Turgutlu Psikolog-Turgutlu Anka Psikoloji

03/11/2023

Psikolog İlayda Kalfa , Yaşar Üniversitesi İngilizce Psikoloji Bölümü’nden onur öğrencisi olarak mezun olmuştur. Ege Üniversitesi Aile Danışmanlığı Yüksek Lisans eğitimine devam etmektedir.
Lisans hayatım boyunca kendimi geliştirmek adına farklı kurumlarda staj yapma fırsatı yakalamıştır. Türk Psikoloji Öğrencileri Çalışma Grubunda (TPÖÇG) ve Türk Psikologlar Derneğinin İzmir Şubesinde Bağımlılık ve Sağlık Biriminde gönüllü olarak çalışmıştır.
Mezun olduktan sonra da Türk Psikologlar Derneğinin İzmir Şubesinde Sağlık Psikolojisi Birimine gönüllü olarak destek vermeye devam etmiştir.
Aynı zamanda Yönderle Akademi’nin Eğitmen Eğitiminden mezun olmuştur.
Deneyimsel Öğrenme Eğitmeni olarak kurumların ihtiyaçlarına yönelik eğitimler düzenlemektedir.

Anka Psikoloji Merkez’nin İzmir ve Turgutlu şubelerinde ergen, yetişkin ve aile danışmanlığı hizmeti vermektedir. Aynı zamanda online terapi hizmeti ve sınava yönelik ergenlerle çalışmalar yapmaktadır.
Eğitimler
- Bilişsel Davranışçı Terapi Kuramsal Eğitmi
- Bilişsel ve Davranışçı Terapide Değerlendirme ve Yapılandırılmış Görüşme Eğitimi –
- Kısa Süreli Çözüm Odaklı Terapi Eğitimi
- Kriz, Travma ve Yas Danışmanlığı Eğitimi
- Çocuk Değerlendirme ve Dikkat Testleri Eğitimi
- Resim Analizi Eğitimi
- Deprem Travması için Kontrol Odaklı Davranış Terapisi Eğitimi
- Travma ve Psikososyal Destek Ekibi Eğitimi
- Travma Sonrası Stres Bozukluğunun Bilişsel Davranışçı Terapisi

02/11/2023

“Evrendeki en büyük gösteri, sen aklını keşfettiğin an başlar.”
FREUD

02/11/2023

Ergenlerde depresyonun birden fazla nedeni olabilir. Bu nedenler, birçok farklı faktörün etkileşimi sonucunda ortaya çıkabilir. İşte ergenlerde depresyonun başlıca nedenleri:

BiyoPsikososyal Faktörler: Ergenlerde depresyonun en karmaşık nedenlerinden biri, biyolojik, psikolojik ve sosyal faktörlerin etkileşimidir. Genetik yatkınlık, beyin kimyasındaki dengesizlikler, hormon değişiklikleri ve nörolojik faktörler depresyon riskini artırabilir.
Aile Geçmişi: Aile geçmişi, bir ergende depresyon riskini etkileyebilir. Eğer ailede depresyon öyküsü varsa, gençlerde depresyon riski artabilir.
Stres: Ergenlik dönemi, önemli stres kaynaklarıyla doludur. Okul baskısı, arkadaşlık ilişkileri, aile içi sorunlar, sınavlar gibi stres faktörleri, gençlerin depresyon riskini artırabilir.
Kimlik ve Kimlik Arayışı: Ergenlik, kimlik arayışı dönemi olarak kabul edilir. Kimlik sorunları yaşayan gençler, kimlikleri hakkında belirsizlik içinde olabilirler ve bu durum depresyona yol açabilir.
Duygusal Travmalar: Ergenler, çocukluklarında yaşadıkları travmatik olaylar veya istismar gibi duygusal travmaların etkilerini yaşayabilirler. Bu tür deneyimler depresyon riskini artırabilir.
Sosyal İzolasyon: İzolasyon, ergenlerin arkadaş gruplarından uzaklaşması veya toplumdan soyutlanması durumunda ortaya çıkabilir. Sosyal izolasyon, depresyonun gelişimini kolaylaştırabilir.
Madde Kullanımı: Madde kullanımı, ergenlerde depresyon riskini artırabilir. Alkol, uyuşturucu maddeler veya sigara gibi zararlı maddelere başvurmak, duygusal sorunları derinleştirebilir.
Beden İmajı Sorunları: Ergenler, bedenleriyle ilgili olumsuz duygular yaşayabilirler. Vücut imajı sorunları, depresyonun bir tetikleyeni olabilir.
Bireysel Faktörler: Ergenlerin kişilik özellikleri, duygusal zorluklarla başa çıkma yetenekleri ve özsaygıları depresyon riskini etkileyebilir.
Okul Problemleri: Akademik başarısızlık, zorlanan ergenlerde depresyonun bir nedeni olabilir. Okul stresi, özellikle yoğun sınav dönemlerinde, depresyonu tetikleyebilir.

