What are the opening hours?

Tuesday 09:00 - 19:00 Wednesday 09:00 - 19:00 Thursday 09:00 - 19:00 Friday 09:00 - 19:00 Saturday 09:00 - 19:00

Diyetisyen Büşra Seyhan

Home
Turkey
Trabzon
Diyetisyen Büşra Seyhan

Sağlıklı Beslenme, Kaliteli Yaşam, Diyet

29/11/2025

🧬 GENETİK OBEZİTE YATKINLIĞINI KIR 🐣

1️⃣Örnek tabak içeriği 2️⃣Karanimo tabağı 💫
Eğitimlere erken başladık 👻

Unutma alışkanlıkları karnında başlar 🤰🏽 nesillere geçer. 👶🏼 🥑🍫

Gebelikteki beslenme bebeğin diyabet, hiperkolesterol gibi hastalıklara yatkınlığını da belirler. 💊 💉

Bu süreci; emzirme🤱🏽 , takip eder..

🍟 ve dönemlerinde kişinin beslenme alışkanlığı oturmuştur ve değişiklik yapmak artık çok daha güçtür.

👵🏼 Bu alışkanlıklarda annenin pişirdikleri kadar, anneannenin pişirme yöntemleri, onun da annesinden öğrendikleri etkilidir. Yani aslında bu zincirleme devam eden ailevi bir beslenme kültürüdür. 🥘

Beslenmen çok çok kıymetli !!

ve aslında sadece seni değil koca bir nesli etkiliyor!!!

DAHA SAĞLIKLI NESİLLER İÇİN :
Hadi kötü alışkanlıkları kıran sen ol güzel anne ❣️

🌟

BİLGİ VE RANDEVU İÇİN:DM
📲(0532) 404 91 61
☎️(0462) 500 1 888

20/11/2025

💚çok :
- Düzenli uyku ve stres yönetimi
- Cam sise ve dogal kaplarin tercih edilmesi
- Dengeli, antioksidanlardan zengin beslenmesiz
- Düzenli egzersiz, fakat spor ve yanlis takviyelerden uzak durmak …
👶🏼

Unutmayın: Gebelik öncesi dönemde alinacak bu önlemler, hem gebelik şansını artırır bu bol hem de sağlıklı bir bebek için en degerli yatırımdır.

Sizce en zoru hangisi?? yorumlarda buluşalım 🩵

Kaynakanmak (BPA maruziyeti)
WHO. Preconception care: Maximizing the gains for maternal and child health, 2013
Gün boyu oturmak,
Harvard T.H. Chan School of Public Health.
Lifestyle factors and fertility, 2021
American
can Society for Reproductive Medicine
Society for Reproductiv
(ASRM). Optimizing natural fertility, 2020

16/11/2025

Pazar kültürü kıymetlidir 💫 Hele böyle tropikal meyvelerin yetiştiği bir bölge olunca tadından yenmiyor. 😍🍍🥑🥭

“Kilo vermek istiyorsan pazara gitmeyi alışkanlık yap!”

🥦 Daha taze – daha besleyici
Pazarda aldığın sebze & meyveler vitamin ve mineral açısından çok daha güçlüdür. Bu da hem metabolizmanı hem de tokluk hissini destekler.

🍎 Mevsiminde beslen, daha kolay zayıfla
Mevsim ürünleri hem daha düşük kalorili hem de daha doyurucudur.

🚶‍♀️ Adım sayın kendiliğinden artar
Pazara gitmek fark etmeden 3–5 bin adım ekler. Yağ yakımına katkı sağlar.

😌 Stresi azaltır
Renkler, tazelik, hareket… Duygusal yemeyi azaltır, motivasyonu artırır.

🧺 Paketli gıdaları otomatik olarak azaltır
Sepet doldukça sağlıklı beslenme kolaylaşır.

