27/01/2026
Bir tabak pasta…
Kimi için keyif, kimi için kaçamak,kimi için “Nasıl olsa bozuldu” cümlesinin başlangıcı. 🎀
Ama çoğu zaman mesele pasta değil. Mesele, o pastaya neden uzandığımız.
Duygusal yeme;aç olmadığımız halde yemektir.
Stresliyken,yalnızken,üzgünken ya da ödüllendirmek isterken ortaya çıkar. Ve bu anlarda genellikle yasaklı ilan ettiğimiz besinler aklımıza düşer. 😖
Diyetimde pasta yasak düşüncesi pastayı sadece bir yiyecek olmaktan çıkarır. Ona suç , kontrol kaybı ve pişmanlık yükler. Sonrasında “Madem yedim , diyetim bozuldu yemeye devam edeyim “düşüncesi ortaya çıkar.
Oysa;
💫Doğru miktarda , doğru zamanda tüketildiğinde suçluluk hissi oluşmaz , dengenin ve sürdürülebilirliğin parçası haline gelir.
Asıl hedef pastayı hayatımızdan çıkarmak değil , pastayla olan ilişkimizi dönüştürmek.🧁🍰
Ve evet..
Bazen iyileşme,bir çatal pastayla başlar 🍰🍴
