dythulyadorul

23/12/2025

Gerçekçi hedefler neden daha iyi sonuç verir?
Hedef koyarken gerçekçi davranmak sadece süreci kolaylaştırmaz; başarı oranını da yükseltir.
1. Daha sürdürülebilir
Ulaşılabilir hedefler motivasyonu sürekli canlı tutar.
2. Stresi azaltır
Baskı ve suçluluk hissi yerine ilerleme odaklı bir yaklaşım sağlar.
3. Alışkanlık oluşturmayı kolaylaştırır
Küçük değişiklikler beynin uyum sağlamasını hızlandırır.
4. Geri dönüş riskini azaltır
Aşırı kısıtlama → hızlı bırakma döngüsünü engeller.

Yeni yılın herkesin hedeflerine ulaştığı bir yıl olmasını diliyorum🥰🩵

09/12/2025

Yeni yıl, yeni bir sen!
Bu yıl kendine verebileceğin en değerli hediye: sağlığına yatırım yapmak. 🌿✨
Küçük adımlar, büyük değişimlerin başlangıcıdır. Her hafta daha iyi hissettiğin, daha dengeli beslendiğin, kendini önceliklendirdiğin bir yıla adım atabilirsin.
2026’ da bedenine ve ruhuna daha nazik davranmak, iyi hissettiğin bir yaşam tarzı oluşturmak için birlikte yol alabiliriz.
Bu yıl kendin için attığın her adımın değeri çok büyük.
Hazırsan, sağlıklı bir yıl için buradayım.
Her zaman yanındayım. 💚
Başlamak için DM’den yazman yeterli 🙋🏻‍♀️🫶🏻

12/11/2025

11/11/2025

Herkese merhabalar🥰

Kahvesine suyuna tarçın katanlar, meyvesine tarçın dökenler burada mı? 🙋🏻‍♀️

Tarçının kilo verme üzerine etkisini videoda anlattım. Evet tarçın faydalı ama kesinlikle mucize değil🙏🏻

Daha önceden kullandığınız tarçının çeşidine dikkat ediyor muydunuz?

Cevabınız “hayır” ise👇🏻
Dikkat etmemiz gereken nokta Çin tarçını içerisindeki Kumarin olmalı.

Tatlı krizlerini bastırmak için güvenilir olan Seylan tarçınını tüketmeniz sağlık açısından daha faydalı olabilir☺️

08/09/2025

Herkese merhabalar 🥰

D vitamini takviyesi alırken sadece miktarına değil nasıl ve ne zaman alındığında dikkat etmeliyiz. Videoda da bahsettiğim gibi doğru zamanda ve doğru şeylerle beraber D vitamini alırsanız emilimini ve olumlu etkilerini arttırabilirsiniz☺️

peki siz D vitaminini ne zaman ve ne şekilde alıyordunuz ? Cevapları Yorumlarda bekliyorum 🙌🏻🌸

Herkese sağlıklı ve iyi günler dilerim💫

01/09/2025

Herkese merhabalar🥰

Geçen videoda sorduğum “ yaşlanma karşıtı beslenmenin en sık gözardı edilen ama en temel unsuru” nedir sorusunun cevabı tabii ki de “Su” idi 💫

Su doğada en temel en doğal, en ucuz ve en ulaşılabilir kaynaktır desek yanlış olmayacaktır sanırım ☺️

Günlük su tüketiminize dikkat ederek yaşlanmayı geciktirebilirsiniz 💫

23/06/2025

Herkese merhabalar 🥰

Artan hava sıcaklıklarına bağlı serinleten soğuk içerecek içme ihtiyacı artmaktadır.

Milkshake, frozen, iced mocha gibi içecekler daha fazla tercih edilmektedir.

Bu içeceklerin şeker içerikleri oldukça fazladır ve fazla kalori almanıza sebep olmaktadırlar.

Bu yüzden kalorisi ve şeker içeriği düşük içecekleri tercih edelim 😊

- Maden suyu( sodyum oranı düşük olanı tercih edilmeli)
- Soda limon
- Taze sıkılmış şekersiz meyve suları/ limonata
- Soğuk/ buzlu şekersiz çay
- Şekersiz/ sütsüz soğuk kahveler( iced americano vb.)
- Bitkisek süt ile hazırlanmış iced latte vb.
- Ve tabii ki de SU 😊

10/06/2025

Herkese merhabalar 😊

Bugün sizlerle kıymetli danışanımın harika sonucunu paylaşacağım 💃🏼

Kıymetli danışanım hareketli yaşantısı olmasına rağmen diyet sürecinde spor yapamadı. Ama diyetine uyumu gayet iyiydi ✨

Kıymetli danışanım 2 ayda 11.2 kg verdi 🔥

Bunun 7.5’i yağdan gitti 💫

12 cm beli inceldi👏🏻

02/06/2025

Herkese merhabalar 🥰

Sevgili danışanımın harika sonucunu sizlerle paylaşmak istiyorum 😊

Sevgili danışanım ile 16 kiloya veda ettik 💃

Bunun 13 kilosu yağdan gitti 🔥

Beli 19 cm inceldi ✨

Sevgili danışanım bu süreçte yeterli spor yapamamasına rağmen diyetine uyumu harikaydı👏

Sevgili danışanım çok azimli ve kararlıydı 🥰 Bunun da sonucunu aldı.

Kendisini azmi, kararlılığı ve harika uyumunun dolayı tebrik ediyorum 👏🥰

Sizde sağlıklı beslenmeyi öğrenip doya doya kilo vermek istiyorsanız arayıp ( 0462 333 0 666) randevu oluşturabilirsiniz ✌