Psikolog Dilan Koçer

24/11/2025

📎Oyun terapisi, özellikle çocukların duygularını, düşüncelerini ve yaşadıkları zorlukları oyun yoluyla ifade etmelerine yardımcı olan bir psikoterapi yöntemidir. Çocuğun dili oyun, kelimeleri oyuncaklardır; bu nedenle oyun terapisi, çocuğun iç dünyasını anlama ve iyileştirme sürecinde en etkili yöntemlerden biri olarak kabul edilir.

Oyun terapisi; çocuğun kendini ifade etmesini, duygusal ve davranışsal zorluklarla başa çıkmasını, travmatik deneyimleri işlemesini sağlamak için yapılandırılmış bir terapötik oyun sürecidir. Bu süreçte terapist, çocuğun oyununu gözlemleyerek anlamlandırır, güvenli bir ilişki kurar ve çocuğun iyileşme kapasitesini destekler.

Uzman Klinik Psikolog Dilan Koçer
Randevu 📞0538 405 59 34
📍Süleymanpaşa/Tekirdağ

20/11/2025

🔹 İLİŞKİLERDE SINIR KOYMAK:

1) Sınırlar Nedir?

Sınırlar; bireyin fiziksel, duygusal, zihinsel ve zaman alanını korumak için oluşturduğu görünmez çizgilerdir.
Bir kişinin:

“Ne kadarına katlanabileceğini”

“Neye izin verip vermeyeceğini”

“Kendisini nasıl koruyacağını”

belirleyen içsel kurallardır.

Psikolojide sınır koymak, sağlıklı benlik algısının (self-concept) bir göstergesidir. Sınırları güçlü olan bireyler daha özerk, daha güvenli bağlanır, daha az yıpranır.

2) Neden Bu Kadar Önemli?

✔ 1. Benlik bütünlüğünü korur

Sınır koyan kişi, öz-değer algısını güçlendirir.
“Ben önemliyim, hislerim değerli” mesajını hem kendine hem karşı tarafa verir.

✔ 2. İlişkide güveni artırır

Güvensizlik çoğu zaman belirsizlikten doğar.
Net sınırlar → net beklentiler → düşük çatışma.

✔ 3. Duygusal tükenmeyi önler

Sınır koymayan kişiler, başkalarının ihtiyaçlarını kendi ihtiyaçlarının önüne koyar. Bu da:

kırgınlık,

öfke,

tükenmişlik,

içe kapanma

gibi durumlara yol açar.

✔ 4. Sağlıklı bağlanmayı destekler

Sınır koymak soğukluk değildir.
Aksine, yakınlığı daha güvenli hale getirir.

Uzman Klinik Psikolog Dilan Koçer

Randevu 📞0538 405 59 34

09/11/2025

07/10/2025

📌Herkese merhaba,instagram sayfama linke tıklayarak ulaşabilirsiniz🌸

25K Followers, 163 Following, 78 Posts - See Instagram photos and videos from Uzman Klinik Psikolog Dilan Koçer (.klinikpsikologdilankocer)

05/10/2025

📌Yeme bozukluğu, bireyin yemek yeme alışkanlıklarında, düşüncelerinde ve beden algısında ortaya çıkan ciddi bozulmaları ifade eden psikolojik bir rahatsızlıktır. Bu bozukluklar sadece fiziksel değil, aynı zamanda duygusal ve bilişsel süreçleri de etkiler. Kişi yeme davranışı üzerinde aşırı kontrol kurmaya çalışabilir ya da tam tersine kontrol kaybı yaşayabilir.

Randevu📞0538 405 59 34

10/09/2025

📌Sanal kumar bağımlılığı, kişinin internet üzerinden oynanan bahis, casino, poker, slot, tombala, spor müsabakalarına dayalı şans oyunları gibi faaliyetlere karşı kontrolsüz bir şekilde yönelmesi ve bundan dolayı yaşamında ciddi olumsuzluklar yaşaması durumudur.

Özellikleri:

Kontrol kaybı: Kişi, oynamayı durdurmak istese de sürekli geri döner.

Zaman ve para kaybı: Saatlerini ekran başında geçirir, maddi açıdan ciddi borçlara girebilir.

Duygusal etkiler: Suçluluk, pişmanlık, kaygı, depresyon gibi duygular yaşanır.

İlişkilerde sorun: Aile ve sosyal çevre ile çatışmalar artar, yalnızlaşma görülebilir.

Hayatı aksatma: İş, okul, günlük sorumluluklar ihmal edilebilir.

Sanal kumar bağımlılığı, davranışsal bağımlılıklar arasında değerlendirilir ve beyinde tıpkı madde bağımlılıklarındaki gibi ödül-dopamin mekanizmasını etkiler. Bu nedenle kişi tekrar tekrar oynama isteği duyar.

