
”Duygularımı göstermem uygun değil, kabul edilemez.”

Gelişen şemalar deneyimlerimizi şekillendirir. Nasıl düşündüğümüzü, ne hissettiğimizi, ne yaptığımızı etkiler.

Şemalar karşılanmayan ihtiyaç alanı doğrultusunda çeşitlenir. Sonraki paylaşımlarda şema odaklı paylaşımlara devam edeceğim.

Sevgiler💐

✂️🌱Yeniden Bir Form Kazanmak🌱 Doğduğumuz an itibariyle kendimize, diğer insanlara ve çevreye karşı sabit bilgi ve inançl...
14/07/2025

✂️🌱Yeniden Bir Form Kazanmak🌱
Doğduğumuz an itibariyle kendimize, diğer insanlara ve çevreye karşı sabit bilgi ve inançlarla var olmayız. Bilgi edinme potansiyeline sahip bir şekilde doğarız ve bu potansiyeli nasıl kullanacağımız, nasıl inanç ve tutum geliştireceğimiz yaşantılarımızla şekillenir. Yaşantıların içinden geçerken neye ihtiyaç duyduğumuz ve bu ihtiyaç duyduğumuz şeyin karşılanma biçimi, yaşantılarımızı görmemizi anlamamızı yaşantıyı okumamızı şekillendiren renkli bir lens gibidir.

Kendimi güvende hissetmediğimde, yanımda bana destek verecek birine ihtiyaç duyduğumda bir iletişim kanalı açtığımda, o ortamda beni yatıştıracak, duygularımı düzenlememde yardımcı olacak, desteği ile bana tekrar güven ortamını inşa edecek birinin varlığını deneyimleyememişsem lensim güvensizlik temelli şekillenmeye başlar. 🫂 Burda ihtiyaç duyduğum şey bağ kurmak, güvende olduğumu hissetmek, bakım almak, sevildiğimi, yalnız olmadığımı hissetmek, 💭🗣️duygularımı ve düşüncelerimi ifade etmek olabilir.

İhtiyaç duyduğum şeyle tekrarlayıcı bir şekilde, örseleyici bir şekilde temas edememişsem o alanla ilgili lensim benim o yönde görmemi etkileyen bir görme alanı oluşturur.
🕶️👓Bu görme alanları neler olabilir:
“Hayatımda yeterince sevgi ve yakınlık yok” alanı
“Kendimi sevilebilecek gibi hissetmiyorum” alanı
“Duygularımı göstermekte çok zorlanıyorum” alanı
“İyi giden ilişkilerin bile her an öyle ya da böyle bir şekilde biteceğini hissederim” alanı
“Herhangi bir anda birileri beni aldatmaya çalışabilir” alanı
“Hazırlıklı olabilmek için olabilecek kötü şeyleri önceden düşünürüm” alanı
“Başkaları beni diğerleri için çok, kendim için az şey yapan biri olarak görür” alanı

Literatür bu lensleri, görme alanlarını, “erken dönem uyum bozucu şemalar” olarak tanımlıyor. Bundan sonrasında kısaca “şema” olarak bahsedeceğim.
Şemalar neler, hangi yollarla kazanılır, nasıl kendini sürdürür ilerleyen postlarda bahsediyor olacağım.🤓

🖼️ ✨

Yeniden Bir Form Kazanmak Doğduğumuz an itibariyle kendimize diğer insanlara ve çevreye karşı sabit bilgi ve inançlarla ...
14/07/2025

Yeniden Bir Form Kazanmak
Doğduğumuz an itibariyle kendimize diğer insanlara ve çevreye karşı sabit bilgi ve inançlarla var olmayız. Bilgi edinme potansiyeline sahip bir şekilde doğarız ve bu potansiyeli nasıl kullanacağımız, nasıl inanç ve tutum geliştireceğimiz yaşantılarımızla şekillenir. Yaşantıların içinden geçerken neye ihtiyaç duyduğumuz ve bu ihtiyaç duyduğumuz şeyin karşılanma biçimi, yaşantılarımızı görmemizi anlamamızı yaşantıyı okumamızı şekillendiren renkli bir lens gibidir.

Kendimi güvende hissetmediğimde, yanımda bana destek verecek birine ihtiyaç duyduğumda bir iletişim kanalı açtığımda, o ortamda beni yatıştıracak, duygularımı düzenlememde yardımcı olacak, desteği ile bana tekrar güven ortamını inşa edecek birinin varlığını deneyimleyememişsem lensim güvensizlik temelli şekillenmeye başlar. Burda ihtiyaç duyduğum şey bağ kurmak, güvende olduğumu hissetmek, bakım almak, sevildiğimi, yalnız olmadığımı hissetmek, duygularımı ve düşüncelerimi ifade etmek olabilir.

