Psikoterapist Feyzi Alpman

Psikoterapist Feyzi Alpman Bireysel | Çift | Cinsel Terapi (Online)
Randevu ve Bilgi İçin Whatsapp:
05305160303

Psikoloji ve ruh sağlığı ile ilgili; insanların cevap aradığı soruları yanıtlamak, içsel motivasyonlarını harekete geçirecek etkili paylaşımlarda bulunmak, hayata ışık tutan, renk katan sözler paylaşmak...

İç içe geçmişlik / gelişmemiş benlik şeması, kişinin kendi kimliğini başkalarından bağımsız olarak tanımlamakta zorlanma...
02/11/2025

İç içe geçmişlik / gelişmemiş benlik şeması, kişinin kendi kimliğini başkalarından bağımsız olarak tanımlamakta zorlanmasına neden olur. Çocuklukta aşırı bağlı, boğucu veya duygusal sınırları olmayan ebeveyn ilişkilerinde gelişir. Bu kişiler “kendim olursam sevilmem” korkusuyla başkalarının duygularına göre yaşar. Zamanla kendi isteklerini, sınırlarını ve yönünü kaybederler. yileşme, başkalarından kopmak değil; kendi sesini bulmakla başlar.

02/11/2025

Bir kadının kendisiyle kurduğu ilişki, çoğu zaman annesinin onunla kurduğu ilişkiyle başlar.
Eleştirel bir anne, içten içe “asla yeterli değilim” diyen bir kız çocuğu bırakabilir.
Duygusal olarak uzak bir anne, sevgiyi hak edilmesi gereken bir şey gibi hissettirebilir.
Kontrolcü ya da aşırı fedakâr bir anne ise, yetişkinlikte sınır çizemeyen bir kadına dönüşebilir.
Bu farkındalık, geçmişi suçlamak için değil; zinciri kırmak için.

02/11/2025

Sınır koymak bencillik değil, özsaygıdır. Sağlıklı ilişkilerde “evet” kadar “hayır” da kıymetlidir. Çünkü sınır koymak; duygularını, zamanını ve enerjini korumaktır. Eğer herkes senden alıyor ama kimse sana vermiyorsa, bu artık sevgi değil, tükeniştir.
Kendine şu soruyu sor: “Gerçekten istiyor muyum, yoksa kaybetmemek için mi razı oluyorum?”
Unutma, sınır koymak uzaklaşmak değil — seni gerçekten sevenlerin yanında daha kendin olarak kalabilmeni sağlar.

Dayanıksızlık / zarar görme şeması, kişinin dünyayı tehlikeli bir yer olarak algılamasına ve sürekli kötü bir şey olacak...
01/11/2025

Dayanıksızlık / zarar görme şeması, kişinin dünyayı tehlikeli bir yer olarak algılamasına ve sürekli kötü bir şey olacakmış gibi hissetmesine neden olur. Genellikle kaygılı, aşırı korumacı ya da felaket odaklı ebeveyn tutumlarıyla gelişir. Bu şemaya sahip kişiler olası hastalık, kaza veya kayıplara karşı yoğun endişe duyar; bedenleri sürekli alarm halindedir. İyileşme, güveni yeniden öğrenmekle başlar — her tehlike gerçek değildir, bazıları geçmişin yankısıdır.
Korkuya rağmen yaşamak, dayanıklılığın en sessiz zaferidir.

Dayanıksızlık / zarar görme şeması, kişinin dünyayı tehlikeli bir yer olarak algılamasına ve sürekli kötü bir şey olacak...
01/11/2025

Dayanıksızlık / zarar görme şeması, kişinin dünyayı tehlikeli bir yer olarak algılamasına ve sürekli kötü bir şey olacakmış gibi hissetmesine neden olur. Genellikle kaygılı, aşırı korumacı ya da felaket odaklı ebeveyn tutumlarıyla gelişir. Bu şemaya sahip kişiler olası hastalık, kaza veya kayıplara karşı yoğun endişe duyar; bedenleri sürekli alarm halindedir. İyileşme, güveni yeniden öğrenmekle başlar — her tehlike gerçek değildir, bazıları geçmişin yankısıdır. Korkuya rağmen yaşamak, dayanıklılığın en sessiz zaferidir.

Zihin çoğu zaman geçmişte yaşar, geleceği kurgular. Oysa hayat sadece “şimdi”de olur.Mindfulness yani bilinçli farkındal...
01/11/2025

Zihin çoğu zaman geçmişte yaşar, geleceği kurgular. Oysa hayat sadece “şimdi”de olur.
Mindfulness yani bilinçli farkındalık, anda kalma becerisidir; düşüncelerini susturmak değil, onları fark edip akıp gitmelerine izin vermektir.
Bu paylaşımda, günlük hayatın içinde — yemek yerken, yürürken, nefes alırken — farkındalık geliştirmek için uygulayabileceğin basit ama derin etkili 7 tekniği bulacaksın.
Unutma, farkındalık bir sonuç değil, bir pratik. Her gün biraz daha “şimdi”ye dönmeyi dene.

