Tuğba Kut

Tuğba Kut Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Tuğba Kut, Nutritionist, evliya çelebi mahallesi hatboyu Caddesi no 16 kat 2 daire 4 tuzla istanbul, Tuzla.

30/10/2025

Her şeye rağmen, inadına…
Rujumuzu sürer, hayalimizi kurar, şarkımızı söyleriz 💄
Hayat bazen kış gibi soğuk olsa da…
Çiçek açmayı biliriz 👊🏻


Diyetisyen olmak bazen baskı altında hissettirebiliyor. Gittiğim ortamlarda ne yediğime dikkat eden gözler oluyor. Oysa ...
28/10/2025

Diyetisyen olmak bazen baskı altında hissettirebiliyor. Gittiğim ortamlarda ne yediğime dikkat eden gözler oluyor. Oysa beslenme sadece tabaktakilerle değil, hayatla kurduğumuz dengeyle ilgili. Mükemmel değil, sürdürülebilir olmak asıl hedef🌿

Dünya Tek Biz İkimiz❤️❤️❤️
26/10/2025

Dünya Tek Biz İkimiz❤️❤️❤️

Dünya Tek Biz İkimiz❤️❤️❤️❤️
26/10/2025

Dünya Tek Biz İkimiz❤️❤️❤️❤️

✨✨✨✨✨✨💫
24/10/2025

✨✨✨✨✨✨💫

Hayatın koşuşturmacasına küçücük bir mola en sevdiklerimle 😍😘😘
18/10/2025

Hayatın koşuşturmacasına küçücük bir mola en sevdiklerimle 😍😘😘

14/10/2025

İnsülin direnci karmaşık bir hastalık değil…
Aslında bedeninin sana verdiği çok net bir mesaj:
“Ritim bozuldu.”

Geç yatmak, stresle yaşamak, sürekli bir şeyler atıştırmak…
Bunlar hücrelerinin seni duymasını engeller.

Uykunu düzelt, su iç, ara öğünleri azalt, stresini yönet.
Hücrelerin yeniden duymaya başlar.

İnsülin direncini çözmek; ilaçtan çok, yaşam düzenini onarmakla başlar.

🌿 Zor değil, denge istiyor.

💬 Sende hangisi en zor?

Kaydet, birine gönder. Bu kadarını herkesin bilmesi gerekiyor. 💛

Kendi hayatımı güzelleştirmenin peşindeyim, kendi başarımın, kendi işlerimin, dünkü ben’den daha iyi olmanın peşindeyim…...
12/10/2025

Kendi hayatımı güzelleştirmenin peşindeyim, kendi başarımın, kendi işlerimin, dünkü ben’den daha iyi olmanın peşindeyim…❤️💚

Metabolizmanı sabote eden 3 alışkanlıkBazen ne yediğinden çok, nasıl yaşadığın belirler metabolizmanı.İşte farkında olma...
08/10/2025

Metabolizmanı sabote eden 3 alışkanlık

Bazen ne yediğinden çok, nasıl yaşadığın belirler metabolizmanı.
İşte farkında olmadan vücudunun dengesini bozan 3 alışkanlık 👇

1️⃣ Uykunu telefona feda etmek.
Az uyku = yüksek kortizol = yağ depolama.
Bedenin yenilenmesini gece yapar, uykusuzluk metabolizmanın “reset” tuşunu iptal eder.

2️⃣ Sürekli bir şey atıştırmak.
Her lokma, insülini yükseltir.
Sürekli yüksek insülin = sürekli depolama modu.
3-4 saat aralıklarla yemek, vücuduna nefes aldırır.

3️⃣ Stresle savaşmak yerine bastırmak.
Kronik stres, hormon dengesini alt üst eder.
Kortizol arttıkça vücut “yağ depola, tehlike var” komutu verir.
Nefes, yürüyüş, sessizlik… basit ama güçlü bir panzehirdir.

✨ Sonuç:
Metabolizmanı düzeltmek sadece yediklerinle değil,
yaşama biçimini onarmakla başlar.

Kaydet, birine gönder veya bugün bir tanesini değiştirmeyi dene. 💫

🍂 Sonbaharda Sağlıklı Kalmanın 3 Yolu 🍂👉 Mevsim meyveleriyle bağışıklığını güçlendir (elma, nar, ayva).👉 Renkli sebzele...
30/09/2025

🍂 Sonbaharda Sağlıklı Kalmanın 3 Yolu 🍂

👉 Mevsim meyveleriyle bağışıklığını güçlendir (elma, nar, ayva).
👉 Renkli sebzeleri sofrana ekle (balkabağı, havuç, pancar).
👉 Bağışıklık dostlarını günlük beslenmene ekle (Sarımsak, soğan, zencefil, zerdeçal).
👉 Bitki çaylarıyla içini ısıt, su içmeyi ihmal etme. 💧

🍁 Küçük dokunuşlarla sonbaharı daha sağlıklı geçirebilirsin!

Diyetisyenler Günü’nü mesleğimizi birlikte büyüttüğümüz dostluklarla kutladık. Hülya Kayhan’ın güzel ev sahipliğiyle har...
03/06/2025

Diyetisyenler Günü’nü mesleğimizi birlikte büyüttüğümüz dostluklarla kutladık. Hülya Kayhan’ın güzel ev sahipliğiyle harika bir gün geçirdik. İyi ki bu meslekteyim, iyi ki bu güzel insanlarla yollarımız kesişmiş 💚
Veee tabii Hülya Kayhan’ın yaz ürünleriyle tanıştık, bı yaz harika olucak😍 Yeni sloganımız Yaz Rutinini Baştan Yaz🌞☀️😎

Address

Evliya çelebi Mahallesi Hatboyu Caddesi No 16 Kat 2 Daire 4 Tuzla Istanbul
Tuzla
34940

Opening Hours

Monday 09:00 - 18:00
Tuesday 09:00 - 18:00
Wednesday 09:00 - 18:00
Thursday 09:00 - 18:00
Friday 09:00 - 18:00
Saturday 09:00 - 14:00

Telephone

+905327919090

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Tuğba Kut posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category