Pia Ayak Sağlığı

07/11/2025

Pia El ve Ayak Bakım Merkezi

Ücretsiz Ön Kontrol ve Randevu için ;

0553 805 19 37

Adres : Işınlar mahallesi Ragıp Tüzün cad. 76/3 Yenimahalle / ANKARA

04/11/2025

Kasım geldi, havalar soğudu ama ayaklarımız hâlâ ilgi bekliyor! 💚

Kapatmadan önce bir peeling, ardından nemlendirici bir kremle ayaklarınıza küçük bir jest yapın.

Biraz bakım, çokça rahatlık demek!

03/11/2025

🦶 Tırnak Mantarında Doğru Bilinen Yanlışlar

Tırnak mantarı, sadece estetik bir sorun değil; ilerleyici bir enfeksiyondur. Ancak tedavi konusunda pek çok yanlış inanış yaygın.
❌ Yanlış: Mantar kendiliğinden geçer.
✅ Doğru: Tedavi edilmezse ilerler, tırnağı kalınlaştırır ve yayılabilir.
❌ Yanlış: Sirkeli su, krem ya da bitkisel çözümlerle tamamen iyileşir.
✅ Doğru: Ev yöntemleri geçici rahatlama sağlar ama mantarı kökten temizlemez.
❌ Yanlış: Sadece ilaç kullanmak yeterlidir.
✅ Doğru: İlaç tedavisi çoğu zaman podoloji desteğiyle, tırnağın profesyonel olarak inceltilmesi ve düzenli bakımı ile desteklenmelidir.
❌ Yanlış: Birkaç günde sonuç alınır.
✅ Doğru: Tırnak mantarı tedavisi uzun süreçtir. Düzenli bakım ve sabır gerektirir.
⚕️ Podoloji bakış açısı:
Tedaviye erken başlamak, mantarın ilerlemesini önler. Düzenli podoloji kontrolleri ile sağlıklı tırnaklara kavuşmak mümkündür.
👉 Unutmayın: Tırnak mantarı “küçük bir sorun” değil, profesyonel bakım gerektiren bir enfeksiyondur.

Pia El ve Ayak Bakım Merkezi

Ücretsiz Ön Kontrol ve Randevu için ;

0553 805 19 37

Adres : Işınlar mahallesi Ragıp Tüzün cad. 76/3 Yenimahalle / ANKARA

30/10/2025

👣 Topuk Dikeni Nasıl Oluşur? Belirtileri ve Çözüm Yolları
Topuk dikeni, topuk kemiğinin altında kalsiyum birikmesi sonucu oluşan kemiksi çıkıntıdır. Çoğu zaman aşırı basınç ve yanlış ayak mekaniği nedeniyle gelişir.
🔍 Nasıl Oluşur?
Uzun süre ayakta kalmak
Yanlış ayakkabı seçimi
Aşırı kilo
Düz tabanlık veya yüksek kavisli ayak yapısı
Koşu ve zıplama gibi tekrarlayan darbeler
⚠️ Belirtileri:
Sabah ilk adımlarda şiddetli topuk ağrısı
Uzun süre ayakta kaldıktan sonra artan batma hissi
Topuk bölgesinde hassasiyet
✅ Tedavi Seçenekleri:
Dinlenme ve uygun ayakkabı seçimi
Özel tabanlık ve ortopedik destekler
Germe egzersizleri
Podoloji ünitesinde basınç analizi ve kişiye özel tabanlık uygulamaları
İleri vakalarda hekim desteği ile medikal veya cerrahi tedavi
⚕️ Unutmayın: Topuk dikeni tedavisinde en önemli nokta, ayağın biyomekaniğine uygun çözümler geliştirmektir. Erken müdahale ile ağrısız adımlar mümkündür.

