24/09/2025
Kendinizi hiç buzdolabının önünde, oraya ne ara geldiğinizi bilmeden buldunuz mu?
Ya da canınız sıkkınken, yalnız hissettiğinizde veya geçmiş bir anıya takıldığınızda elinizin hemen atıştırmalıklara gittiği oluyor mu?
Bu, zihninizin “oto pilot” moduna geçtiği bir andır.
🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿
Yeme davranışı, hayatın kendisi gibi karmaşıktır. Sosyal ilişkilerimiz, kendimizi nasıl değerlendirdiğimiz ve gelecek kaygılarımız, farkında olmadan bizi bu otomatik pilota yönlendirebilir.
🌸
Peki, bu oto pilotun direksiyonunda kim var?
“Zihnin Sessiz Sahnesi” atölyemizde tam da bunu keşfedeceğiz.
Psikodramanın dönüştürücü gücüyle, hiçbir şey yapmazken bile zihnimizin arka planında çalışan o gizli yöneticiyle tanışacağız: Varsayılan Mod Ağı (DMN).
👇🏽👇🏽
DMN, biz dinlenirken bile geçmişi hatırlayan, geleceği planlayan ve kendimizle ilgili sürekli içsel anlatılar üreten bir beyin ağıdır.
Çoğu zaman farkında olmadan yeme davranışımızı yönlendiren bu anlatıları, psikodrama sahnesinde görünür kılarak onları fark etme ve yeniden düzenleme gücünü deneyimleyeceğiz.
✨✨✨✨✨
Bu yolculukta sizi neler bekliyor?
Otomatik pilotunuzu ve yeme davranışınızı tetikleyen içsel süreçleri tanıyacaksınız.
Duygusal açlığınızın ardındaki içsel anlatıyı fark edecek, kendinize dair yeni bir anlayış geliştireceksiniz.
Kendinizi suçlamadan, davranışlarınızın ardındaki nedenleri anlamaya başlayacak ve farkındalıkla yeni seçimler yapma becerisi kazanacaksınız.
Oto pilottan çıkıp, yeme davranışınızın direksiyonuna geçmeye ve kendinize yeni bir bakış kazanmaya hazırsanız, bu eşsiz psikodrama yolculuğunda bize katılın.
Not: Bu çalışma, bir psikoterapi grubu değildir ve herhangi bir ruhsal bozukluğun tedavisini amaçlamaz.
