Nurşen Arar Academy

Nurşen Arar Academy Antigravity Yoga&Fitness Eğitmeni
Uluslararası Theta Healing Eğitmeni ve Uygulayıcısı
Reik

14/10/2025

“Yas, sevginin sessiz yankısıdır…”

Çağla Şikel, babasından söz ederken gözyaşlarını tutamadı…
Yas, sevdiğimiz birini kaybettiğimizde içimizde oluşan derin bir boşlukla başa çıkma sürecidir.
Kübler-Ross’a göre yas beş evrede ilerler: inkâr, öfke, pazarlık, depresyon ve kabullenme.
Her insan bu evreleri kendi ritminde yaşar; bazıları sessiz kalır, bazıları ağlar, bazıları konuşarak iyileşir.
Yas, “unutmak” değil; kaybı kabullenip sevgiyle anmayı öğrenmektir.
Zamanla acı, yerini minnete bırakır. 🌿

📌 Unutma, yas bir hastalık değil; sevginin devam eden halidir.
Bu süreci yaşamak, kalbinin iyileşmesine izin vermektir.

Kaynak :

💬 Yorumlara senin için zor bir vedayı yazabilir misin?
💗 Bu süreci yaşayan birine destek olmak için paylaş.

13/10/2025

“Mutluluk, bazen huzurevindeki bir dost kahkahasında saklıdır.”

Toplum bazen “anneler huzurevine gönderilmez” der…
Ama psikoloji der ki: Kişi kendini nerede anlamlı, huzurlu ve bağlı hissediyorsa orası evidir.

Erik Erikson’un “Yaşlılık Dönemi: Benlik Bütünlüğüne Karşı Umutsuzluk” evresine göre birey, geçmişine dönüp baktığında hayatını anlamlı bulabiliyorsa içsel bir huzur yaşar. Bu huzur, her zaman aile evinde değil; bazen dost sohbetlerinde, birlikte yürüyüşlerde, müzik dinlenen bir huzurevi bahçesinde bulunur. 🌸

Geriatri psikolojisi de bunu destekler: Yaşlı bireyler, sosyal etkileşim kurabildikleri, bağımsız hissedebildikleri ortamlarda daha az depresyon, daha yüksek yaşam doyumu yaşarlar.

Sevgi, birini “bizim yanımızda” tutmakla değil, nerede mutluysa orada huzurlu olmasına izin vermekle ölçülür. 💗

Senin için “ev” neresi?
Yorumlara yaz: Nerede huzur buluyorsun? 🌿

12/10/2025

Zihnin sustuğunda, kalbin konuşur…
ThetaHealing, düşüncelerini dönüştürüp kalbinle yeniden bağ kurmanı sağlar.
Artık sadece düşünmeye değil, hissetmeye izin ver.
💫 Eğitimim yarın akşam başlıyor — kalbinde bir “evet” yankılanıyorsa, seni bekliyorum.

Kayıt ve bilgi için DM den bana ulaş.


11/10/2025

“Zihnini yeniden programlayabilir misin? Ben programladım… ve hayatım değişti 💫”

Çocukluğumu güzeller güzeli canım annemden dinleyin🥰 Sevgili Yasemin'in konuğu olduk.

Liseye giderken babam işten çıkarılmıştı.
O gün, ufacık yaşta evin sorumluluğunu taşıyan bir çocuktum.
Yıllar sonra fark ettim ki; o yük, sadece omuzlarımda değil, bilinçdışımda da taşınıyordu.

ThetaHealing, zihnin theta dalgaları denilen derin gevşeme hâlindeyken öğrenmeye ve değişime en açık olduğu bir frekansta çalışır.
Bilimsel olarak bakıldığında bu, bilişsel süreçlerin yeniden yapılandırılması anlamına gelir — yani beynin düşünce, duygu ve davranış döngülerini yeniden düzenleme süreci.

