DoktorFizik

Home
Turkey
Sisli
DoktorFizik

DoktorFizik; beyin, sinir, kas, kemik, omurga ve eklem sağlığı ile ilgili uzmanlar tarafından h DoktorFizik.com, Prof.

Dr. Engin Çakar ve ekibinin kurduğu Rehab Akademi tarafından, Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon alanında bilgi paylaşımı amacıyla kurulmuştur. Rehab Akademi; fizik tedavi rehabilitasyon uzmanı, algoloji (ağrı tedavisi) uzmanı doktorlar, fizyoterapistler, fizik tedavi teknikerleri, refloksoloji ve medikal masaj uzmanı sağlık profesyonelleri tarafından oluşturulmuş bir tedavi ve eğitim akademisidir.

28/10/2025

Dirsek dış tarafında ağrı mı var? Bu tek hareketle rahatla!🔥

🎾 Lateral epikondilit (tenisçi dirseği) özellikle dirsek dışındaki kas ve tendonların tekrarlayan zorlanmasıyla ortaya çıkar.

👉🏻Genellikle bilgisayar kullanımı, kavrama hareketleri, el bileğiyle yapılan tekrarlayıcı işler veya raket sporları sonrası görülür.

☝️ Bu videoda: Topu duvara bastırıp kaydırarak o bölgedeki kasları gevşetiyoruz — sadece 20-30 saniye, ağrısız aralıkta yap.

✨ Bu basit hareketle:
• Kaslardaki gerginliği azaltırsın
• Dolaşımı artırır, iyileşmeyi desteklersin
• Dirseğin daha rahat olmasını sağlarsın

💡 Düzenli uygulama önemlidir. Eğer ağrı devam ediyorsa mutlaka doktorunuzla görüşün.

📲 Videoyu kaydet ve arkadaşlarınla paylaş — herkes için referans olabilir!

15/10/2025

🧠 Denge sadece kas gücüyle değil, vücudun farkındalığı ve beyin koordinasyonuyla da ilgilidir.

Biz fizyoterapistler olarak bu hafta kendimizi teste soktuk 😅
Basit görünen bu challenge, denge, odak ve kas kontrolünü aynı anda ölçüyor!

⚖️ Denge egzersizleri;
✨ Vücut kontrolünü geliştirir
✨ Kas koordinasyonunu artırır
✨ Spor sakatlanmalarını önler
✨ Postürü güçlendirir

💪🏻 Hadi sen de dene!
Videoyu kaydet, dene ve bizi etiketle 🎥

09/10/2025

🦵 Diz eklemi, vücudun en fazla yük taşıyan yapılardan biridir.
Bu egzersizlerle quadriceps, hamstring ve kalça kaslarını güçlendirerek diz stabilitesini artır, ağrıları azalt!

🔥 Daha güçlü dizler = Daha aktif bir yaşam!
Başlangıç seviyesinden ileri düzeye kadar diz güçlendirme programını adım adım uygulayabilirsin.

✅ Çömelirken, merdiven çıkarken veya uzun süre ayakta kaldığında dizlerinde güçsüzlük hissediyorsan;
bu egzersizler kaslarını dengeli biçimde çalıştırarak eklemini destekle.

⚕️ Egzersizlere başlamadan önce doktorunuza veya fizyoterapistinize mutlaka danışın.

28/10/2023

Türkiye Cumhuriyeti'nin 100. yılında, büyük bir gurur ve coşku içindeyiz.

Cumhuriyetimizin 100. yılı kutlu olsun 🇹🇷🇹🇷🇹🇷

23/04/2023

💫 23 Nisan Ulusal Egemenlik ve Çocuk Bayramımız kutlu olsun! 🇹🇷

21/03/2023

Kemik erimesi (osteoporoz), kemiğin mineral içeriğinin azalması ve kırılganlığının artmasıdır.

Genellikle yaşla birlikte kemik erimesi görülme sıklığı artar.

Ancak zayıf ve kırılgan kemiklerin yaşlılığın bir parçası olması gerekmez.

Alabileceğiniz basit önlemlerle kemik erimesini riskinizi azaltabilirsiniz.

Detaylı bilgi için web sitemizi ziyaret edebilirsiniz:

www.doktorfizik.com

Address

Sisli

Website

https://www.doktorfizik.com/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when DoktorFizik posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Sisli?