Lotus Kişisel Gelişim ve Psikolojik Danışmanlık Merkezi

16/05/2021

16/02/2021

Çok değerli hocamız Prof.Doğan Cüceloğlu’nu kaybettik, çok üzgünüm. Başta ailesi ve yakınları , tüm sevenleri ve psikoloji camiasının başı sağolsun. Verdiği kıymetli bilgiler ve eserleri için sonsuz teşekkürler. 🙏🏻

“Unutma , ölüm en güçlü öğretmendir.” ̆ancüceloğlu

28/12/2020

Benim özgür , sevgi dolu , akıllı çocuklarım mutluluğun resmini çizdiler bugün. İçimizdeki çocuk da hep özgür ve mutlu olsun . 🎈

24/11/2020

Cevherleri mücevher yapan tüm öğretmenlerimizin öğretmenler günü kutlu olsun. 💜

04/10/2020

5 yaşına girdi canım LOTUS 💜

04/09/2020

Pandemi sürecinin en çok etkilediği yaş gruplarından biri de şüphesiz çocuklar. Sarılmak ve oynamak en büyük ihtiyaçlarıyken hayatlarına yepyeni ve birazcık korkutucu olabilecek kavramlar girdi. Geçen hafta pandemi süreciyle ilgili kavramlardan “hijyen , maske , sosyal mesafe “ yi oyun ve dramayla öğrendik. Bu hafta da sürecin bize kattığı kaygıları değerlendirip nasıl baş edeceğimizi öğrendik. Sonra kendi kişisel alanlarımızı temizledik ve alternatif selamlaşma yöntemleri öğrendik. ☺️

04/09/2020

Pandemi sürecinin en çok etkilediği yaş gruplarından biri de şüphesiz çocuklar. Sarılmak ve oynamak en büyük ihtiyaçlarıyken hayatlarına yepyeni ve birazcık korkutucu olabilecek kavramlar girdi. Geçen hafta pandemi süreciyle ilgili kavramlardan “hijyen , maske , sosyal mesafe “ yi oyun ve dramayla öğrendik. Bu hafta da sürecin bize kattığı kaygıları değerlendirip nasıl baş edeceğimizi öğrendik. Sonra kendi kişisel alanlarımızı temizledik ve alternatif selamlaşma yöntemleri öğrendik. ☺️

04/08/2020

Öfke, genel anlamda ,doyurulmamış isteklere, istenmeyen sonuçlara ve karşılanmayan beklentilere verilen doğal ve evrensel bir duygusal tepkidir. İçsel olabildiği gibi dışsal faktörlerden de etkilenen öfke duygusu aslında yaşamsal olarak bizi korumak , savunmak amacıyla vardır. Yani bize bizim hakkımızda bir mesaj içerir.
Öfkeli olduğumuz durumları yeniden değerlendirmek ve kontrol edebilmek için kendinize şu soruları sorun:
➕NEYİN BENİ TEHDİT ETTİĞİNİ HİSSETTİM?
➕ŞUAN DIŞA VURMAK İSTEDİĞİM ŞEY NE ?
➕HANGİ İHTİYACIMIN KARŞILANMADIĞINI DÜŞÜNÜYORUM?
➕BU İHTİYACIMIN OLMAMASI BENİ NASIL ETKİLER? OLMASA HAYATIM NE KADAR ETKİLENİR?
➕BU İHTİYACIMI KENDİ KAYNAKLARIMLA TEMİN ETMEM MÜMKÜN MÜ?
➕BAŞKA NASIL TEPKİ VEREBİLİRİM?
➕BÖYLE BİR DURUMDA BAŞKASININ BANA NASIL TEPKİ VERMESİNİ İSTERDİM?
➕ BU DUYGUM BAŞKA NE DÜŞÜNSEYDİM NÖTR OLURDU?