Ben kendi doğum travmamı dönüştürdüğümde, odaklanma becerim arttı.
Ve bu farkındalık sayesinde, 47 yaşında üniversiteyi kazanıp hayalimdeki bölüm olan psikolojiyi okumaya başladım.

Tıpkı Alfred Adler’in söylediği gibi, “ilk çocuklar genellikle sorumluluk sahibi bireylerdir.”
Ama o sorumluluk bazen yük olur, bazen de dönüşümün kapısını aralar.
Ben o kapıdan ThetaHealing ile geçtim.

ThetaHealing, bilinçdışı inanç kalıplarını fark edip zihni yeniden programlamanın,
düşünce-duygu-davranış üçgeninde farkındalık geliştirmenin güçlü bir yoludur.

Belki senin de hayallerinin önünde görünmez bir engel vardır...
Peki sen, o engelleri fark edip zihnini bu doğrultuda yeniden programlamaya;
duygularını, düşüncelerini ve davranışlarını olumlu yönde dönüştürmeye hazır mısın? 🌱

💫 “Evet, hazırım” diyorsan yoruma bırak.
✨ Pazartesi başlayacak ThetaHealing eğitimime katıl ve zihnini yeniden programlamanın anahtarını eline al.
📲 Bu videoyu kaydet — dönüşüm yolculuğuna ilk adım belki de bugün atılıyor.

10/10/2025

Menopoz bir son değil, beynin ve bedenin yeni dengesidir.” 🧠🌸

Menopozda östrojen ve progesteron hormonlarının azalması, beynin kimyasal dengesini değiştirir.
Bu da serotonin, dopamin ve GABA sistemlerini etkileyerek ruh halinde dalgalanmalara yol açabilir.

Bu yüzden bazı kadınlar bu dönemde;
– Ani öfke veya ağlama krizleri,
– Kaygı, uykusuzluk,
– Ya da anlam arayışı gibi duygular yaşayabilir.

Ama bu bir “kaybolma” değil, yeniden yapılanmadır.
Beyin bu süreçte kendini yeniden organize eder.
Birçok kadında yaratıcılık, içgörü ve sezgi gücü artar.

Destekleyici adımlar:
🧘🏻‍♀️ Düzenli egzersiz ve nefes teknikleri
🥦 Omega-3, D vitamini, magnezyum desteği
🧠 Sosyal destek, terapi ve farkındalık çalışmaları

Menopoz, kadının içsel biyolojisinin yeniden dengelenmesidir.
Bir son değil, ikinci baharın nörokimyasal temelidir. 🌿
Kaynak :

💬 Bu dönemde ruh halinde değişiklikler fark ettin mi?
Yorumlarda paylaş — bu konuda yalnız değilsin. 💛
👉 Bilimsel farkındalığı yaymak için videoyu paylaş!

09/10/2025

“Yas, geçmesi gereken bir şey değil… Anlaşılması gereken bir duygudur.”

Yas, sevilen birini kaybettikten sonra beynin ve kalbin birlikte verdiği bir tepkidir.
Psikolojide bu süreç genellikle beş evrede incelenir:
1️⃣ İnkâr
2️⃣ Öfke
3️⃣ Pazarlık
4️⃣ Depresyon
5️⃣ Kabullenme

Ama gerçekte bu sıralı bir çizgi değildir. Kimi bir günde kabullenir, kimi yıllar sonra ağlayabilir. Her yas, parmak izi kadar özeldir.

Travmatik bir kayıpta —örneğin bir kazada birden fazla yakınını kaybetmek gibi— beyin kendini korumak için “hayatta kalma modu”na geçer.
Bu dönemde kişi;
🕊️ duygularını hissedemeyebilir,
🕊️ bedensel ağrılar yaşayabilir,
🕊️ veya her şeyi hatırlamakta zorlanabilir.
Bunlar, insan zihninin kendini koruma biçimidir.
Kaynak :

Zamanla acı yok olmaz ama anlam değişir.
Yas, sevdiğini unutmadan yaşamı yeniden anlamlandırmayı öğrenmektir.
Psikolojik destek, bu anlamı bulma sürecinde en güvenli köprüdür.

