08/07/2025
Kıyas Yorgunluğu: Yazın Sosyal Medyada Kaybolma Hissi
Yaz mevsimi...
Herkes tatilde, bronz tenli, fit görünümlü, âşık ve çok “mutlu”. En azından hikâyeler öyle söylüyor.
Peki ya sen?
Eğer elinde telefonla scroll yaparken kendini eksik, yetersiz ya da geri kalmış hissediyorsan yalnız değilsin.
Bu duyguya bir adı var: Kıyas yorgunluğu.
Neden Yazın Daha Yoğun Hissediyoruz?
Yaz ayları, “mutluluk mevsimi” olarak kodlanır. Güneş, tatil, açık alanlar, bol sosyal aktivite...
Sosyal medya da bu beklentiyi körükler.
Ama dikkat:
📌 Paylaşılanlar bir hayatın tümü değil, sadece vitrini.
📌 Kimse yalnız akşamlarını, kendine duyduğu güvensizliği ya da kaygılarını story olarak paylaşmaz.
📌 Başkalarının “en iyi anlarını”, kendi “en zor anlarınla” kıyaslamak seni sadece yorar.
Kıyaslamak Neyi Değiştirir?
Hiçbir şeyi.
Ama kendini yetersiz hissetmeni sağlayabilir.
Bu, değerinle ilgili değil.
Zihnin, dışarıda olanı tehdit gibi algılayıp seni “geride kalma” hissine iter. Bu evrimsel olarak bizde var.
Ama bugün, bu kıyas beynin değil, algoritmaların işi.
Ve bu seni tanımıyor.
Senin hislerini senin kadar bilen bir ekran yok.
🌿 Ne Yapabilirsin?
✨ Gerçekliği hatırla. Vitrin değil, derinlik önemli.
✨ Sosyal medya detoksu yap. 1 gün bile zihnini ferahlatabilir.
✨ Kendine dön. “Benim bu yaz neye ihtiyacım var?” diye sor.
✨ Küçük şeyleri fark et. Güneş ışığı, esinti, bir fincan kahve... hepsi senin hayatından sahneler.
✨ Kendine karşı nazik ol. Her mevsimin senin için aynı geçmek zorunda değil.
📌 Unutma: Başkasının yazı, senin hikâyenin özeti olamaz.
Senin yolun bambaşka ve bu yol, kıyasla değil kabul ve şefkatle ilerler.