Pia El ve Ayak Bakım Merkezi

Ücretsiz Ön Kontrol ve Randevu için ;

0553 805 19 37

Adres : Işınlar mahallesi Ragıp Tüzün cad. 76/3 Yenimahalle / ANKARA

25/10/2025

👣 Ayak Tırnaklarında Kalınlaşma: Neden Olur? Ne Yapılmalı?
Ayak tırnaklarının kalınlaşması çoğu zaman sadece estetik bir sorun gibi görülse de aslında sağlık açısından önemli bir işaret olabilir.
🔍 Başlıca nedenleri:
Tırnak mantarı → En sık görülen sebeplerden biridir.
Travma / dar ayakkabı → Tırnak yatağına baskı ve hasar kalınlaşmaya yol açar.
Yaşlanma → Zamanla tırnak yapısında doğal değişiklikler olur.
Dolaşım bozuklukları & diyabet → Tırnak sağlığını doğrudan etkiler.
✅ Ne yapılmalı?
Evde zorla inceltmeye çalışmayın, enfeksiyon riski artabilir.
Tırnak keserken zorlanıyorsanız profesyonel destek alın.
Ünitemizde, özel cihazlarla yapılan tırnak inceltme ve bakım işlemleri sayesinde hem estetik hem de sağlık açısından doğru çözüme ulaşabilirsiniz.
⚕️ Unutmayın: Kalınlaşan tırnak kendiliğinden düzelmez. Düzenli bakım ve uzman kontrolü gerekir.

Pia El ve Ayak Bakım Merkezi

Ücretsiz Ön Kontrol ve Randevu için ;

0553 805 19 37

Adres : Işınlar mahallesi Ragıp Tüzün cad. 76/3 Yenimahalle / ANKARA

20/10/2025

Ayakkabı sadece bir aksesuar değil, ayak sağlığının temelidir. Yanlış seçilen ayakkabılar; nasır, tırnak batması, topuk dikeni ve ayak deformitelerine neden olabilir.

🌿 Doğru ayakkabı seçmenin püf noktaları:

Uygun numara: Ayakkabı ne dar ne de bol olmalı. Ayağın doğal hareketine izin vermeli.
Ön genişliği: Parmakların rahat hareket edebileceği genişlikte olmalı.
Topuk yüksekliği: Günlük kullanımda 2–4 cm ideal, çok yüksek ya da tamamen düz topuklardan kaçınılmalı.
Taban desteği: Ayak kavisini destekleyen ve şoku emen tabanlar tercih edilmeli.
Malzeme: Deri veya nefes alan kumaşlar, ayak sağlığı için en uygun seçeneklerdir.
⚕️ Podoloji bakış açısı:
Her ayağın yapısı farklıdır. Düzenli podoloji kontrolleri ile ayağınıza özel tabanlıklar ve doğru ayakkabı önerileri sayesinde daha sağlıklı adımlar atabilirsiniz.
👉 Unutmayın, doğru ayakkabı seçimi ayak sağlığının ilk adımıdır.

Pia El ve Ayak Bakım Merkezi

Ücretsiz Ön Kontrol ve Randevu için ;

0553 805 19 37

Adres : Işınlar mahallesi Ragıp Tüzün cad. 76/3 Yenimahalle / ANKARA

16/10/2025

Pia El ve Ayak Bakım Merkezi

Ücretsiz Ön Kontrol ve Randevu için ;