💬 Yas yaşayan birine sadece “yanındayım” demek bile büyük bir destektir.
🌿 Bu farkındalığı yaymak için paylaşabilir veya kaydedebilirsin.

08/10/2025

Karsu, “nar ritüeliyle eşimi buldum” dediğinde aslında güçlü bir psikolojik mekanizmayı farkında olmadan anlatıyor: Kendini gerçekleştiren kehanet. 🍎
İnsan bir şeye gerçekten inanırsa, farkında olmadan düşüncelerini, davranışlarını ve enerjisini o inançla hizalar. Bu da kehanetin gerçekleşmesine zemin hazırlar.
Yani ritüel değil, ritüele yüklenen anlam kişiyi değiştirir.
Ritüeller semboldür; niyeti somutlaştırır, zihni yönlendirir, kalbi hazırlar. 💫
Bilim buna “psikolojik priming” der — bilinçaltını belli bir hedefe programlama hali.
Bu yüzden bazı ritüeller işe yarar gibi görünür: çünkü kişi zaten içsel olarak o gerçeği yaratmaya başlamıştır.

✨ Bu içerik bilgi amaçlıdır, tedavi veya terapi niteliği taşımaz.

Sen hiç hayatında “kehanet gibi” gerçekleşen bir niyet yaşadın mı? Yorumlara yaz. 💭

07/10/2025

Bir itiraf, bir ihtimal… Nicole Kidman’dan Jimmy’ye yıllar sonra gelen şaşırtıcı açıklama! 💬

Nicole Kidman, yıllar sonra geçmişte Jimmy Fallon’a karşı hisleri olduğunu itiraf etti.
Psikolojik olarak bu durum, gecikmiş bir duygusal ifşanın örneği sayılabilir.
Zamanla bastırılan duygular, güvenli bir ortam veya mizahi bir an sayesinde yüzeye çıkabilir.
İtirafın asıl amacı bazen yeniden bağlantı değil, geçmişte tamamlanmamış bir duygunun kapanışını bulmaktır.

(Not: Bu içerik yalnızca psikolojik yorum içerir, tedavi amacı taşımaz.)

Sizce bastırılmış duygular bir gün mutlaka ortaya çıkar mı? 💭

06/10/2025

YEMEK YİYEREK MUTLU OLUYORUM DİYENLER BURADA MI? 🍫

Sıla Türkoğlu’nun “Üzüldüğümde yemek yiyerek mutlu oluyorum.” sözü, aslında birçok kişinin farkında olmadan yaşadığı bir durumu anlatıyor: duygusal yeme davranışı.
Kişi, duygusal boşluğu veya stresini bastırmak için beyindeki ödül sistemini harekete geçirir. Özellikle karbonhidrat ve şeker, serotonin ve dopamin salgısını artırarak kısa süreli bir “iyi hissetme” sağlar.
Ancak bu durum, uzun vadede duygularla baş etme becerisini zayıflatabilir ve suçluluk döngüsünü tetikleyebilir.
Duygusal yeme yerine, duyguları fark etmek, adlandırmak ve kabul etmek sağlıklı bir içsel denge için ilk adımdır.

🔹 Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır, tedavi veya terapi niteliği taşımaz.

Siz de üzülünce neye yöneliyorsunuz? 🍰🧃 Yorumlara yazın 💬

05/10/2025

“Duygusal ihmalin izleri, yetişkin ilişkilerinde yeniden sahnelenir.”