Randevu 📞0538 405 59 34

11/08/2025

📌İnsomnia, uykusuzluk olarak bilinen bir uyku bozukluğudur.
Kişi, uyumak istemesine ve fırsatı olmasına rağmen uykuya dalmakta, uykuyu sürdürmekte veya sabah erken uyanıp tekrar uyuyamamakta zorlanır.

Başlıca özellikleri:
Gece uykuya dalma süresinin uzaması
Gece boyunca sık sık uyanma
Sabah çok erken uyanma
Uykunun dinlendirici olmaması
Gündüz yorgunluk, dikkat dağınıklığı, sinirlilik, motivasyon düşüklüğü

Nedenleri:
Stres, kaygı, depresyon
Fazla kafein veya alkol tüketimi
Düzensiz uyku saatleri
Fiziksel hastalıklar (ağrı, nefes problemleri vb.)
Uyku ortamının rahatsız olması

Türleri:
Akut insomnia → Geçici, genelde stres veya yaşam değişikliği ile ilişkili
Kronik insomnia → 3 aydan uzun sürer, haftada en az 3 gece görülür

Randevu 📞0538 405 59 34

08/08/2025

Zihnini iyileştirmek, hayata bakışını değiştirmekle başlar.

Herkese mutlu hafta sonları dilerim 🌸

08/08/2025

📌Helikopter ebeveyn tutumu, çocuğun hayatına aşırı derecede müdahale eden, her adımını kontrol eden ve risk almasına izin vermeyen ebeveyn davranış biçimidir.
Bu tutum, iyi niyetli olsa da çocuğun özgüven, problem çözme ve bağımsızlık gelişimini olumsuz etkileyebilir.

Randevu 📞0538 405 59 34

📍Süleymanpaşa/Tekirdağ

06/07/2025

🧸 Oyun Terapisi Kimlere Uygulanır?

Oyun terapisi, özellikle 3-12 yaş arası çocuklara uygulanır. Çocukların yaşadığı duygusal ve davranışsal sorunların çözümünde etkili bir yöntemdir.

🎯 Hangi Problemlerde Etkilidir?

Travma sonrası duygusal toparlanma

Kaygı ve korkular

Öfke problemleri

Kardeş kıskançlığı

Boşanma sürecine uyum

Davranış bozuklukları

İçe kapanıklık ve sosyal beceri eksikliği

Oyunlar, çocukların duygularını ifade etmeleri için bir dil gibidir. Oyun terapisi sayesinde çocuklar hem kendilerini daha iyi anlar hem de çevreleriyle sağlıklı ilişkiler kurmayı öğrenirler.

👩‍⚕️ Uzman Klinik Psikolog Dilan Koçer

Randevu 📞0538 405 59 34
📍Süleymanpaşa/Tekirdağ

06/07/2025

📌Psikolojik Şiddet Nedir, Nasıl Anlaşılır?

Psikolojik şiddet, bir kişiye yönelik olarak uygulanan, duygusal ve zihinsel zarar verici davranışların tümünü kapsar. Bu tür şiddet fiziksel iz bırakmaz; ancak bireyin özgüvenini, ruh sağlığını ve genel yaşam kalitesini olumsuz etkiler.

Psikolojik Şiddetin Belirtileri:

1. Aşağılama: Kişiyi küçük düşürme, değersiz hissettirme, alay etme.

2. Tehdit veya korkutma: Sürekli tehditkâr davranışlarda bulunma ya da korku yaratma.

3. İzolasyon: Kişiyi ailesinden, arkadaşlarından veya sosyal çevresinden uzaklaştırma.

4. Suçlama ve manipülasyon: Sürekli hatalı gösterme, suçluluk duygusu yaratma, gerçekleri çarpıtma.

5. Kontrol etme: Kişinin ne yaptığına, kiminle görüştüğüne ya da ne giydiğine aşırı müdahale.

6. Sessiz kalma (duygusal cezalandırma): İlişki içinde iletişim kurmaktan kaçınarak cezalandırma.

Psikolojik Şiddeti Anlamak:

Kendinizi sürekli suçlu, yetersiz, değersiz hissediyorsanız,

Duygularınızın küçümsendiğini ya da görmezden gelindiğini düşünüyorsanız,

Karşınızdaki kişi sizi sürekli kontrol etmeye çalışıyorsa,

Sosyal çevrenizden izole edilmişseniz,bu durumlar psikolojik şiddet altında olabileceğinizin göstergesi olabilir.

Randevu 📞0538 405 59 34
📍Süleymanpaşa/Tekirdağ