✨ Kısacası: Pazar = tazelik, hareket, denge.
Kilo verme sürecinde küçük bir alışkanlık, büyük bir fark yaratır.

🌟

BİLGİ VE RANDEVU İÇİN:DM
📲(0532) 404 91 61
☎️(0462) 500 1 888

14/11/2025

🌟Dişini fırçalamak, nefes almak kadar temel kabul edebilirsin buradaki 6 maddeyi 🌟

Her gün uygula 🔆
Kafanda 6 tik oluştur ✅🙆🏻‍♀️

(Not: İhtiyaçlar kişiye göre değişkenlik gösterir)

28/10/2025

🍼 Tat alma duyusu anne karnında 14. haftada başlar,
👶 doğumda aktif durumdadır,
🥣 6. aydan itibaren deneyimle gelişir.

🤰🏽 Bu nedenle bebeğin beslenme tarzı anne karnından itibaren belirlenir ve , oldukça önemlidir❣️

🍠 Ek Gıdaya Geçiş (6. aydan itibaren)

💚Her besin için 3 günlük deneme süresi tanı:
•Bu süreçte bebeğin doğal ve fizyolojik tepkilerini izle/ not et. ( cilt, dil, dışkı..)

💚 Tatsız sebzelerle başla:
• Elma, havuç 🥕 gibi tatlı yiyecekler yerine yoğurt, avokado 🥑 , kabak, brokoli 🥦 gibi çok keyifli olmayan besinlerle başla ki tatlılardan sonra onlara tepki göstermesin.

💚Her yeni besini sade tanıt:
• Tuz, şeker veya baharat ekleme.
• Böylece bebek gerçek tatları öğrenir.

💚Tek bir besini birkaç kez dene:
• Bazen bebek yeni bir tada alışmak için 8–10 kez denemeye ihtiyaç duyar.

💚 Kendin ye, o da görsün:
• Bebeğin senin yeme davranışını izlemesi tat kabulünü kolaylaştırır (“modelleme etkisi”).

💚 Hazır püreleri değil taze hazırlanan gıdaları tercih et:
• Doğal tatları öğrenmesi için en sağlıklı yöntemdir.

👼🏻 Doğal besinlerle, sağlıkla büyüsün yavruşlar 🥰💫💫

🌟

BİLGİ VE RANDEVU İÇİN:DM
📲(0532) 404 91 61
☎️(0462) 500 1 888

24/10/2025

Güzel gelinimle 54 Kg’ı gördük 🎈👰🏻‍♀️
yaptık
yı tamamladık.

Duygusal bir vedalaşma daha yaşadık 💕💕🥹 çok alışıyoruz biz birbirimize ❣️ Hayatınızın böyle özel anlarında yanınızda olmak çok keyifli 🐣

22/10/2025

🧐 Gözlemlerim ; toplumda tüketiminin genelde yetersiz veya bilinçsiz olduğu yönünde.

Protein sadece hayvansal ürünlerde bulunmaz🥩 🍗

Baklagiller🫘, yağlı tohumlar🌰 , tahıllar🥖, hatta sebzelerde dahi bulunur.🥦
Bitkisel proteinlere beslenmende daha çok yer vererek kaybının önüne geç 💪🏼

💰 Günümüz şartlarında her ne kadar ekonomik bir ürün kalmasa da nispeten uygun olanları ve 100 gram pişmemiş ağırlıklarında içerdikleri protein miktarlarını seninle paylaşıyorum. 💫

🌟

BİLGİ VE RANDEVU İÇİN:DM
📲(0532) 404 91 61
☎️(0462) 500 1 888

15/10/2025

✅Kokusuz kükürtlü bir amino asit türevi olan Alliin, sarımsağın ezilmesiyle birlikte Alliinaz enzimi ile parçalanir ve açığa Allisin(dially|thiosulfinate) gikar.
Allisin, antimikrobiyal, antifungal, antioksidan, antiviral ve antitrombotik özelliklere sahiptir. 🧄