Devin’in bu sahnesi, duygusal ihmal travmasını net biçimde yansıtıyor.
Çocuklukta ebeveyn sevgisinin eksikliği, bireyin bağlanma stilini belirler (Bowlby, 1969).
Bu kişiler genellikle “kaygılı” ya da “kaçınmacı bağlanma” geliştirir ve yetişkin ilişkilerinde aynı reddedilme korkusunu yeniden yaşarlar.
Yüzleşme sahnesi ise, bilişsel farkındalık ve duygusal yeniden çerçeveleme açısından bir “iyileşme anı”dır.
Terapi dilinde bu, yeniden ebeveynlik sürecinin başlangıcı olarak tanımlanır.

(Bu içerik psikolojik farkındalık amaçlıdır, tedavi veya terapi yerine geçmez.)

Benzer bir dinamik senin hayatında da var mı?
Yorumlarda konuşalım 💭

04/10/2025

🤖 "Robot bir annenin karnında büyüyen bebek mümkün mü? Psikolojisi nasıl olur?" 👶✨

Bilim dünyasında yapay rahimler ve robot anneler üzerine ciddi araştırmalar yapılıyor. İnsan yavrusunun bir robot annenin rahminde büyümesi, biyolojik açıdan mümkün olsa bile psikolojik açıdan büyük sorular doğuruyor:

🔹 Bağlanma Kuramı bize, annenin kokusu, sesi, kalp atışı gibi duygusal uyaranların bebeğin güvenli bağlanmasında kritik rol oynadığını söylüyor. Robot annede bu uyaranlar yapay olarak sağlansa bile, doğallığın eksikliği bağlanma stillerini değiştirebilir.
🔹 İnsan yavrusu, anneyle kurduğu ilk temas sayesinde duygusal düzenleme, stres toleransı ve güven duygusunu öğrenir. Robotik ortamda bu temas farklılaştığında, bebek yeni bir “psikolojik adaptasyon” sürecine girebilir.
🔹 Uyum sürecinde yapay zekânın taklit edeceği sıcaklık, dokunuş ve ses, bebeğin psikolojik gelişiminde belirleyici olacak. Ancak insan ruhunun derinliklerinde “gerçek temas” ihtiyacının yerini alıp almayacağı tartışmalı.

Bu teknoloji bir yandan hayat kurtarabilirken, diğer yandan “insan olmanın özünü” yeniden tanımlatacak gibi görünüyor.
Kaynak

👉 Peki sizce; yapay rahimde büyüyen bir bebek, ileride annelik ve bağlanmayı nasıl algılar? Yorumlara yazın, tartışalım!

03/10/2025

BOŞANMADA ÇOCUK KİMDE KALMALI? 👩‍👦👨‍👧

Boşanma sürecinde en hassas nokta çocuğun kimde kalacağıdır. Psikolojiye göre öncelikli olan ebeveyn değil, çocuğun ihtiyaçlarıdır.

✅ Çocuğun güven duygusunu koruması için istikrar çok önemlidir.
✅ Temel bakım, duygusal destek ve düzenli yaşamı daha sağlıklı sürdürebilen ebeveynle kalması uygundur.
✅ Diğer ebeveynin hayatından çıkması gerekmez, tam tersine her iki ebeveynin dengeli şekilde ilişkide kalması çocuğun ruh sağlığı için kritik önem taşır.
✅ Araştırmalar, çatışmadan uzak ve sevgi dolu bir ortamda büyüyen çocukların daha sağlıklı kimlik geliştirdiğini gösteriyor.

Unutma: Çocuk için en iyi taraf; kavgasız, huzurlu ve sevgi dolu taraftır. 🌱

Kaynak:

👉 Sen bu konuda ne düşünüyorsun? Yorumlarda paylaş!

Address

Postane Mahallesi Kocatepe Sokak
Tuzla
34940

Opening Hours

Monday 19:00 - 21:00
Tuesday 19:00 - 21:00
Wednesday 19:00 - 21:00
Thursday 19:00 - 21:00
Friday 19:00 - 21:00
Saturday 12:00 - 16:00

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Nurşen Arar Academy posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Nurşen Arar Academy:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram