What are the opening hours?

Monday 09:30 - 20:00 Tuesday 09:30 - 20:00 Wednesday 09:30 - 20:00 Thursday 09:30 - 20:00 Friday 09:30 - 20:00 Saturday 11:00 - 17:00

https://www.facebook.com/114514966855168/

dyt.mineozturk, Trabzon (2025)

01/12/2025

Yeni aya merhaba🫶🏻
Bu ay, bedeninize biraz daha özen göstermeyi, ihtiyaçlarını duymayı ve kendi temponuzda ilerlemeyi seçin💫🙏

Değişim; zorlayıcı değil, doğru rehberlik + sürdürülebilir adımlar ile çok daha kolaydır.

Ben buradayım;
Dengenizi bulmanız, motivasyonunuzu korumanız ve hedeflerinize ulaşmanız için.
Hazırsanız, birlikte güçlü bir başlangıç yapalım 💫

26/11/2025

ANTİINFLAMATUAR KIŞ ÇORBALARI 🍲✨

Kış aylarında hem bağışıklığı destekleyen hem de ödem atımına,yağ yakımına destek 4 nefis çorba önerisi:

🥣 Zerdeçallı Zencefilli Balkabağı Çorbası
Balkabağı + havuç + zencefil + zerdeçal + kemik suyu ile antiinflamatuar, ipek gibi bir çorba.

🥦 Brokoli–Karnabahar Çorbası (Mercimek Tadında)
Brokoli, karnabahar, kapya biber, patates ve havuç ile mercimek çorba dokusunda kıvamlı ve hafif.

🥒 Pırasalı Kabak Çorbası
Kabak, pırasa ve az zeytinyağıyla çok hafif, düşük kalorili, prebiyotik bir tarif.

🍗 Sebzeli Tavuk Suyu Çorbası
Tavuk suyu, havuç, kabak, kereviz ve baharatlarla bağışıklık dostu enfes bir kış çorbası.

✨ Siz en çok hangisini denemek isterdiniz? 💛

17/11/2025

📌 Tatlı krizleri irade meselesi değil.

Asıl neden kan şekeri dengesi, uyku, stres ve beslenme düzeninin bir kombinasyonu.
Bu slayt serisinde tatlı isteğinin gerçek sebeplerini ve günlük hayatta uygulayabileceğin basit çözümleri anlattım.

✨ Kaydetmeyi unutma.
✨ En çok hangi madde sende tetikliyor? Yorumlara yazabilirsin.

05/11/2025

🌿 İşe giderken öğle yemeğini yanında götürmek, hem bütçe hem de beslenme kontrolü açısından harika bir alışkanlık!
Dışarıda ne yediğini bilmek çoğu zaman zor olur ama kendi hazırladığın bir bowl ya da zeytinyağlı tabak, hem dengeli hem de içeriği tamamen senin elinde 🍱✨

🥗 Protein, karbonhidrat ve lif dengesi sağlanmış bu örnek menüler;
• Gün boyu tokluk sağlar
• Kan şekerini dengede tutar
• Ofiste bile enerjini korumana yardımcı olur 💪

Unutma, bu tariflerin hepsi puan sistemine uygun porsiyonlarda ayarlanabilir.
🌸 Sen de haftalık planına uygun şekilde işe götürülebilir bir öğün hazırlamayı deneyebilirsin!

📦 Bugün sen hangisini tercih ederdin?

03/11/2025

Yeni bir ay… yeni bir enerji…
Ve kendimize iyi bakmak için yepyeni bir başlangıç 💫

Her danışanımla tekrar tekrar gördüğüm bir şey var:
Başarı, büyük adımlarla değil; sürdürülebilir küçük alışkanlıklarla geliyor.

Bu ay hedefimiz ne?
✅ Daha dengeli beslenmek
✅ Öğün düzeni oturtmak
✅ Su tüketimini artırmak
✅ Daha çok hareket etmek
✅ Kendimize iyi davranmak

Unutmayın; herkesin hedefi, yaşam tarzı, yoğunluğu, bedensel ihtiyaçları farklı.
“Tek tip diyet” diye bir şey yok.
Size özel hazırlanan bir plan ve sürekli destek = başarı.

