Uzman Psikolog Nilüfer Demirhan

Uzman Psikolog Nilüfer Demirhan Klinik Psikolog

Bazı hisler kapıyı çalmaz, sessizce bekler. Onları fark etmeye başlamak, büyük bir adımdır.
29/12/2025

Bazı hisler kapıyı çalmaz, sessizce bekler. Onları fark etmeye başlamak, büyük bir adımdır.

Grup terapisine katılmak için iletişime geçebilirsiniz.
26/12/2025

Grup terapisine katılmak için iletişime geçebilirsiniz.

Fark etmek, değişimin ilk adımıdır.
23/12/2025

Fark etmek, değişimin ilk adımıdır.

Kendini anlamak bazen küçük bir farkındalıkla başlar.
15/11/2025

Kendini anlamak bazen küçük bir farkındalıkla başlar.

Kişisel dönüşüm, ani bir değişim değil; küçük adımlar ve farkındalıklarla ilerleyen bir süreçtir. Hayatın bize sunduğu z...
02/11/2025

Kişisel dönüşüm, ani bir değişim değil; küçük adımlar ve farkındalıklarla ilerleyen bir süreçtir. Hayatın bize sunduğu zorluklar, aslında içimizdeki potansiyeli fark etmemiz için birer aynadır. Kendimizi keşfettikçe, kendimizle yüzleştikçe ve duygularımızı kabul ettikçe, eskisinden daha güçlü ve dengeli bir insana dönüşürüz.

Gerçek yakınlık, karşındaki insanın da senin gibi bir geçmişi, acıları, korkuları ve umutları olduğunu fark ettiğinde ba...
01/11/2025

Gerçek yakınlık, karşındaki insanın da senin gibi bir geçmişi, acıları, korkuları ve umutları olduğunu fark ettiğinde başlar. Yakınlık, sürekli konuşmak ya da her şeyi paylaşmak değil; bazen onun sessizliğini duymayı bilmektir. İnsan, bir başkasının neden öyle davrandığını, hangi yaralardan geçtiğini anlamaya niyet ettiğinde, yargı yerini merhamete bırakır. O anda, karşındaki kişiyi “nasıl biri olmalı” diye değil, “ne yaşamış olabilir” diye görmeye başlarsın. İşte o zaman, sözcükler azalır, mesafe erir; geriye sadece iki insanın birbirini gerçekten görmesi kalır.

Bazı dönemlerde nedenini tam bilmeden gergin, yorgun ya da hayattan kopuk hissedebiliriz. Aslında bu duygular, bedenimiz...
31/10/2025

Bazı dönemlerde nedenini tam bilmeden gergin, yorgun ya da hayattan kopuk hissedebiliriz. Aslında bu duygular, bedenimizin uzun süreli stresle baş etmeye çalıştığının işaretidir. Zihin “devam et” dese de, beden “artık dur” der. Bu anlarda yapılacak en iyi şeylerden biri, kendimizi zorlamak yerine yavaşlamaktır. Küçük molalar, derin nefesler, sessiz bir yürüyüş bile sinir sistemimize “şu an güvendesin” mesajı verir. İyileşme bazen büyük adımlarla değil, böyle küçük farkındalık anlarıyla başlar. Kendimizi onarmak için önce bedenimizin dilini dinlemek gerekir.

Güvende hissettiğimiz ilişkiler, beynin kendini onarma gücünü harekete geçirir. Bu yüzden, “anlaşıldığını hissetmek” sad...
29/10/2025

Güvende hissettiğimiz ilişkiler, beynin kendini onarma gücünü harekete geçirir. Bu yüzden, “anlaşıldığını hissetmek” sadece güzel bir duygu değil, nörobiyolojik bir ihtiyaçtır.

İnsan zaman zaman kendi içinde bir yol ayrımında kalabilir; ne eskisi gibi devam edebilir ne de yeninin nasıl başlayacağ...
23/10/2025

İnsan zaman zaman kendi içinde bir yol ayrımında kalabilir; ne eskisi gibi devam edebilir ne de yeninin nasıl başlayacağını bilir. Bu belirsizlik hali rahatsız edici görünse de, aslında içsel bir dönüşümün eşiğidir. Eski alışkanlıklar, düşünce biçimleri ya da ilişkiler artık dar gelmeye başladığında, ruh yenilenme ihtiyacını dile getirir. Bu süreçte aceleyle karar vermek yerine durup hisleri dinlemek, içten gelen yönlendirmeyi fark etmeye alan açmak önemlidir. Bazen bir adım atmadan önce durmak, en derin ilerleyişin başlangıcı olabilir.

Bazı duygular nedensiz gibi gelir; bir anda çöken huzursuzluk, sebebi belli olmayan öfke ya da ani bir hüzün dalgası… Bu...
21/10/2025

Bazı duygular nedensiz gibi gelir; bir anda çöken huzursuzluk, sebebi belli olmayan öfke ya da ani bir hüzün dalgası… Bu duygular genellikle bugüne değil, geçmişte yarım kalmış bir deneyime aittir. Zihin unuttuğunu sanırken, beden ve ruh hatırlamaya devam eder. Bu yüzden bazı tepkilerimiz yoğun olabilir. İç dünyamız, zamanında görülmemiş ya da bastırılmış duyguları bize yeniden göstererek şifa arar. Bu hisleri yargılamadan, bastırmadan ve anlamaya çalışarak karşılamak; geçmişi onarmanın ve içsel bütünlüğe yaklaşmanın bir yoludur.

Hayatta her şey sürekli olarak değişir ve bu doğal bir süreçtir. Değişim bazen bizi endişelendirebilir, bazen de yeni ka...
20/10/2025

Hayatta her şey sürekli olarak değişir ve bu doğal bir süreçtir. Değişim bazen bizi endişelendirebilir, bazen de yeni kapılar açar. Önemli olan, değişimi bir zorluk olarak görmek yerine, gelişim için bir şans olarak değerlendirmektir. Her yaşadığımız deneyim, kendimizi daha iyi anlamamıza ve yeteneklerimizi keşfetmemize yardımcı olur. Değişime direnmek enerjimizi tüketirken, onu kabul etmek bizi güçlendirir ve esnek yapar. Asıl büyüme, hayatın getirdiklerine açık olmak ve her an yeni şeyler öğrenerek kendimizi geliştirmektir.

İnsan ilişkilerinde yaşadığımız tekrar eden çatışmalar, çoğu zaman bugünkü olaylardan değil, geçmişte kapanmamış duygusa...
17/10/2025

İnsan ilişkilerinde yaşadığımız tekrar eden çatışmalar, çoğu zaman bugünkü olaylardan değil, geçmişte kapanmamış duygusal defterlerden beslenir. Bir bakış, bir söz ya da bir mesafe... Hepsi, eski bir yaraya dokunuyor olabilir. Bu yüzden tepki gösterdiğimiz şey, her zaman karşımızdaki kişi değil; o an tetiklenen eski bir his olabilir. Psikolojik farkındalık, bu iç içe geçmiş duygusal katmanları ayırt edebilmeyi sağlar. Yani amaç sadece daha “iyi” hissetmek değil, hissettiğimiz şeyin neye temas ettiğini anlamaktır. Duygular, bastırıldığında değil, görüldüğünde dönüşür.

Address

Sisli

Opening Hours

Monday 09:00 - 20:00
Tuesday 09:00 - 20:00
Wednesday 09:00 - 20:00
Thursday 09:00 - 20:00
Friday 09:00 - 20:00
Saturday 09:00 - 13:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Uzman Psikolog Nilüfer Demirhan posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Uzman Psikolog Nilüfer Demirhan:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram