04/03/2020
Nefesin hayatımızdaki önemi
Şehir hayatının günlük koşturmaları, trafik, iş stresi içinde doğumumuzdan ölümümüze tek sahip olduğumuz şey olan nefesin farkında olmadan yaşıyoruz.
Nefesle ilgili hayatımızda olan şey nedir peki?
0-2 yaş arası bağlantılı nefes alırken ilerleyen yaşlarda çevreyi fark ettikçe ve sosyal hayatın içine girdikçe yaşadığımız olayların negatifliğinden korunmak için nefesimizi tutmaya başlarız, çünkü içgüdüsel olarak bilinçaltı hayatta kalmamız için uğraşmaktadır. Zaman içerisinde nefesimizi tutmak bir alışkanlık olur ve kronik bir hale gelir. Nefesalırken kullandığımız diyafram kası daha az çalıştığı için bedenimizdeki diğer kasların aksine sertleşmeye ve katılaşmaya başlar. Bu da zaman içerisinde sığ nefesle yaşamamıza, nefes almak için daha fazla enerji harcamamıza (sırt ve boyun kaslarının daha fazla kullanılması gibi) ve bedenlerimizde kronik gerilimlere yol açar.
Yaşadığımız olumsuz olaylar karşısında tuttuğumuz nefesle birlikte bir nefes kalıbı geliştirmeye başlarız. Nefes kalıbımız hayata bakış açımız, hayata nasıl bakıyorsak nefesalışımız ve verişimiz de öyledir. Kısaca hayatın içinde nefesimizle bir kısır döngüye gireriz.
Artık hayatımızdan memnun olmamaya başladığımızda başvurduğumuz bir şeydir kişisel gelişim. Transformal Nefes bir çok kişisel gelişim çalışmasının yanında bize ait olan nefesi dönüştürerek, entegre ettiğimiz duygusal bedenimizin şifalanmasını sağlar ve bunu üç seviyede yapar.
Fiziksel seviyede tekrar diyafram nefesini hatırlamamız sağlanır. Yapılan araştırmalarda dünya üzerindeki kişilerin %70'inin ancak %30 kapasite ile nefes aldığı saptanmış. Diyafram nefesinde ise bu kapasite %80-90'lara çıkmaktadır. Diyafram nefesinde nefes aldığımızda diyafram kası aşağıya doğru iner, karın şişer ve bu iç organlarımıza masaj yapılmasını sağlar. Nefesi verdiğimizde diyafram kası tekrar yukarı çıkar. Ciğerlerin doğru şekilde hava ile dolması ancak diyafram nefesi ile mümkündür.
Doğru nefes ile bir çok fiziksel hastalıktan korunmamız mümküdür. Örneğin mide rahatsızlıkları, uyku sorunları, depresyon, stres, kalp rahatsızlıkları, panik atak gibi rahatsızlıklara iyi gelirken, oksijen yetersizliğinin yarattığı kanser vakalarında da çok iyi bir şifa aracı olarak kullanılmaktadır. Transformal Nefes sisteminin kurucusu metafizik doktoru Judith Kravitz yakalandığı gırtlak kanserini altı ay boyunca her gün yaptığı nefes seanslarından sonra yenmesi dolayısıyla bu sistemi geliştirerek bugünkü haline getirmiştir.
2014 yılında İngiltere'de Transformal Nefes'e en iyi tamamlayıcı tıp organizasyonu ödülünü verilmiştir.
Duygusal ve zihinsel seviyede bugüne kadar bastırdığımız, baskıladığımız, dışa vuramadığımız duygularımızın ve buna bağlı zihinsel yapımızın reorganizasyonu bilinçaltı çalışması ile uygulanır. Burada yapılan aslında ayrıkotlarıyla dolu bir bahçenin temizlenmesi ve yerine söylenilen olumlamalarla çiçeklerin ekilmesi gibidir.
Ruhsal seviyede ise gündelik hayatta koşturmacaların içinde hiç farketmediğimiz özümüzle bağlantıya geçeriz. Meditasyon halinde dinlenmede yaşanılan ruhsal seviye 45 dakika yapılmış aktif seansın sonunda zihnin yavaşlaması ile bizi kendimizle bağlantıya götürür. Tekrar kendimizi hatırlama, kendimizle bağ kurma, içimizde neyin eksik olduğunu anlama durumlarını yaşarken tamamlandığımızı hissederiz.
Nefes asli yaşam enerjimizdir ve istediğimiz hayatı yaratmaktaki en önemli araçlarımızdandır, dolayısıyla hayatımızın bir çok alanına etki etmektedir.
Özet olarak
TRANSFORMAL NEFES;
Vücudun toksinlerden arınma kapasitesini arttırır.
Solunum sistemini açar, zindelik kazandırır.
Dolaşım sistemini arındırır, tazeler, canlandırır.
Bedende tıkanık enerji blokajlarını çözerek, enerji seviyesini arttırır.
İçsel dengeyi arttırır, dayanıklılık ve bağışıklık kazandırır, verimliliği arttırır.
Düşük enerji, kronik yorgunluk, depresyon, psikosomatik ve aneorobik rahatsızlıkları iyileştirir.
Madde bağımlılığı & sigara ve alkole olan ihtiyacı ortadan kaldırır.
Hastalığa dönüşmüş kronik rahatsızlıkların şifası için bedende gereken temiz ortamı sağlar.
Beslenme, uyku ve hareket alanlarında yaşam kalitesi kazandırır.
Bedenin ve zihnin kaliteli dinlenme kapasitesini arttırır.
Konsantrasyonu arttırır. Yaratıcılığı besler.
Dingin bir zihinle gelen kalpten iletişim becerisini ve ilişkilerde uyumu geliştirir.
Zihinsel düşünce kalıplarına yönelik farkındalık ve arınma kazandırarak zihni ve bilinçaltını temizler.
Anlama, dinleme, sevgiyle ifade ve iletişim kurma becerilerini geliştirir.
Yapıcı, akılcı ve bilinçli seçimlere götüren, doyumlu ve neşeli bir yaşam kazandırır.
Stres ve kendini sabote etme kalıplarını kırmaya yardımcı olur.
Özgürlük ve disiplin kazandırır.
Kişiyi özüne yaklaştırır, farkındalığını arttırır.
Affetme, varolanı kabul etme, şükretme ve sevgiyi alma ve ifade etme duygularını yeniden canlandırır.
Yüksek bilinçle bağlantı oluşturur; özden gelen yaratıcı ifadeyi geliştirirerek gerçek tatmin ve doyum haline ulaştırır.
Bağışlamanın gücüyle gelen anlayışla birlik bilincine ulaştırır.
Yaşamın sunduğu hediyeleri tam olarak alabilmemizi sağlayarak mucize bilincini deneyimletir.
Özgüven ve içsel huzur duygusu ile birlikte yaşama neşe katar.
Yaşam çoşkusunu geri kazandırır.