Online diyet sürecinde
📌 Size ve rutininize uygun bir beslenme planı
📌 Haftalık düzenlemeler
📌 Uygulama/WhatsApp üzerinden iletişim
📌 Motivasyon + takip + yönlendirme
📌 Alışkanlık geliştirmeye odaklı yaklaşım
ile hedeflerinize birlikte ilerliyoruz 💚

Bu ay kendinize bir iyilik yapın:
Bir gün değil, bugün başlayın.
Çünkü ertelenen her gün, sizi hayalinizdeki beden ve ruh halinden biraz daha uzaklaştırıyor.

Hazırsan, ben buradayım.
Birlikte bu ayı en iyi halinle karşılayalım 🌿✨

DM veya WhatsApp üzerinden ulaşabilirsiniz 💌
Danışmanlık kontenjanım sınırlı — bu ay yerinizi ayırmayı unutmayın 💚

30/10/2025

Sık sık halsizlik, ödem veya saç dökülmesi yaşıyor musunuz? 🤔
Sebebi yeterli protein almamak olabilir!
Vücudunuz size bu sinyalleri veriyorsa, beslenme düzeninizi gözden geçirmenin zamanı gelmiş olabilir 👇

22/10/2025

🩸 Glisemik Yanıt Farkı 🍞🍚

Her karbonhidrat aynı etkiyi göstermez!

🍚 Pirinç patlağı → Glikozu hızlı yükseltir, kısa sürede düşüş yaşanır.
🍞 Çavdar ekmeği → Daha yavaş ve dengeli bir artış sağlar.

Ama pirinç patlağını tamamen hayatından çıkarmak gerekmez!
Protein + lif + sağlıklı yağ ile birleştirerek dengeyi koruyabilirsin 💛

🥑 Dengeli Pirinç Patlağı Alternatifleri:
1️⃣ Üzerine humus + avokado dilimleri
2️⃣ Lor peyniri veya labne + füme hindi + yeşillik
3️⃣ Avokado ezmesi + haşlanmış yumurta + chia tohumu

👉 Bu kombinasyonlar hem tok tutar, hem de kan şekeri dalgalanmalarını önler.
Tatlı versiyon istersen: yoğurt + tarçın + meyve + chia da olur 🍓

Kaynak kitap /Glikoz Devrimi📚

22/10/2025

🩸 Glisemik Yanıt Farkı 🍞🍚

Her karbonhidrat aynı etkiyi göstermez!

🍚 Pirinç patlağı → Glikozu hızlı yükseltir, kısa sürede düşüş yaşanır.
🍞 Çavdar ekmeği → Daha yavaş ve dengeli bir artış sağlar.

Ama pirinç patlağını tamamen hayatından çıkarmak gerekmez!
Protein + lif + sağlıklı yağ ile birleştirerek dengeyi koruyabilirsin 💛

🥑 Dengeli Pirinç Patlağı Alternatifleri:
1️⃣ Üzerine humus + avokado dilimleri
2️⃣ Lor peyniri veya labne + füme hindi + yeşillik
3️⃣ Avokado ezmesi + haşlanmış yumurta + chia tohumu

👉 Bu kombinasyonlar hem tok tutar, hem de kan şekeri dalgalanmalarını önler.
Tatlı versiyon istersen: yoğurt + tarçın + meyve + chia da olur 🍓

Kaynak Kitap /Glikoz Devrimi📚

13/10/2025

💚 Beslenme sürecinizde artık yalnız değilsiniz!
Size özel, sürdürülebilir bir planla adım adım ilerliyoruz.
Ön görüşmeden ölçüm analizine, kişisel plan hazırlığından motivasyon takibine kadar her aşamada birlikteyiz 🫶

🌱 Bilimsel temelli
🥗 Gerçek hayata uyarlanabilir
💬 Sürekli iletişim ve destek

Siz de kendi sürecinize başlamak için
📩 “Online Diyet Başvuru” yazarak mesaj atabilirsiniz 💌

dyt.mineozturk

01/12/2025

26/11/2025

17/11/2025

05/11/2025

03/11/2025

30/10/2025

22/10/2025

22/10/2025

13/10/2025

Address

Opening Hours

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category

Monday	09:30 - 20:00
Tuesday	09:30 - 20:00
Wednesday	09:30 - 20:00
Thursday	09:30 - 20:00
Friday	09:30 - 20:00
Saturday	11:00 - 17:00