✅Karabiber içerisinde bulunan piperin adlı bileşen vücudun kurkumin (zerdeçal ana maddesi) emilimini arttırır. 💪🏼

✅Yeterli magnezyum düzeyi olmadan alınan D vitamini, vücutta tam olarak işlevsel hale gelmez ve bu da eksikligine neden olabilir. ☀️

✅ yüzdesi düsük olan çikolatalar daha fazla şeker ve saglıksız yağ içerir. Bu nedenle bitter çikolata alırken en az yüzde 70 kakao içermesine ve şeker içermemesine özen göster.
🍫 Acı bir tada sahip bitter çikolata, yeşil çaydan daha fazla içerir. Kalp saglıgı ve kanseri önlemede etkili bir rol oynayan flavonoidler, bitter çikolatayı (ölçülü tüketildiginde) “saglıklı gıda” yapar. 🌿

✅En etkili egzersizleri, tam antrenmani sağlayan ve kalp atış hızınj artıran aktivitelerdir. Bunlar arasında yüksek yoğunluklu aralıklı antrenmanlar (HIIT), koşu, bisiklet sürme ve yüzme bulunur. 🏊🏼‍♀️ 🚴 🏃🏼

✅Vücudun biyolojik saatini koruyup, doğal ritmini ayarlayan hormonu, en entkili şekilde gece uyuduğunuz saatlerde ve karanlıkta salgılanabilir. 🛌 🌙

Bunlara dikkat etmesini istediğin sevdiklerinle paylaşmayı unutma ❣️

🌟

BİLGİ VE RANDEVU İÇİN:DM
📲(0532) 404 91 61
☎️(0462) 500 1 888

12/10/2025

Souvenez-vous du passé
valorisez le présent
planifiez l’avenir 💫

06/10/2025

Bazı besinleri neden birlikte veriyorumdur 🔆
Buyrunuz, okuyunuz, okutunuz 🥰

🌟

BİLGİ VE RANDEVU İÇİN:DM
📲(0532) 404 91 61
☎️(0462) 500 1 888

03/10/2025

4 Haftada Xli bedenlerden kurtulduk!! 🎈 🎈
Fitleşerek üniversiteye İzmir’ e uğurladık sevgili danışanımı 😍
Şimdi online şekilde kaldığımız yerden devam 💪🏼

🌟

BİLGİ VE RANDEVU İÇİN:DM
📲(0532) 404 91 61
☎️(0462) 500 1 888

19/08/2025

🤧 Vücudumuz enfeksiyon sırasında demir emilimini bilinçli olarak azaltır; çünkü bakteriler ve virüsler demirle beslenir! 🦠
💊 Bu, hastalığın süresini uzatabilir ve bağışıklık sistemimizi zor durumda bırakabilir.
Bu yüzden hastalık süresince demir takviyesine ara vermek gerekir.
🩸 Eğer demir eksikliğiniz varsa, diyetisyeninize veya doktorunuza danışarak uygun bir plan yapmalısınız. 🌟

🌟

BİLGİ VE RANDEVU İÇİN:DM
📲(0532) 404 91 61
☎️(0462) 500 1 888

Address

Gazipaşa Mahallesi Uzun Sk. Canbakkal İş Merkezi Kat:4 No:50
Trabzon
61030

Opening Hours

Tuesday	09:00 - 19:00
Wednesday	09:00 - 19:00
Thursday	09:00 - 19:00
Friday	09:00 - 19:00
Saturday	09:00 - 19:00

Telephone

+904625001888

Website

http://www.hipnodiyet.com/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Diyetisyen Büşra Seyhan posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Diyetisyen Büşra Seyhan:

Shortcuts

Address
Telephone
Opening Hours
Alerts
Contact The Practice
Claim ownership or report listing

Want your practice to be the top-listed Clinic in Trabzon?