21/10/2023

Anka Psikoloji Merkezi
Çocuk ve Ergen Psikolog- Rümeysa Turgut

Psikolog Rumeysa Turgut, Üsküdar Üniversitesi Psikoloji Bölümü’nden onur derecesi ile mezun oldu. Lisans eğitimi boyunca kendini geliştirmek adına özel klinik ve anaokullarında gönüllü olarak staj yaptı. Aynı zamanda çeşitli sosyal sorumluluk projelerinde aktif olarak çalışmalarını sürdürdü.

Anka Psikoloji Merkezi’nde çocuklarla çalışmaktadır. Aynı zamanda Turgutlu Çocukça Kreş ve Gündüz Bakım Evi’nde psikolog olarak görev yaparak birçok çocukla temas etmektedir.

Aldığı Eğitimler;
- Çocuklara Yönelik Testler (AGTE, Bender Gestalt Görsel Motor Algı Testi, Metropolitan Okul Olgunluğu Testi, Gesell Gelişim Figürleri Testi, Porteus Labirentleri Testi, Kent EGY Testi, Frankfurter Dikkat/ Konsantrasyon Testi, Peabody Resim Kelime Testi, Bir İnsan Çiz Testi)

- Deneyimsel Oyun Terapisi Eğitimi / Uzm. Psk. Nilüfer Devecigil

- Moxo Dikkat Testi Uygulayıcı Sertifikası / Moxo Türkiye

- Oyun Grubu ve Atölyeler Düzenleyen Bir Uzman Olmak Eğitimi / Uzm. Gel. Psk. Begüm Köseler Özen

- Okul Öncesi Kurumlarında Çalışmak Eğitimi / Uzm. Klinik Psk. Bahar Çakır

- Oyun Terapisinde Aile Danışmanlığı / Psikoloji İstanbul

- Aile ve Evlilik Terapisi Eğitimi / Prof. Dr. Hürol Fışıloğlu

21/10/2023

“Bilinçaltının farkında olmayan kişi, başına her geleni ‘kader’ zanneder.”

27/09/2023

Boşanma, birçok çift için zorlu bir deneyim olabilir ve bu süreç boyunca bir dizi psikolojik zorlukla karşılaşabilirler. Bu zorluklar, duygusal travma, kaygı, depresyon ve özsaygı kaybı gibi çeşitli şekillerde ortaya çıkabilir. İşte boşanma sürecinde yaşanan psikolojik zorluklar ve bu zorluklarla başa çıkmanın yolları:

Boşanma Sürecinde Başa Çıkma Yolları
Profesyonel Destek Almak: Boşanma sürecinde psikolojik destek almak oldukça önemlidir. İzmir’deki aile terapistleri, bireylere duygusal destek sağlayabilir ve süreci daha sağlıklı bir şekilde atlatmalarına yardımcı olabilir. Terapistler, duygusal travmaları hafifletmek, kaygıyı yönetmek ve özsaygıyı yeniden inşa etmek konularında rehberlik edebilir.
Duyguları İfade Etme: Boşanma sürecinde duyguları ifade etmek, iyileşme yolunda önemli bir adımdır. Duygusal acıları bastırmak yerine, bu duyguları kabul etmek ve paylaşmak, bireylerin duygusal rahatlama yaşamalarına yardımcı olabilir.
Sağlıklı Alışkanlıklar Geliştirmek: Spor yapmak, meditasyon yapmak, sağlıklı beslenmek gibi alışkanlıklar, boşanma sürecinde duygusal dengeyi korumada yardımcı olabilir. Bu aktiviteler, stresi azaltabilir ve zihinsel sağlığı destekleyebilir.
Sosyal Destek Ağı Oluşturmak: Boşanma sürecinde yakın arkadaşlar ve aile üyeleriyle iletişimi sürdürmek önemlidir. Destekleyici bir sosyal ağ, bireylerin yalnızlık hissini azaltabilir ve duygusal destek sağlayabilir.
Yeni Hedefler Belirlemek: Boşanma süreci, bireylere yeni fırsatlar sunabilir. Yeni hedefler koymak, kendilerini yeniden keşfetmelerine ve kendilerine odaklanmalarına yardımcı olabilir. Yeni hobiler edinmek veya eğitim almak gibi adımlar, kişilerin olumlu bir amaç bulmalarını sağlayabilir.
Sonuç olarak, boşanma süreci psikolojik olarak zorlu bir deneyim olabilir ancak doğru stratejilerle bu zorlukların üstesinden gelinebilir. Profesyonel destek, duyguları ifade etme, sağlıklı alışkanlıklar ve sosyal destek gibi yöntemler, bireylerin boşanma sürecini daha sağlıklı bir şekilde atlatmalarına yardımcı olabilir.

21/04/2023

Ramazan Bayramınız Kutlu Olsun

21/04/2023

Mutluluk kelimesi, hüzün ile dengelenmeseydi anlamını yitirirdi.

21/12/2022

Psikolojik dayanıklılık (resilience) nedir ? Psikolojik dayanıklılığı olan insanların ortak özellikleri nelerdir?

Dayanıklılık, olumsuz durumlara olumlu biçimde uyum sağlama yeteneğidir. Dayanıklı insanlar, zor durumlarda güçlenebilmeyi başaran kişilerdir. Ancak bu, "her şeye iyi tarafından bakmaktan" daha fazlasıdır.

DAYANIKLI BİR İNSANIN ÖZELLİKLERİ



Dayanıklılık, aile etkisinden kültürel çevreye, sosyoekonomik durumdan fiziksel ve bilişsel faktörlere kadar pek çok öğeyi kapsayan dinamik bir süreçtir. Neticede dirençli insanların birtakım ortak özellikler vardır:



Kendini Tanıma ve Kendine Güven

Güçlü ve zayıf yönlerini bilirler, bu da hedef belirlemelerine, olumlu ve olumsuz duyguları tanımlamalarına ve nihayetinde kendilerine inanmalarına ve kendilerini geliştirmelerine yardımcı olur.

Empati ve Sosyallik

Diğer insanlarla duygusal bağlar kurma becerisine sahiptirler, sağlıklı duygusal ağları bütünleştirmelerine izin veren sağlıklı ilişkiler yaratırlar.

Pozitiflik

Olumlu bir yaklaşım, olumsuz durumlarla yüzleşmeye yardımcı olur. Herhangi bir deneyimde iyi tarafa odaklanır.

Esneklik

Hedefleri konusunda çok net olmalarına ve bunları başarma azmine sahip olmalarına rağmen, planlarını uyarlamak ve gerektiğinde hedeflerini değiştirmek için yeterince esnektirler.

Kriz Yönetimi

Gerginlik veya stres, hayal kırıklığı veya belirsizlik biçimindeki rahatsızlıkları nasıl kontrol edeceklerini bilirler.

Yaratıcılık

Acı veren bir deneyimi faydalı, hatta güzel bir şeye dönüştürme yeteneğine sahiptirler.

Anı Yakalama

Burada ve şimdi yaşama alışkanlığına sahiptirler ve büyük bir kabullenme kapasiteleri vardır.



