SPM Psikoloji

Home
Turkey
Yakacık
SPM Psikoloji

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from SPM Psikoloji, Psychologist, Uğurmumcu Mahallesi Akasya Sk. No:4 D:2, Yakacık.

08/12/2025

Stajyerlerimizle pratik yapmaya devam! Roleplay eğitimlerimizden kısa bir an. 🙌🎬”

03/12/2025

🧠 Aşırı Düşünmekten (Overthinking) Nasıl Kurtuluruz?
"Keşke böyle demeseydim..." veya "Ya şöyle olursa?" gibi bitmek bilmeyen senaryolarla zihninizi yoruyor musunuz?
Sürekli aynı düşünceleri çiğneyip durmak, fark etmeden beynimizi yoran bir döngüye sokar. Aşırı düşünme, sadece anksiyeteyi artırmakla kalmaz, aynı zamanda:
Karar Verme Gücünü Azaltır: Basit seçimler bile içinden çıkılmaz hale gelir.
Enerji Tüketir: Zihinsel yorgunluk, fiziksel yorgunluğa dönüşür.
Stresi Artırır: Vücutta kortizol seviyesini yükselterek uzun vadede sağlığa zarar verir.
Şimdiki Andan Uzaklaştırır: Anın güzelliğini kaçırmanıza neden olur.
Kendinize bir iyilik yapın ve bu döngüyü kırın! Unutmayın, zihniniz dinlenmeyi hak ediyor.

👉 Peki siz, aşırı düşünmekle nasıl başa çıkıyorsunuz? Deneyimlerinizi yorumlarda paylaşın!

www.spmpsikoloji.com

25/11/2025

"Hata yapmaktan o kadar korkuyoruz ki, en iyi savunma mekanizmamız erteleme oluyor. 🛡️"
Mükemmeliyetçilik, genellikle dışarıdan disiplinli bir özellik gibi görünse de, derinlerde yatan bir kaygı biçimidir. Bizi harekete geçmekten alıkoyar, çünkü kusursuz olmayacak bir şeye başlamaktansa, hiç başlamamak daha "güvenli" gelir.
Kendimize sormamız gereken soru şu: Kusursuz olmak mı, yoksa tamamlanmış olmak mı daha değerli? 🤍
Eğer bu içerik sana dokunduysa, yorumlarda bir ✋ bırak!

21/11/2025

Aynı hataları tekrar tekrar yapmak zayıflık değil…
Beynin güvenli olana, tanıdık olana yönelme eğilimi.
Fark etmek ise değişimin ilk adımı. 💛

Döngüleri kırmak mümkün… Yeter ki neyin bizi oraya çektiğini görelim..

13/11/2025

Rol-play uygulamalarımızla öğrenme sürecimizi zenginleştirmeye devam ediyoruz ✨

07/11/2025

Altında ne var?

“Her şey yolundaymış gibi davranıyorum, ama içim öyle hissetmiyor.”

Altında ne var?

Çünkü… Belki de “güçlü olmalısın” mesajını çok erken duymuş olabilirim. Zayıflık göstermek, çevremdekileri endişelendirmek ya da yük olmak gibi hissettirebilir. O yüzden “iyiyim” demek bazen en güvenli kalkan gibi gelir.
Ama insanın içindekini bastırması, duygularını yok etmez; sadece sessizleştirir.
Bazen “iyiyim” demek, aslında “biraz yanımda olur musun?” demenin dolaylı bir yoludur.

04/11/2025

Ailedeki Yerimiz, Davranışlarımızı Belirler mi?

İlk çocuk, çoğu zaman sorumluluk sahibi “lider”…
Orta çocuk, denge kuran “arabulucu”…
En küçük ise ailenin “özgür ruhu” olur.

Kardeş sırası; kişilik, sorumluluk alma biçimi ve ilişkilerimizi bile etkileyebilir.
Ailedeki yerimiz, kim olduğumuzun sessiz bir yansımasıdır. 🌿

27/10/2025

Altında ne var?
“Haklı olduğumda bile kendimi savunamıyorum.”

Çünkü… Belki geçmişte sesimi yükselttiğimde suçlu hissettirilmiş olabilirim.
Kendimi savunduğumda tartışma çıkmasın diye susturulmuş ya da yanlış anlaşılmış olabilirim.
O yüzden bazen sessiz kalmak, huzuru korumanın tek yolu gibi geliyor olabilir.
Ama her seferinde içimde söylenmemiş cümleler birikiyor.
Bazen “boşver” demek, aslında “keşke beni de biraz dinlesen” demenin en sessiz hâli olabilir.

21/10/2025

“Neden bazı insanlar her şeyi kontrol etmek ister?”
Çünkü kontrol duygusu, birçok insan için kaygıyı azaltmanın bir yoludur.
Bilinmezlik rahatsız edicidir ve plan yapmak, yönlendirmek ya da denetlemek
kişiye güvende olma hissi verir.
Aslında kontrol etmeye çalıştıkları dünya değil, kendi içlerindeki belirsizliktir. 🌿

17/10/2025

🎬 Uygulamalı Psikolojik Danışma Süreci | Roleplay Çalışması

Bu video, psikolojik danışma sürecine dair temel becerilerin uygulamalı olarak gösterildiği bir canlandırma (roleplay) çalışmasıdır.
Amaç, sürecin yapısını daha iyi kavramak ve gözlem yoluyla öğrenmeyi desteklemektir.

📌 İçerik yalnızca eğitim ve farkındalık oluşturma amacıyla paylaşılmıştır.
📍 Gerçek bir danışan görüşmesi değildir.

🧠 Psikolojik süreçlere ilgi duyan herkes için faydalı bir örnek niteliğindedir.

14/10/2025

🌿

Altında ne var?
“Sürekli kendimi geliştirmeye çalışmak, bazen saklanmanın bir yolu.”

Altında ne var?
Çünkü… Durduğunda kendinle kalmak seni zorlayabilir.
Hep bir şeyler öğrenmek, üretmek ya da değiştirmek; bazen “yetersiz hissetmemek” için seçilmiş bir yol olabilir.
Oysa gelişim, yalnızca ilerlemek değil, olduğun haliyle kalabilmeyi de öğrenmektir.

10/10/2025

Sabah ayrılma kaygısı yaşayan çocuklara nasıl yaklaşılır? 🌞💛

Okul sabahları vedalaşmak bazı çocuklar için zorlayıcı olabilir.
Bu süreçte en önemli şey; çocuğun duygusunu anlamak, kabul etmek ve güven vermektir.
“Ayrılmak istemediğini anlıyorum.” gibi bir cümle, hem duygusunu yansıtır hem de anlaşıldığını hissettirir.
Vedaları kısa ve net tutmak, kararlılıkla ama sevgiyle ayrılmak süreci kolaylaştırır. 💬🤍

Address

Uğurmumcu Mahallesi Akasya Sk. No:4 D:2
Yakacık
34882

Website

http://www.spmpsikoloji.com/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when SPM Psikoloji posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Yakacık?