Nurşen Arar Academy

Nurşen Arar Academy Antigravity Yoga&Fitness Eğitmeni
Uluslararası Theta Healing Eğitmeni ve Uygulayıcısı
Reik

16/03/2026

YERE BASTIĞINI HİSSETMEK…
BUNA AİT OLMAK DENİR.

Gülden Mutlu Türkiye’ye döndüğünde şöyle demiş:
“Parmak arası terliğimle bakkala gittim.
Ayaklarımın yere bastığını ilk defa hissettim.”
Bazen bir ülke,
bazen bir sokak,
bazen bir dil…
İnsanın ruhu ait olduğu yerde gevşer.
Çünkü insanın sinir sistemi de bilir:
“Burada güvendeyim.”
Aidiyet sadece bir adres değildir.
Bir duygudur.
Ve o duygu geldiğinde
insan ilk kez gerçekten yere basar.

Sen en çok nerede
“buraya aitim” hissini yaşadın?
Yorumlara yaz. 🌿





15/03/2026

ZENGİNLİK NE YEDİĞİN Mİ?

“Biz evimizde ekmek yemiyoruz, pirzolayla beslenmiyoruz.
Nohutla, mercimekle, fasulyeyle besleniyoruz.
Evimize kola girmez, cips girmez.”
Bu sözleri duyunca aklıma şu geldi:
Sağlıklı yaşam sadece pahalı yemekler yemek değildir.
Ama aynı zamanda tek bir besine bağlı kalmak da değildir.
Gerçek sağlık
dengeyi kurabilmektir.
Bedenimizin proteine de ihtiyacı var,
sebzeye de, bakliyata da.
Asıl mesele şu:
Bilinçli seçim yapabilmek.
Nörobilim bize şunu söylüyor:
Bedenimize verdiğimiz yakıt, zihnimizin nasıl çalışacağını da etkiler.
Yani mesele sadece yemek değil.
Bir yaşam tarzı.
🌿 NöroLogos’ta biz tam olarak bunu konuşuyoruz:
Zihin, beden ve bilinçli yaşam arasındaki bağlantıyı.

Sizce sağlıklı yaşamın en önemli parçası nedir?
Yorumlara yazın.
NöroLogos eğitimleri hakkında bilgi almak için DM bırakabilirsiniz.





14/03/2026

AŞKI EVLİLİK Mİ ÖLDÜRÜR?

“Kıvanç Tatlıtuğ’a soruyorlar:
‘Evlilik aşkı öldürür mü?’
O ise soruyu tersine çeviriyor:
‘Sevgililik aşkı öldürür mü?’
Aslında mesele evlilik değil.
Mesele beynin alışma mekanizması.
İnsan zihni tekrar eden her şeye alışır.
Buna psikolojide hedonik adaptasyon denir.
Aşkı öldüren şey evlilik değildir.
Aşkı öldüren şey farkındalığın kaybolmasıdır.
NöroLogos perspektifinden bakarsak;
ilişkilerde dopamin merakla,
oksitosin ise bağ kurmakla beslenir.
Merak bittiğinde dopamin düşer.
Temas azaldığında oksitosin azalır.
Yani aşkı öldüren şey evlilik değil,
ilişkinin bilinçsizce otomatiğe alınmasıdır.
Çünkü aşk bir duygu değil,
her gün yeniden seçilen bir farkındalıktır.
— NöroLogos





13/03/2026

Tarihi anlatırken aslında
hayata dair büyük dersler de verdi.
Bilgisiyle, kültürüyle ve duruşuyla
nesillere düşünmeyi, merak etmeyi ve öğrenmeyi öğreten
kıymetli tarihçi İlber Ortaylı’yı saygı ve minnetle anıyorum.
Başta ailesi olmak üzere
Türk milletine sabır diliyorum.
Allah rahmet eylesin,
mekânı cennet olsun.

12/03/2026

PANDEMİDEN SONRA HİÇBİR ŞEY ESKİSİ GİBİ OLMADI

Beren Saat bir röportajında pandemi sonrası spor giyimin kendisine çok iyi geldiğini söylüyor.
Aslında bu sadece bir stil değişimi değil.
Pandemi hepimize şunu öğretti:
Konfor artık lüks değil, ihtiyaç.
Eskiden “şık görünmek” için rahatsız olmayı kabul ediyorduk.
Şimdi ise bedenimizle daha barışık, daha rahat, daha gerçek bir hayat istiyoruz.
Belki de pandemi bize şunu hatırlattı:
İnsan önce rahat ettiği yerde kendisi olur.

Sizce de pandemi sonrası hayatın en güzel değişimi rahatlık mı oldu?

08/03/2026

8 Mart’ın hikâyesi aslında bir kutlama hikâyesi değildir.
1908’de New York’ta bir tekstil fabrikasında çalışan yüzlerce kadın,
daha iyi çalışma koşulları ve eşit haklar için greve gitti.
Çalışma saatleri uzundu.
Ücretler düşüktü.
Koşullar ağırdı.
Rivayet edilen o trajik olayda, fabrikada çıkan yangında çok sayıda kadın işçi hayatını kaybetti.
Kapılar kilitliydi ve kaçamadılar.
Bugün 8 Mart’ın arkasında böyle bir mücadele ve acı hafıza var.
Ama bazen bu gün sadece çiçek verilen, mesaj yazılan bir güne dönüşebiliyor.
Oysa bu günün özü kutlama değil, hatırlama.
Kadınların verdiği mücadeleyi,
eşitlik talebini,
ve kendi hayatları üzerinde söz sahibi olma hakkını hatırlama.
Belki de bu yüzden bir kadının hayatındaki en büyük değişim
tam da burada başlar:
Başkalarını memnun etmeyi bırakıp
kendi hayatını seçmeye başladığında.
İşte o an, en sessiz ama en gerçek devrim gerçekleşir.