Dayanıklı birey, zorlukları görmezden gelen veya inkâr eden ya da onları küçümseyen kişi değildir. Aksine, yenilenmiş bir güçle, daha derin ve daha bilinçli bir bilgiyle ilerlemeyi başaran kişidir.

21/12/2022

Mutlu bir hayat bile bir ölçü karanlık olmadan olamaz ve hüzünle dengelenmeseydi mutlu kelimesi anlamını kaybederdi.

Carl G.Jung

30/11/2022

Psikolojik destek süreci terapist ve danışanın birlikte gerçekleştirdiği bir iyileştirme yöntemidir. Psikoterapi, duygusal güçlüklerle baş etmekte ve çeşitli psikolojik rahatsızlıkların tedavisinde kullanılabilir. Yaşadığınız durum veya durumlar size rahatsızlık veriyorsa, işlevselliğinizi etkiliyorsa, yaşam kalitenizi düşürüyorsa ve bu bir süredir devam ediyorsa psikolojik destekten faydalanılmalıdır. Psikoterapinin amacı rahatsızlık veren belirtileri kontrol etmek veya ortadan kaldırmaktır. Danışanın kendini iyi hissetmesi, işlevselliğinin korunması ve daha iyi bir yaşam sürebilmesi amaçlanır.

Psikolojik destek almak bana nasıl yardımcı olur?

Psikolojik destek size yaşadığınız psikolojik zorlukları kontrol altına almanızda yardımcı olur. Düşüncelerinizdeki olumsuz sistemin değişmesine ve hayata daha objektif bakmanıza yardımcı olacaktır. Kendinizi daha iyi anlamanıza, algılamanıza ve tanımanıza yardımcı olacaktır.
Şu durumlarda psikolojik destek almalıyız;

İki hafta ve daha uzun süren depresyon, çöküntü, moral bozukluğu gibi hallerden çıkmak istediğinizde,

Yaşama enerjinizin tükendiğini hissettiğinizde,

Bütün temel varoluşsal sorunlarınız da, kimlik ile ilgili kafa karışıklıklarında kendinizi yeniden gözden geçirmek için,

Takıntılı düşünce ve davranışlardan kurtulmak için,

Yaşamınızı engelleyen, bloke eden her türlü korku ve endişeyle baş etmek için,

Yaşam kalitenizi yükseltmek, üretken ve verimli bir yaşama geçmek için,

Dikkat ve konsantrasyon ile ilgili problemlerle başa çıkmak istediğinizde,

Kendinizi daha iyi ve daha yakından tanımak ve potansiyellerinizi keşfetmek istediğinizde,

Evlilik, aile hayatınızla ilgili sorunların çözümü için,

Özgüveninizi arttırmak, kendinizi gerçekleştirmek ve yaşamda başarıyı yakalamak istediğinizde,

28/10/2022

09/10/2022

01/09/2022

Yetişkinlerin kelimeleri varsa çocuklarında oyuncakları ve oyunları vardır. Çocuklar duygularını anlamada ve ifade etmede yetişkinler kadar başarılı değillerdir ve bilişsel kapasiteleri de bunun için her zaman yeterli olmayabilir. Bu yüzden çocuklar kendilerini en iyi oyunda anlatırlar. Bizlere metafor üzerinden ben bunları yaşıyorum, bunları hissediyorum derler.

Çocuklar kendi duygularını anlamlandırmada zorlandıkları için yetişkinlere uygulanan terapi yöntemi belli bir gelişim düzeyinin altında olan çocuklar için uygun değildir. Oyun terapisinde, çocuklar oyun ve oyuncakları kullanarak ihtiyaçlarını ifade ederler. Çocuklar için oyun terapisi, yetişkinler için psikolojik danışmanlık ile aynı anlamı içerir diyebiliriz. Terapist araç olarak çocuğun kendini en doğal şekilde dışa vurum tarzı olan oyunu kullanır. Oyun terapisti güvenli bir ortam yaratarak, çocuk ile bağ kurarak çocuğu istediği gibi oynamaya teşvik eder, çocuğun kendini açması, ifade etmesi için çocuğu cesaretlendirir. Kısacası oyun terapisinde oyunun kendisi müdahaledir. Çocuklar oyun sırasında yaşadıklarının bir parçası olarak davranışlarını etkileyen duygularını yani kızgınlıklarını, korkularını, üzüntülerini, hayal kırıklıklarını tekrar eder, yeniden yapılandırırlar. Terapist ile çocuğun kurduğu terapisel ilişki ise, çocukların yaşadıkları stresli yoğun duygusal tecrübeyi yansıtan oyunu yarattıklarında, kendilerini güvenli hissetmelerini sağlayan olan en önemli unsurdur.
Oyun terapisinde en önemli faktörlerden biri ailenin katkısıdır. Ebeveyn ya da bakım veren kişi(ler) ile terapist arasındaki görüşme düzenli bir şekilde devam eder. Ebeveynlerin terapistle işbirliği yapmaları önemlidir. Terapist uygun görürse kimi zaman aileyi de oyuna davet eder. Ayrıca terapist, ailelere çocuklarının terapi sırasındaki iyileşme süreçlerine yardımcı olacak ve terapi odası dışında uygulayabilecekleri tavsiyelerde bulunur. Böylece sadece çocuk değil ebeveynde ebeveynlik konularında dışardan bir uzmandan destek almış olur.

29/08/2022

30 Ağustos Zafer Bayramı Kutlu Olsun

29/08/2022

.

24/08/2022

Çocukluk çağı travmaları; çocukken yaşadığımız üzücü olayların fiziksel, cinsel ve duygusal istismar veya ihmallerin sonucunda oluşan travmatik anlardır. Bu anlar fiziksel şiddet , sevdiğin birinin kaybı, terkedilme, cinsel istismar vs olabilir. Bazen ise o çağda adlandıramadığımız, ne yaşadığımızı tam anlamıyla dillendiremediğimiz fakat bize duygusal olarak çökkünlük, yetersizlik, güvensizlik, sevgisizlik vb. duygular miras bırakmış olabilir.

Yaşanılan olumsuz deneyimlerin yetişkinlikte ki etkisi nelerdir?

Çocukluk çağında yaşadığınız travmatik olayların izlerini yetişkinlik döneminde görebilirsiniz. Bu dönemde kurulan ikili ilişkiler, aile tutumları, romantik ilişkiler gibi konularda nasıl bir tutum sergileyeceğinizi ve davranacağınızı ilk çocukluk döneminde öğreniyoruz. Yıllarca bizlere öğretilen veya bizim görerek öğrendiğimiz doğruluğundan emin olduğumuz doğru/yanlışlar ile günümüze kadar geliyoruz.

Peki yaşadığımız çocukluk travmaları geçer mi?

Hayatınızda öyle bir noktaya geliyorsunuz ki; geçmişten taşıdığınız onca yükle birlikte içinden çıkamadığınız olaylar veya duygular içindesiniz. Kendinizi iyi hissetmediğiniz, sorunlarınızla baş edemediğiniz, takıntı haline getirdiğiniz şeylerin vb. problemler ile hem fiziksel hem de duygusal olarak sizi etkileyen bir zamandan geçiyorsunuz. Günümüzde yaşadığınız bu zorlu anların temelinde çocukluğunuzda yaşadığınız size travma oluşturmuş anılar yatıyor olabilir.

Çocukluk çağı travmalarınızın artık hayatınızı bu denli olumsuz etkilemesini istemiyor ve yaralarınızı iyileştirmenin zamanı geldiğini düşünüyorsanız mutlaka alanında uzman bir psikolog ile bu yolda ilerleyebilirsiniz. Uzman psikolog eşliğinde, çocukluk döneminizde yaşadığınız olumsuz anılara ulaşarak, o dönemki çocuğun görüşünden değil yetişkin ve sağlıklı bir bakış açısı ile geçmişi yeniden şekillendirmek mümkün.

16/08/2022

Ergenlik Problemleri ve Ergen Psikolojisi