İhtiyaç duyduğum şeyle tekrarlayıcı bir şekilde, örseleyici bir şekilde temas edememişsem o alanla ilgili lensim benim o yönde görmemi etkileyen bir görme alanı oluşturur.
Bu görme alanları neler olabilir:
“Hayatımda yeterince sevgi ve yakınlık yok” alanı
“Kendimi sevilebilecek gibi hissetmiyorum” alanı
“Duygularımı göstermekte çok zorlanıyorum” alanı
“İyi giden ilişkilerin bile her an öyle ya da böyle bir şekilde biteceğini hissederim” alanı
“Herhangi bir anda birileri beni aldatmaya çalışabilir” alanı
“Hazırlıklı olabilmek için olabilecek kötü şeyleri önceden düşünürüm” alanı
“Başkaları beni diğerleri için çok, kendim için az şey yapan biri olarak görür” alanı

Literatür bu lensleri, görme alanlarını, “erken dönem uyum bozucu şemalar” olarak tanımlıyor. Bundan sonrasında kısaca “şema” olarak bahsedeceğim.
Şemalar neler, hangi yollarla kazanılır, nasıl kendini sürdürür ilerleyen postlarda bahsediyor olacağım.

Bugün size her yaşa hitap eden hayat boyu açıp açıp okunası nitelikte bir başucu kitabı önerisiyle geldim🤩 Okunan bir cü...
28/06/2025

Bugün size her yaşa hitap eden hayat boyu açıp açıp okunası nitelikte bir başucu kitabı önerisiyle geldim🤩
Okunan bir cümlenin ardından derinliğine doğru yolculuğa çıkarmasına bayıldım🫠

🪢Çocuk yanınıza yetişkin elinizle uzanarak bağ kurmanıza,
yaşantılarla, sosyal deneyimlerle öğrenilen kalıplaşmış düşüncelerin ifadeye döküldüğü cümlelere sağlıklı bir pencereden bakarak
tanımlayıcı,
destekleyici,
kapsayıcı olmaya,
var olan kalıpları yeniden tanımlamaya imkan sağlıyor. 🍀

gönülden okuma önerimdir🍀

📚Mackesy, C. (2021). Çocuk, Köstebek, Tilki ve At. Mundi Yayınevi, 1. Basım.

Aynı apartmanda yer alan birçok farklı pencereden yansıyan insanlık halleri… Her birimizin derinlemesine bilmediği bir h...
03/06/2025

Aynı apartmanda yer alan birçok farklı pencereden yansıyan insanlık halleri…

Her birimizin derinlemesine bilmediği bir hikayesi var. Kimi geciken kira ödemesi hakkında endişeleniyor. Kimi bir arkadaşının, sağlığının ya da önceki hayat düzeninin kaybını yaşadığı bir süreçten geçiyor. Kimi yeni yaşının kutlamasını yapıyor, kimi yaşamına şükran duyuyor. Kimi ise bir köpek sahiplenmenin heyecanı içerisinde bakımverme sorumluluğunu ve bir canlıya yuva olmayı deneyimliyor.

Önce kendine, yaşadıklarına nezaketle yaklaşmanı, hissettiğin duyguya bir bakmanı isterim.
🕊️Hissettiğin duygu neye ihtiyaç duyduğunun habercisidir.
Ve unutma ki açılan her bir pencere bambaşka yaşantılar deneyimliyor, zorlanıyor, anlamlandırmakta güçlük çekiyor.
Hangi koşullar içerisinde nasıl bir süreçten geçiyor olursan ol yalnız değilsin. 🫂

Şefkatle, nezaketle, merhametle,
farklı yaşam süreçlerinden geçiyor olabileceğimizin bilinci ile yaklaşarak anlayışla bir yaşam sürmenin kapsayıcılığına inanıyor ve hatırlatmak istiyorum. 🧡

🎨

Address

Arabacıalanı Mahallesi, Çark Caddesi, No:310/1, İç Kapı No:324 Hilloria İş Ve Yaşam Merkezi
Serdivan
54050

Opening Hours

Monday 10:00 - 18:00
Tuesday 10:00 - 18:00
Wednesday 10:00 - 18:00
Thursday 10:00 - 18:00
Friday 10:00 - 18:00
Saturday 10:00 - 18:00

Telephone

+905308265054

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Psikolog Şeyma Kaim posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Psikolog Şeyma Kaim:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category