•
•
•

•

•

•

21/07/2020

“Hangi kurallar beni çevrelerse çevrelesin, ben özgürüm. Eğer kuralları katlanılır bulursam, katlanırım; onları çok kötü bulursam çiğnerim. Özgürüm, çünkü yaptığım her şeyden yalnızca ahlaki olarak sorumlu olduğumu biliyorum.”
Robert A. Heinlein

21/07/2020

👉🏻Bir insanı reddetmekle bir fikri reddetmek arasında fark vardır. Genellikle karşı tarafı reddedeceğimiz ve kıracağımız düşüncesiyle hayır demekten çekiniriz. Herkese iyi olduğumuzda , mutlu ettiğimizde herşeyin yolunda gideceğini ve sevileceğimizi zannederiz yada “hayır” dediğimiz insanların bizi terk etmesinden korkarız . Bu ve benzeri sebeplerle diyemediğimiz her hayır zamanla bizim kendimize olan saygımızdan ve özgüvenimizden alır götürür. Psikolojik olarak kronik stres ,öfke , fiziksel olarak da omuz ağrılarımızın arttığını görürüz.
👉🏻 İlk olarak bilmelisiniz ki “hayır” demeye başladığınızda kendinize olan saygınızı geri kazanacak ve bu sebeple yanında olmak istediğiniz insanlara ayırabileceğiniz enerjiniz çok daha fazla olacak. Aynı zamanda ilk etapta acı da verse sahte ilişkilerinizden kurtulduğunuzu fark edeceksiniz .
👉🏻”Hayır” demek için ilk olarak nelere hayır demek istediğinizin bir listesini yapın ve kendi önceliklerinizi sınırlarınızı belirleyin.
👉🏻 İnançlarınızı düzenlemeyi deneyin . Örneğin “hayır dediğim için insanlar beni sevmez” yerine “hayır dediğim için beni dışlayacak insanlar olabilir , fakat bu onların sorunu . Beni her halimle sevecek insanlar olacaktır.” diye bilişsel çarpıtmalarınızı düzenleyebilirsiniz.
👉🏻 “Hayır” yerine alternatif cevaplar geliştirebilirsiniz. “Sana yardımcı olmayı çok isterdim fakat buna zamanım yok” gibi.
👉🏻 Unutmayın kendinize yapmadığınız vicdan vicdan değildir. Ve istemeden söyleyemediğiniz her “hayır” gerçekten “evet” demek istediğiniz insanlardan da sizden de çalmaktan başka hiçbir işe yaramaz. Uygun şekilde “hayır” dedikten sonra hala anlamayan insanlar varsa bırakın gitsinler. Sizin için daha “hayırlı” olacaktır.

•

•

•

•

08/07/2020

• Kardeş kıskançlığı ile baş etmek için öncelikle kabul edilmeyen davranışları netçe belirleyin(vurmak vb.).Önce olumlu davranışlarından bahsedin ve bu davranışlardan ne kadar hoşlandığınızdan bahsederek başlayın. Daha sonra kabul görmeyen davranışları, sevgi dolu ve sade bir dil ile çocuğunuzun anlayacağı şekilde ona beklentileriniz ifade edin.
• Çocuğunuza birebir kaliteli zaman ayırın. Ayrı ayrı randevulaşın.Bu sayede kendini önemsenmiş ve dışlanmamış hissedecek.
• Çocuğunuzun duyguları ve düşünceleri hakkında paylaşımlarda bulunması için onu yüreklendirin.
• Kardeş kavgalarında taraf olmayın. Kardeşleri birbiri ile karşılaştırmayın. Bu kıskançlıklarını körükleyecektir. Unutmayın onlar iki farklı birey, başarılı oldukları konular farklı olabilir, sevdikleri/sevmedikleri şeyler farklı olabilir. Her çocuğu kendi içinde değerlendirmek en uygunudur.
• İyi bir dinleyici olun. Çocuğunuzu asla “kıskanç”olarak etiketlemeyin. Nedenini anlamaya çalışın.
• Birlikte yaptıkları en ufak şeyleri fark etmeye çalışın ve hemen takdir edin. Kıskançlığın olduğu durumlarda ortak bir sorun çözmede iki kardeşin birbirine daha yakınlaştığın da görebilirsiniz. Onlara yaşlarına uygun eğlenceli olaylar vererek çözmelerini isteyebilirsiniz.


•