31/10/2025

Baba…
Bir erkek için sadece bir figür değil, kimliğinin ilk aynasıdır.
İlgisiz, eleştirel ya da mesafeli bir baba; erkek çocuğun içine sessiz bir boşluk bırakır. O boşluk bazen başarı hırsı, bazen öfke, bazen duygulardan kaçış olarak büyür.
Çünkü bir erkek, duygularını bastırarak güçlü olmayı öğrenmişse, aslında en kırılgan yerini “güç” zanneder.
Bazı yaralar konuşulmaz… ama konuşulmadıkça da geçmez.

30/10/2025

Bir kız çocuğu için baba, “sevgiye güvenme biçiminin” ilk provasını temsil eder.
Eğer o sevgi tutarsız, eleştirel ya da uzaksa; yetişkinlikte kadın, sevgiyle kaygıyı birbirine karıştırabilir.
Bir yanıyla sevilmek ister, diğer yanıyla sevilmekten korkar.
Çünkü baba sevgisi koşulluysa, zihni şu mesajı almıştır: “Beni sevmeleri için yeterli olmalıyım.”

29/10/2025

Bazı kadınların “bad boy”lara (çapkın erkek) çekilmesinin nedeni, zannedildiği gibi mantıksız bir tercih değil; beynin, duygusal sistemin ve geçmiş deneyimlerin ortak etkisidir. Belirsizlik ve risk içeren ilişkiler, dopamin salgısını artırarak heyecanı yoğunlaştırır. Bu, tıpkı bir ödül beklerken hissedilen gerilim gibidir. Kural tanımayan, özgüveni yüksek görünen kişiler ise evrimsel açıdan güçlü, koruyucu veya “lider” özellikleriyle eşleştirilir; bu da kısa vadede çekiciliği artırır. Ancak bu tür ilişkiler, özellikle kaygılı bağlanma geçmişine sahip bireylerde bir “kovala–kaç” döngüsünü tetikleyebilir: kişi duygusal olarak bağlandıkça, karşı tarafın mesafesi çekimi artırır ama aynı zamanda yıpratır. Gerçekte aranan şey genellikle tehlike değil, yoğunluk ve anlam hissidir. Farkındalıkla bakıldığında, çekimle huzuru ayırt etmek mümkündür. Çünkü güçlü bağ, yalnızca heyecanla değil, güvenle de inşa edilir.

“İlişki döngülerini kırmak mümkün mü?”Aynı acıları yaşamak kader değil, farkındalık eksikliğidir.Geçmişte seni inciten k...
29/10/2025

“İlişki döngülerini kırmak mümkün mü?”

Aynı acıları yaşamak kader değil, farkındalık eksikliğidir.
Geçmişte seni inciten kalıpları çözmeden, yeni bir ilişkiye adım atmak sadece sahneyi değiştirir; hikâye aynı kalır.
Kendini tanımak, sınır koymayı öğrenmek, içsel yaraları onarmak…

Bu postu kaydet, dönüp tekrar oku. Her farkındalık, bir döngünün sonudur.

Başarısızlık şeması, kişinin kendini diğerlerinden daha yetersiz, eksik ya da başarısız görmesine neden olur. Çocuklukta...
28/10/2025

Başarısızlık şeması, kişinin kendini diğerlerinden daha yetersiz, eksik ya da başarısız görmesine neden olur. Çocuklukta sürekli eleştirilen, kıyaslanan veya yeterince takdir görmeyen bireylerde gelişir. Bu şemaya sahip kişiler başarıya ulaşsalar bile değersiz hisseder, potansiyellerini tam kullanamazlar. Hata yapma korkusu, risk almalarını ve gelişmelerini engeller. Oysa başarı, hatasız olmakla değil; her hatadan öğrenebilmekle güçlenir.
Kendini başkalarıyla değil, dünkü halinle kıyasla. Gerçek ilerlemeyi farkedeceksin.

Bazı insanlar hayatlarının farklı dönemlerinde, farklı kişilerle ama aynı hikâyeyi yaşarlar.Aslında sorun partnerlerde d...
28/10/2025

Bazı insanlar hayatlarının farklı dönemlerinde, farklı kişilerle ama aynı hikâyeyi yaşarlar.
Aslında sorun partnerlerde değil, bilinçdışı tekrar eden duygusal kalıplardadır.
İlişkide kendini sürekli değersiz, terk edilmiş ya da görülmemiş hissediyorsan… bu bir tesadüf değildir.
Bu, içsel bir döngünün seni aynı yere getirmesidir.
Fark etmek, değiştirmeye giden ilk adımdır.

Address

Online Terapi
Suadiye

Opening Hours

Monday 10:00 - 21:00
Tuesday 10:00 - 21:00
Wednesday 10:00 - 21:00
Thursday 10:00 - 21:00
Friday 10:00 - 21:00
Saturday 10:00 - 21:00

Telephone

+905305160303

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Psikoterapist Feyzi Alpman posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Psikoterapist Feyzi Alpman:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category