Yeditepe Psikolojik Danışmanlık

Yeditepe Psikolojik Danışmanlık Uzman Klinik Psikolog

Ne kadar meşgul olursan ol, kendini ihmal etmek zorunda değilsin. 🌿Sorumlulukların artması, dinlenme hakkını elinden alm...
03/12/2025

Ne kadar meşgul olursan ol, kendini ihmal etmek zorunda değilsin. 🌿
Sorumlulukların artması, dinlenme hakkını elinden almaz. Aksine, yüklerin ağırlaştıkça kendine ayırdığın zaman çok daha değerli hâle gelir.

Unutma: Dinlenmek tembellik değildir. Zihni toparlamak, duyguları düzenlemek ve yeniden güç toplamak için verilen bir aradır. Sen iyi oldukça hayatın da iyi akar. ✨

Herkesin “bugün nefes almak bile zor” dediği zamanları olur.Böyle günlerde zihnin en kötü senaryolara gider, bedenin yor...
02/12/2025

Herkesin “bugün nefes almak bile zor” dediği zamanları olur.
Böyle günlerde zihnin en kötü senaryolara gider, bedenin yorulur ve hiçbir şey içinden gelmez.

Ama unutma: Zor günlerde psikolojini korumak, büyük adımlar atmak değil; küçük ama doğru adımları hatırlamaktır. 🌿
Birkaç dakika nefesini düzenlemek, kısa bir yürüyüş yapmak, bir bardak su içmek ya da güvendiğin biriyle konuşmak bile zihnini toparlamaya yardımcı olur.

Kendine yüklenme.
Bugünü atlatmak bile bir başarıdır. ✨

Sürekli tartışmak, ilişkilerde bir “kötü alışkanlık” gibi zamanla yerleşir. Aslında çoğu tartışmanın temelinde öfke deği...
28/11/2025

Sürekli tartışmak, ilişkilerde bir “kötü alışkanlık” gibi zamanla yerleşir. Aslında çoğu tartışmanın temelinde öfke değil; anlaşılmama, değer görmeme ve güvende hissetmeme duyguları vardır. Bu duygular dile getirilemedikçe, tartışmalar da bir döngüye dönüşür.

Tartışmaları azaltmanın ilk adımı, sorunun kaynağını anlamaktır. Ne hissettiğini sade bir şekilde ifade etmek, savunmaya geçmeden dinlemek ve çözüm odaklı konuşmak bu döngüyü kırabilir. Unutma; sağlıklı bir ilişki tartışmasız değil, tartışmayı olgunlukla yönetebilen ilişkidir. 🌿

Bazen bir adım atmak için her şeyin mükemmel olmasını beklersin. İçindeki korku, “Ya olmazsa?” diye fısıldar ve seni old...
26/11/2025

Bazen bir adım atmak için her şeyin mükemmel olmasını beklersin. İçindeki korku, “Ya olmazsa?” diye fısıldar ve seni olduğun yerde tutar. Ama bil ki, ilerleyememenin asıl sebebi çoğu zaman dış koşullar değil, zihnindeki o görünmez engellerdir.

Korkunu yok etmek zorunda değilsin, onunla birlikte hareket etmeyi öğrenmen yeterli. 🌿 Küçük adımlar bile zamanla büyük değişimlere dönüşür. Cesaret, korkusuzluk değil; korkuya rağmen ilerlemektir.

Kriz anlarında zihnin donar, beden gerilir ve ne yapacağını bilemez hâle gelirsin. Bu hepimizin başına gelir. Önemli ola...
24/11/2025

Kriz anlarında zihnin donar, beden gerilir ve ne yapacağını bilemez hâle gelirsin. Bu hepimizin başına gelir. Önemli olan paniklemek değil; kendini toparlayacak küçük adımları hatırlamaktır.

Derin nefes almak, düşüncelerini sadeleştirmek, kontrol edebildiğin alanları belirlemek ve birine durumu anlatmak… Hepsi seni krizden yavaşça çıkaran küçük ama etkili adımlardır.

Bazen bir kararın eşiğinde durursun ama hangi yöne adım atacağını bilemezsin. İçinde onlarca ses konuşur, “Ya yanlış yap...
21/11/2025

Bazen bir kararın eşiğinde durursun ama hangi yöne adım atacağını bilemezsin. İçinde onlarca ses konuşur, “Ya yanlış yaparsam?” düşüncesi zihnini esir alır. Çünkü emin olamamak çoğu zaman yanlış seçim korkusundan değil; kendine tam olarak güvenememekten gelir.

Unutma, her karar mükemmel olmak zorunda değil. Bazen en iyi yol, sadece bir adım atıp yolun geri kalanını yürürken öğrenmektir. Netlik her zaman önceden gelmez — çoğu zaman karar verdikten sonra oluşur. 🌿

Geçmişte yaşadıklarımızı biz seçmedik… Ama bugün kim olacağımıza dair seçim hala bizim elimizde.Belki çocukluğun sana ha...
17/11/2025

Geçmişte yaşadıklarımızı biz seçmedik… Ama bugün kim olacağımıza dair seçim hala bizim elimizde.
Belki çocukluğun sana hak ettiğin sevgiyi, güveni ya da sıcaklığı vermedi. Belki sana olması gerekenden çok daha ağır yükler taşıttı. Ama tüm bunlar seni tanımlamak zorunda değil.

Kendini yalnız hissettiğin her an şunu hatırla:
Geçmişin seni biçimlendirmiş olabilir ama geleceğini sen şekillendiriyorsun.
İyileşebilirsin, değişebilirsin, daha iyi bir hayat inşa edebilirsin.

🌱 Çünkü en çok hak ettiğin şey kendi sevgin ve kendi ışığın.

Bazen en büyük hapishane, kimsenin kurmadığı ama bizim içimizde büyüttüğümüz o sessiz kafestir.Korkular, suçluluklar, ge...
14/11/2025

Bazen en büyük hapishane, kimsenin kurmadığı ama bizim içimizde büyüttüğümüz o sessiz kafestir.
Korkular, suçluluklar, geçmişte alınmış kararlar… Hepsi birer demir parmaklık gibi çevremizi sarar.
Ama hatırla; o kafesin anahtarı da, kapıyı açacak cesaret de sadece sende.

Dışarı çıkmak için kusursuz bir zaman bekleme. Çünkü özgürlük, “şimdi” adım atmayı seçtiğin anda başlar. 🌿

Bazen en büyük hapishane, kimsenin kurmadığı ama bizim içimizde büyüttüğümüz o sessiz kafestir.Korkular, suçluluklar, ge...
14/11/2025

Bazen en büyük hapishane, kimsenin kurmadığı ama bizim içimizde büyüttüğümüz o sessiz kafestir.
Korkular, suçluluklar, geçmişte alınmış kararlar… Hepsi birer demir parmaklık gibi çevremizi sarar.
Ama hatırla; o kafesin anahtarı da, kapıyı açacak cesaret de sadece sende.

Dışarı çıkmak için kusursuz bir zaman bekleme. Çünkü özgürlük, “şimdi” adım atmayı seçtiğin anda başlar. 🌿

Bazen bir şeyleri geride bırakmak, bir şeyleri kaybetmek gibi hissettirebilir.Ama aslında bu, seni kendine biraz daha ya...
12/11/2025

Bazen bir şeyleri geride bırakmak, bir şeyleri kaybetmek gibi hissettirebilir.
Ama aslında bu, seni kendine biraz daha yaklaştıran bir süreçtir.
Yeni yollar başta korkutucu görünür ama her adım, seni daha bilinçli bir yere taşır.
Korkunun ötesinde, büyümenin sessiz gücü vardır. 🌿
Unutma: Yeni bir başlangıç, geçmişi unutmak değil, ondan öğrendiklerini daha bilinçli taşımaktır.

Üzgün olduğunda hayatı askıya almak ister gibi olursun. Hiçbir şey yapmak gelmez içinden, en basit işler bile ağır gelir...
10/11/2025

Üzgün olduğunda hayatı askıya almak ister gibi olursun. Hiçbir şey yapmak gelmez içinden, en basit işler bile ağır gelir. Ama unutma… Üzüntü, dünyanın durmasını gerektiren bir işaret değildir. Sadece biraz yavaşlamanı, kendine daha özenli yaklaşmanı hatırlatır.

Küçük adımlar atmak, rutinine ufak da olsa tutunmak ve duygularını fark etmek; hepsi seni hayata geri taşıyan güçlü adımlardır. 🌿 Zamanla, bugün zor gelen şeylerin bile içinden çıkılabilir olduğunu göreceksin.

Bazen hayatın karanlık tarafına o kadar odaklanırız ki, küçük bir ışığın bile varlığını unuturuz. Her şey üst üste geldi...
05/11/2025

Bazen hayatın karanlık tarafına o kadar odaklanırız ki, küçük bir ışığın bile varlığını unuturuz. Her şey üst üste geldiğinde, olumsuzluklar zihnimizi ele geçirir ve en basit şeyleri bile tehdit gibi algılarız.
Ama unutma; olaylara iyi tarafından bakmak, Pollyanna’lık yapmak değil, gerçekliği umutla dengelemek demektir.

🌿 Zor bir olayda bile öğrenebileceğin, güçlenebileceğin bir yan vardır. Düşündüğünden daha dirençlisin — sadece bakış açını değiştirdiğinde, karanlık yerlerde bile ışığı fark etmeye başlarsın. ✨

Address

Kemal Öz Mah. İbrahim Tahtakılıç Caddesi Sabri Bayar Konutları No:150 Kat:1 D:2 Uşak
Usak
64100

Opening Hours

Monday 09:00 - 17:00
Tuesday 09:00 - 21:00
Wednesday 09:00 - 21:00
Thursday 09:00 - 21:00
Friday 09:00 - 21:00
Saturday 09:00 - 21:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Yeditepe Psikolojik Danışmanlık posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category