0553 805 19 37

Adres : Işınlar mahallesi Ragıp Tüzün cad. 76/3 Yenimahalle / ANKARA

sağlığı

14/10/2025

👵👴 Yaşlılarda Ayak Bakımı Neden Düzenli Yapılmalı?
Yaş ilerledikçe ayak sağlığı, genel sağlık üzerinde daha büyük bir rol oynamaya başlar. Dolaşım bozukluğu, tırnak kalınlaşması, topuk çatlakları, nasır ve mantar enfeksiyonları yaşlılarda daha sık görülür.
🌿 Düzenli ayak bakımının faydaları:
Yürüyüş konforunu artırır, düşme riskini azaltır
Enfeksiyon ve yaraların önüne geçer
Diyabet gibi kronik hastalıkların yol açabileceği komplikasyonları önler
Genel yaşam kalitesini ve bağımsızlığı destekler
⚕️ Podoloji bakış açısı:
Yaşlı bireylerin ayakları, düzenli kontrol ve profesyonel bakım gerektirir. Özellikle tırnak kesimi, nasır temizliği ve nem dengesi gibi işlemler uzman tarafından yapıldığında hem güvenli hem de kalıcı sonuçlar elde edilir.
👉 Unutmayın, sağlıklı adımlar uzun bir ömrün anahtarıdır. Düzenli podoloji bakımı ile sevdiklerinizin ayak sağlığını güvence altına alın.

Pia El ve Ayak Bakım Merkezi

Ücretsiz Ön Kontrol ve Randevu için ;

0553 805 19 37

Adres : Işınlar mahallesi Ragıp Tüzün cad. 76/3 Yenimahalle / ANKARA

sağlığı

11/10/2025

10/10/2025

🚶‍♂️ Günde Kaç Adım İdealdir? Ayak Sağlığı Açısından Bakış
Son yıllarda sıkça duyduğumuz “günde 10.000 adım” kuralı, aslında herkes için geçerli değildir. İdeal adım sayısı; yaşa, sağlık durumuna ve günlük yaşam tarzına göre değişir.
🌿 Ayak sağlığı açısından öneriler:
Ortalama 6.000 – 8.000 adım, birçok kişi için sağlıklı ve yeterlidir.
Fazla kilolu, eklem veya ayak problemi yaşayan kişiler için adım sayısı kademeli olarak artırılmalıdır.
Uzun yürüyüşlerde doğru ayakkabı ve çorap seçimi ayak sağlığı için kritik önem taşır.
Aşırı adım atmak, topuk dikeni, metatarsalji veya nasır gibi sorunları tetikleyebilir.
⚕️ Podoloji bakış açısı: Önemli olan sadece adım sayısı değil, adımların sağlıklı ayaklarla atılmasıdır. Düzenli podoloji kontrolleri ile ayak yapınıza uygun çözümler, doğru tabanlık ve bakım desteği sağlanabilir.
👉 Unutmayın, sağlıklı ayaklar = sağlıklı adımlar!

Pia El ve Ayak Bakım Merkezi

Ücretsiz Ön Kontrol ve Randevu için ;

0553 805 19 37

Adres : Işınlar mahallesi Ragıp Tüzün cad. 76/3 Yenimahalle / ANKARA

#10.000adımdoğrumu

07/10/2025

✂️ Ayak Tırnaklarını Keserken ‘Köşeleri Yuvarlamak’ Neden Sorun Yaratır?
Birçok kişi tırnaklarını keserken köşeleri yuvarlamayı tercih eder. Ancak bu alışkanlık, zamanla batık tırnak oluşumuna zemin hazırlar.
🔹 Neden sorun yaratır?
Köşeleri yuvarlanan tırnak, etin içine doğru uzamaya başlar.
Tırnak batması; kızarıklık, şişlik, ağrı ve enfeksiyona yol açar.
Özellikle dar ayakkabılarla birlikte risk daha da artar.
🌿 Doğru yöntem:
Tırnaklar düz şekilde kesilmeli, köşeler keskin bırakılmamalı.
Tırnak kenarları törpü ile hafifçe yumuşatılabilir.
Düzenli bakım için profesyonel podoloji desteği alınmalıdır.
👉 Unutmayın, küçük bir kesim hatası bile ileride büyük ağrılara yol açabilir. Ayak sağlığınızı ihmal etmeyin!

Pia El ve Ayak Bakım Merkezi

Ücretsiz Ön Kontrol ve Randevu için ;

0553 805 19 37

Adres : Işınlar mahallesi Ragıp Tüzün cad. 76/3 Yenimahalle / ANKARA