Sizce bir kadının hayatındaki en büyük devrim nedir?





07/03/2026

**“OLDUM” DEME… ÖLÜRSÜN.

“Oldum” dediğin anda büyüme durur.
Merak biter.
Öğrenme biter.
Değişim biter.
İnsan “olmuş” bir varlık değildir.
İnsan oluşan bir varlıktır.
Kendine sürekli yeniden sor:
Ben bugün ne öğreniyorum?
Neyi yeniden keşfediyorum?
Nerede gelişiyorum?
Çünkü yaşam,
“oldum” diyenleri değil
“oluyorum” diyenleri büyütür.
— Nurşen 🌿

Sen kendini hangi cümlede yakaladın?
“Oldum” diyenlerden mi
yoksa hâlâ “oluyorum” diyenlerden mi?
Yorumlara yaz.

06/03/2026

AŞKTAN DEĞİL, KORUMADAN

Hande Ataizi, Ceyda Düvenci’nin programında boşandıktan sonra hayatına kimseyi kolay kolay alamadığını söylüyor.
Çünkü ortada bir çocuk olduğunda mesele sadece bir ilişki kurmak değil, aynı zamanda çocuğun hayatına girecek insanı düşünmek oluyor.
Boşanma sonrası birçok ebeveyn için bu durum çok tanıdık:
Artık kalbe değil, güven duygusuna göre seçim yapılıyor.
Psikolojide buna bazen ebeveyn koruma filtresi denir.
Kişi yalnız kalmayı göze alabilir ama çocuğunun duygusal alanını riske atmak istemez.
Bu yüzden bazı insanlar için
yalnızlık bir eksiklik değil, bilinçli bir seçimdir.

Sizce çocuk varken yeni bir ilişkiye başlamak daha mı zor?
Yorumlarda düşüncenizi yazın.





06/03/2026

ZEBRALAR NEDEN ÜLSER OLMAZ?

Bir zebra aslan tarafından kovalandığında yoğun stres yaşar.
Adrenalin yükselir, kalp hızlanır, vücut hayatta kalmaya odaklanır.
Ama tehlike geçtiğinde zebra tekrar otlamaya döner.
Ertesi gün:
“Ya yine aslan gelirse?” diye düşünmez.
İnsan ise farklıdır.
İnsan beyni geçmişi tekrar yaşayabilir,
geleceği ise zihninde defalarca kurgulayabilir.
Bu yüzden insanlar çoğu zaman
gerçek bir tehlike yokken bile
stres sistemini aktif tutar.
Sorun stres değildir.
Sorun stresin kronik hale gelmesidir.
Sinir sistemini regüle etmeyi öğrenmek
modern insanın en önemli becerilerinden biridir.
Kaynak:

Sizce bizi en çok strese sokan şey:
Gerçek tehlikeler mi, yoksa zihnimizin ürettiği senaryolar mı?





04/03/2026

Güzellik bazen rolün bir parçasıdır, kimliğin değil.

Deniz Işın bir röportajında sete bazen pijamayla gittiğini söylüyor.
Çünkü oyuncular sette saatlerce hazırlanıyor, makyaj ve kostüm içinde yaşıyorlar.
Bir süre sonra insan şunu sorabiliyor:
“Ben bunu gerçekten sevdiğim için mi yapıyorum, yoksa rol gereği mi?”
Bu aslında hepimizin yaşadığı bir psikoloji:
Rol ile gerçek benlik arasındaki ince çizgi.
Carl Rogers buna “gerçek benlik – ideal benlik farkı” der.
Rol büyüdükçe bazen kendini hatırlamak zorlaşır.
Belki de bu yüzden bazen en özgür halimiz
makyajsız, filtresiz ve hatta pijamayla olduğumuz haldir.

Sizce insanın gerçek hali hangisi?
Rol yaptığımız mı, rahat olduğumuz mu?

03/03/2026

BEYNİN GERÇEĞİ DEĞİL, HİKÂYENİZİ DİNLER.

Deniz Baysal uçak korkusunu yenmek için
bir arkadaşının önerisiyle kendini “pamuk” gibi hayal etmiş.
Hafif… yumuşak… süzülen…
Ve korkusu azalmış.
Çünkü beyin hayal ile gerçeği
aynı sinir ağları üzerinden işler.
Bir şeyi tehlike olarak kodlarsan
amigdala alarm verir.
Ama “hafifim, güvendeyim” diye bir imge yarattığında
parasempatik sistem devreye girer.
Kalp atışı yavaşlar.
Kaslar gevşer.
Yani korku sadece olaydan değil,
zihnin anlattığı hikâyeden doğar.
Ve hikâye değişirse,
beden de değişir.

Sen korktuğunda zihnin sana ne anlatıyor?
Ağırlık mı… yoksa pamuk gibi hafiflik mi?

02/03/2026

“Güzel kadın kıskanılır” söylemi aslında nörobiyolojik bir savunma refleksine dayanır.
Beyin, ilişki tehditlerini fiziksel tehdit gibi algılayabilir.
Amigdala alarm verir, kortizol artar, mesafe başlar.
Bu yüzden mesele estetik değil, güvenli bağdır.

Sence güzellik güç mü, yoksa insanların korkularını tetikleyen bir ayna mı?

Address

Postane Mahallesi Kocatepe Sokak
Tuzla
34940

Opening Hours

Monday 19:00 - 21:00
Tuesday 19:00 - 21:00
Wednesday 19:00 - 21:00
Thursday 19:00 - 21:00
Friday 19:00 - 21:00
Saturday 12:00 - 16:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Nurşen Arar Academy posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Nurşen Arar Academy:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram