Psk. Dan. Esra Aksüt

24/10/2025

🎓 Bilim ne diyor?
Kanada Ontario Üniversitesi’nde 10–13 yaş arası 800 çocuk ve ebeveyn üzerinde yapılan kapsamlı bir araştırma,
çocukların günde en az 60 dakika dışarıda oynamasının gelişimleri üzerinde çarpıcı etkiler yarattığını gösterdi.

🌟Dışarıda oynayan çocuklar:
• Daha yaratıcı,
• Problem çözme becerileri daha gelişmiş,
• Bilişsel ve duygusal gelişimleri daha güçlü çıktı.

Araştırma ayrıca şunu da ortaya koydu:
Akranlarıyla etkileşimi olan, fiziksel aktivitelere katılan ve ebeveynleri tarafından sosyal bağlarla desteklenen çocuklar doğal olarak daha fazla dışarıda zaman geçiriyor.

👉🏻Sonuç:
Açık hava oyunları; çocukların öğrenme kapasitesi, beyin fonksiyonları, dayanıklılığı ve duygusal sağlığı açısından kritik bir rol oynuyor.
Bilim, bize bir kez daha hatırlatıyor:
🪁 “Sağlıklı gelişim, doğadan kopmadan mümkün.”

13/10/2025

🔹 “Kolaylık sağlıyoruz” derken, fark etmeden zorluk yaratıyor olabiliriz.
Bazı anne babalar, çocuklarının üzülmemesi, zorlanmaması, hata yapmaması için her şeyi onlar adına yapmayı seçer. Ayakkabısını bağlamak, ödevini tamamlamak, kararını vermek…
Ama unutmayalım: her kolaylık, bir bağımlılık tohumudur.

🔹 Aşırı verici ebeveynlik, çocuğun kendi kararlarını sorgulama, hata yapma ve sorumluluk alma alanlarını elinden alır.
Sonuçta büyüyen çocuk, “Ben yapabilirim.” demektense
“Anneme/Babama sormalıyım.” demeyi öğrenir.

🔹 Sağlıklı ebeveynlik, çocuğun zorlandığı yerde hemen el uzatmak değil, onunla o zorluğu nasıl aşabileceğini birlikte keşfetmektir.
Yardım değil, rehberlik…
Hazır çözüm değil, düşünme fırsatı vermektir.

Bilmeliyiz ki bir çocuğa verebileceğiniz en büyük hediye, kendi ayakları üzerinde durma gücüdür.

08/10/2025

Çocuk, anne-babasının aynasında kendi güvenini görür.
Bir çocuk, anne ve babasının tartışmasına tanık olduğunda yalnızca sesleri değil, duyguları da duyar. Kalp atışlarını hızlandıran şey genellikle kavganın nedeni değil, sevgi bağının tehlikede olduğunu hissetmesidir.
Küçük bir çocuk için “Anne ve babam kavga ediyor” düşüncesi çoğu zaman “Benim yüzümden mi oldu?” ya da “Ya biri giderse?” endişesine dönüşür.

Bu durum, çocukta güvensizlik, suçluluk ya da kaygı duygularını tetikleyebilir. Özellikle yaşına göre duygusal sınırları henüz gelişmemişse, kavganın duygusal yükünü kendi içinde taşımaya başlar.

💬 Çocuğun aklında şu cümleler yankılanabilir:

“Ben kötü bir çocuk muyum?”
“Ya biri ağlayarak giderse?”
Oysa çocuk, anne ve babasının her koşulda birbirine ve ona güvenli bir bağla bağlı olduğunu hissetmeye ihtiyaç duyar.
Kavga etmek bazen insani bir durumdur; önemli olan, çocuğun önünde tartışmaları normalleştirmemek, sonrasında duygusal onarımı sağlamaktır.

Bir öneri:
Kavga sonrası çocuğunuza şu cümleyi kurabilirsiniz:

“Evet, biz biraz tartıştık ama bu senin suçun değil. Şu an ikimiz de sakinleştik ve birbirimizi hâlâ çok seviyoruz.”

Bu, çocuğun iç dünyasında güven duygusunu yeniden inşa eder.
Unutmayın: Çocuklar, ne söylediğimizi değil, nasıl hissettirdiğimizi hatırlarlar.

26/08/2025

Çocuğunuzun duygularını güçlendirecek 6 eğlenceli ev etkinliği
Kaydır 👉 her biri 3–7 dk, oyun diliyle ve tamamen evde uygulanabilir.
1. Duygu Çantası: Zor duyguları kâğıda yaz/çiz, çantaya “park et”.
2. Renkli Işık Kalkanı: Seçtiği renkle kendine koruyucu bir ışık hayal et.
3. Duygu Nehri: Duyguları kâğıtla “nehre bırak”, akıp gidişini izle.
4. Güvenli Ev/Kale: İçine sadece izin verdiklerinin girebildiği güvenli alan.
5. Balonla Gökyüzüne Gönderme: Bir duyguyu balona bağla, nefesle uzaklaşsın.
6. Küçük Yardımcı Hayvan: İçsel güç ve rahatlatıcı eşlikçi (çiz, isim ver, yanında taşı).
Minik ipuçları:
• Çocuğa seçim hakkı verin, zorlamayın.
• Önce oyun/çizim, sonra konuşma.
• Beraber 3 derin nefes alın.
• Amaç duyguları yok etmek değil; tanımak, düzenlemek ve güvenle park etmek.

Bu içerik bilgi ve destek amaçlıdır; yoğun stres/şiddet/ travma durumlarında bir uzmandan yardım alın.

Kaydet 💾 paylaş 💬 ve sorularınızı yorumlara/DM’e bırakın.

09/07/2025

27/11/2024

https://esraaksut.com/